7 Redenen om Wortelen te eten
in alle keukens van de wereld. Het is inheems in Centraal-Azië, maar tegenwoordig wordt het in bijna alle landen gekweekt. Door zijn heerlijke smaak en zijn vele toepassingen is het een essentieel ingrediënt voor honderden recepten. Daarnaast is het een actieve verbinding in veel schoonheidsproducten. Er is echter ook aangetoond dat
wortels een hoge voedingswaarde hebben die medicinaal kan worden gebruikt.
een van de belangrijkste eigenschappen is het hoge gehalte aan vitamine A, dat zich ophoopt in het lichaam wanneer het wordt geconsumeerd.
Daarnaast bevat het andere gezonde verbindingen
waarvan we moeten rekening houden met. Wil je ze kennen? Voedingseigenschappen van wortels Omdat wortelen een uitstekende smaak hebben en goed samengaan met ander voedsel, zijn wortels een groente die zonder enig probleem kan worden gegeten.
Desondanks geven sommige mensen er de voorkeur aan het niet te consumeren of alle voordelen te negeren die het ons lichaam kan brengen. Een van de redenen waarom wortels ideaal zijn in een uitgebalanceerd dieet is dat
bevat een laag calorie-, natrium- en koolhydraatgehalte
. Naar schatting geeft een gemiddeld deel slechts 50 calorieën.
Het bevat geen cholesterol, verzadigde vetten, waardoor het ideaal is voor mensen met cardiovasculaire problemen. Een halve kop van deze rauwe groente levert vier keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A. Daarnaast bevat de wortel aanzienlijke hoeveelheden vezels, vitamine C vitamine K, vitamine B6, foliumzuur, mangaan, ijzer, kalium en koper. Heeft u meer redenen nodig om te eten?
Zie ook dit artikel: Hoe bereidt u een wortelsap voor verkoudheid, hoest en griep?
7 redenen om elke dag meer wortels te eten
het zou kunnen zijn anti-kanker
door het hoge gehalte aan anti-oxidanten,
deze plant helpt om de werking van vrije radicalen tegen te gaan
die schade cellen en worden geassocieerd met de ontwikkeling van verschillende soorten kankers.
het voorkomt veroudering
de hoge concentraties van bèta-caroteen, een stof die verandert in vitamine a wanneer het aankomt in het lichaam, kan helpen voorkomen vroegtijdige veroudering van inwendige organen aan de huid. het is diureticum het vochtafdrijvend effect maakt het ideaal voor het reinigen van de nieren, te voorkomen dat het vasthouden van water en het uiteenvallen van nierstenen te stimuleren.
het verbetert de gezondheid visie
is bekend dat ze hebben u niet een goede visuele gezondheid, het is erg belangrijk om het lichaam te voorzien van een dagelijkse hoeveelheid vitamine A.
Omdat het rijk is aan deze voedingsstof,
is de wortel een zeer gunstig voedsel voor het gezichtsvermogen en de verzorging van de ogen.
Het voorkomt cardiovasculaire problemen
Deze groente helpt slechte cholesterol en beroertes en hartaanvallen te voorkomen.
Het helpt om gewicht te verliezen De anti-oxidanten, vitaminen, zijn vezels en mineralen ondersteunen het dieet van iedereen die gewicht wil verliezen zonder een strikt dieet te volgen.
Het is echter geen wondermiddel en de effecten ervan worden opgemerkt wanneer het Consumptie wordt geassocieerd met een uitgebalanceerd dieet en oefeningen.
Hierdoor ziet de huid er beter uit
De antioxidanten en genezende stoffen die in wortels worden aangetroffen, maken ze een bondgenoot voor de gezondheid van de huid, zowel intern als extern.
Hoe een wortelremedie te bereiden?
Wortelen kunnen worden gegeten rauw of gekookt, hoewel de eerste optie het meest wordt aanbevolen omdat het meer voedingsstoffen oplevert. Om van de voordelen te genieten, kan het worden opgenomen in de volgende recepten:
Salades
Sappen
Crème soepen
Soepen met saus
Slippers
- Desserts
- Risottos
- Wortelpuree
- Het kan worden gekookt tot het goed is zacht en gemengd met andere ingrediënten om te pureren.
- Het is ideaal voor lunch of diner, maar het kan ook worden gebruikt om maskers op de huid te maken.
- In het laatste geval maak je gezicht schoon en breng een gelijkmatige laag deeg aan, vermengd met wat honing.
- laat 15 minuten intrekken voordat je het met lauw water verwijdert
Lees ook: Dit is wat er in je lichaam gebeurt als je elke dag honingwater drinkt
Wortelsap
Een van de beste manieren om elke dag van de wortel te genieten, is door sappen te maken.
Hiervoor meng je gewoon wat wortels en drink je het 100% geconcentreerde sap
.
Als u geen robot hebt, kunt u deze mengen met een mixer in een beetje water.
Fruit kan toon en de huid verstevigen , maar ook tegen slaperigheid. Deze verklaring kan je misschien verbazen omdat we allemaal gewend zijn om te dure crèmes te kopen en veel geld uitgeven aan schoonheidsbehandelingen die beloven om weer in vorm te komen. fijner en steviger. Maar je kunt niet gewoon alleen fruit eten, wachtend op een droomhuid.
Waterstofperoxide , is een kiemdodend product dat als het veiligste ontsmettingsmiddel wordt beschouwd. Dit product heeft het vermogen om elimineren van micro-organismen door oxidatie, dat wil zeggen, het genereert een gecontroleerd verbrandingsproces. Dankzij zijn eigenschappen kan waterstofperoxide een van de beste bondgenoten voor het huishouden.
