4 Redenen om meer artisjok te eten
Naast een gastronomische delicatesse is momenteel een van de meest medicinale voedingsmiddelen die we kunnen consumeren.
Zijn licht bittere, vezelachtige smaak geeft aan dat een zeer gezond type groente is voor onze lever.
Het is rijk aan vitaminen, mineralen en aminozuren, voedingsstoffen die ons innerlijke evenwicht kunnen herstellen en het van buitenaf kunnen weerspiegelen, waardoor we een meer aangepast gewicht en optimaal welzijn kunnen bereiken
Vandaag nodigen we u en uw gezin in dit artikel uit om meer artisjok te eten!
1. Artisjok, zeer geschikt voor de lever
Artisjokblad bevat een zeer hoge inname van voedingsstoffen zoals magnesium of kalium.
De bittere smaak is te wijten aan een stof genaamd cinarin, die fungeert als een uitstekende natuurlijke ondersteuning voor de lever:
- het stimuleert de afscheiding van de gal
- het helpt ons om vetten te verteren
- het voorkomt icicry
- het vermindert de ontsteking van de lever.
- Het maakt het mogelijk om levercellen te regenereren, die zware metalen en andere giftige stoffen die de goede werking van de lever verminderen, reinigen.
- Regelmatige consumptie van artisjok helpt ons om leververvetting te behandelen en te verminderen hoge cholesterolwaarden
Lees ook: Het belangrijkste medicinale gebruik van artisjok
2. Artisjokken bevorderen gewichtsverlies
Artisjok is een van de essentiële voedingsstoffen die ons in staat stellen om een goed dieet te volgen en tegelijkertijd vet te zuiveren om gewicht te verliezen.
- Het gaat niet om eten Artisjokken uitsluitend de hele dag door, maar gebruik ze als een goede aanvulling.
- De plantaardige vezels helpen ons het hongergevoel te verminderen, omdat we ons meer tevreden zullen voelen.
- artisjok is ook een zeer krachtig diureticum, wat ons helpt om de incidentie van waterretentie en de vorming van toxine te verminderen. Daarnaast kan cinarine in de artisjok helpen bij het stimuleren galproductie, zeer belangrijk voor de synthese en vertering van vetten
- 3. Het helpt ons om diabetes D te behandelen
De artisjok zal ons in staat stellen om de niveaus van suiker in het bloed in balans te brengen, waardoor de crises die zo gevaarlijk zijn voor diabetici worden vermeden.
een groente die rijk is aan voedingsstoffen, die ons energie en een vitamine-inname geeft, zonder dat we onze toevlucht moeten nemen tot voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten of suikers om deze vitaliteit te verkrijgen. Ontdek dit artikel: Water Artisjok helpt ons af te vallen? <4>. De artisjok helpt ons om de gifstoffen te zuiveren
Dit wordt ongetwijfeld het meest gewaardeerd door de meerderheid van de mensen die gewend zijn om regelmatig artisjokken te consumeren.
Het is weer cinarin en deze smaak licht bitter die de protagonisten zijn van de grootste deugden van de artisjok. Het is zuiverend en stimuleert de goede spijsvertering en de opname van de voedingsstoffen, terwijl het in staat is om de toxines en de overmaat aan vetten om ze te ontbinden en te elimineren via de urine
Het zorgt voor de gezondheid van onze nieren en lever, en het is een van de favoriete voedingsmiddelen van vegetariërs!
Een zuiverende salade met artisjok, citroen en rode ui
Ingrediënten
4 harten artisjok 1/4 rode ui
rijpe tomaat
verse kaas met weinig vet
100 g rucola
- Een beetje oregano
- 1/2 citroen
- Een beetje extra vierge olijfolie
- Preparaat
- Het eerste wat je moet doen, is de harten van artisjokken bereiden en koken tot ze zacht zijn. Snij de rode ui dan in heel dunne stukjes. Was de tomaat en snijd de verse kaas in kleine stukjes.
- Al uw ingrediënten zijn klaar. Nu hoeft u alleen maar de plaat te bereiden. Zet de rucola als een basis, dan artisjokharten en uienplakken bovenop
- Voeg de verse kaas toe en strooi wat oregano om een heel originele toets te geven!
- salade met het sap van een halve citroen en voeg een beetje olijfolie naar smaak toe.
Dit is een heel gemakkelijk gerecht om te bereiden, ideaal voor lunch of diner.
- deze zuiverende salade bevat weinig vetten
- en dankzij de enzymen van de rode ui verbeteren we onze spijsvertering en versterken we ons immuunsysteem.
Welke vochtinbrengende oliën hebben we nodig voor elk huidtype
Elke huid heeft behoefte aan een hydraterende olie anders op basis van zijn kenmerken, omdat, als we niet de juiste gebruiken, dat schadelijk voor ons is, zelfs als we natuurlijke producten toepassen. Ontdek in dit artikel de brandkraanolie die de gunstiger voor gehydrateerde, stevige, heldere en verjongde huid Normale huid Als u niet weet welk type huid u heeft, is de kans groot dat u een normale huid heeft.
3 Ideeën voor een gezonde en snelle diners
Of als gevolg van vermoeidheid of gebrek aan tijd, is het duidelijk dat we de neiging om te consumeren minder voedzaam en calorierijke maaltijden de avond. Om dit probleem op te lossen, onder presenteren we 3 gezonde ideeën voor een snelle diners, satiating en bevatten essentiële voedingsstoffen. In aanvulling op nadelige gevolgen voor onze slaap, kunnen slechte gewoonten leiden tot obesitas.
