De wens van alle vrouwen is om een volledig platte buik te hebben, zonder centimeter vet, niet alleen om esthetische redenen maar ook om gezondheidsredenen. Voor sommige mensen is het echter soms erg moeilijk om daar te komen omdat ze hun doel zonder al te veel opoffering of oefeningen willen bereiken. Een standpunt dat absurd kan zijn Om een platte buik te hebben, moet je veel moeite doen en niet alleen 20 buikspieren per dag.
Je moet een volledige oefeningsroutine aannemen , geïnspireerd door aerobics, die je zullen helpen om geen vet te verzamelen op dit deel van het lichaam. Het is erg belangrijk om, wanneer je begint met buikspieroefeningen, alle groepen van deze te werken spieren, niet alleen een paar. Bovendien moet je zeer consistent zijn als je de gewenste resultaten wilt bereiken.
Het belangrijkste advies dat we je kunnen geven is om langzaam te beginnen, in kleine herhalingen voor een maximum van 20 minuten , dan 'verhoog geleidelijk aan de herhalingen als de totale trainingstijd. Waarom verzamelt vet zich op onze buik?
Tips om een platte buik te krijgen
Verwijder alle voedingsmiddelen die aanzienlijke hoeveelheden vet bevatten uit uw dieet en probeer zoveel mogelijk gezond voedsel te kiezen, zoals fruit en groenten.
Cucumber Water: een ontgiftende drank, diureticum en vermagering
Komkommer is een van de meest geconsumeerde groenten wereldwijd, bekend om haar speciale smaak, maar vooral voor de hoeveelheid water en voedingsstoffen die het brengt aan het lichaam. jarenlang je in salades en smoothies om af te koelen van de warme dagen. echter, in aanvulling op de hydraterende kracht, regelmatige consumptie van komkommer kunnen verschillende functies ondersteunen lichaamsgewicht, zoals die welke gewichtsvermindering beïnvloeden Er zijn veel redenen waarom deze groente de favoriet is geworden van alle consumenten.
4 Natuurlijke en lichte dranken om u te helpen gewicht te verliezen
We zullen drankjes aanbieden voor zowel de zomer als de winter, maar die het onderscheid hebben tussen zijn licht, natuurlijk, en waarmee u op een zeer gezonde manier kunt afvallen. Deze drankjes zijn een ideale manier om elke dag een goede hoeveelheid water te drinken en om u voordelen te bieden waarmee u vet kunt verbranden, stimuleer je metabolisme, voorkom het vasthouden van water, etc.