7 Ongelooflijke redenen om mango te eten

Wat wordt er in je op het hart gedrukt wanneer je te horen krijgt dat je mango moet eten? De meeste mensen denken dat het een zoete vrucht is die op verschillende manieren kan worden gegeten Wat nooit in hun hoofd opkomt, is dat de consumptie ervan buitengewoon heilzaam is voor onze gezondheid. Sommigen beschouwen het als de koning van alle vruchten en anderen de vrucht van het Caribisch gebied door excellence

Het maakt niet uit hoe je het ontwerpt,

de voordelen van mango zijn zo talrijk dat je ze niet kunt ontkennen.

Om deze reden zijn hier 7 van de belangrijkste redenen waarom je zou moeten eet vaker mango. 1. Het verbetert uw spijsverteringstoestand

Mango's zijn een geweldige optie als het gaat om het elimineren van de problemen van

indigestie of verzuring. De spijsverteringsenzymen in deze vrucht helpen de natuurlijke spijsvertering te bevorderen en effectiever te maken

Ze zijn rijk aan bioactieve ingrediënten zoals eners, terpenen en aldehyden die de eetlust en de functie van het spijsverteringsstelsel helpen verbeteren Hiervoor is het een uitstekend alternatief in het kinderdieet.

2. Het voorkomt kanker en verbetert de gezondheid van het hart

Mango's hebben een hoog pectinegehalte, een oplosbare voedingsvezel die

effectief is in het verlagen van de bloedvetwaarden.

Hoewel het misschien niet zo veel lijkt Waarschijnlijk het eten van mango's en het verlagen van het risico op kanker van het maagdarmkanaal gaan hand in hand. Mango wordt, net als ander fruit, beschouwd als een belangrijk onderdeel bij de productie van handgemaakte medicijnen voor veel inheemse gemeenschappen. tropische landen 3. Het bevordert een uitgebalanceerde gewichtstoename

Het regelmatig eten van mango's is een van de meest effectieve manieren om snel aan te komen. Dit is erg handig voor mensen die problemen hebben om hun ideale gewicht te bereiken.

Bijna

150 gram mango bevat bijna 86 calorieën

, die gemakkelijk door uw lichaam kunnen worden opgenomen.

bovendien bevatten mango's zetmeel dat in suiker verandert, waardoor je volledig natuurlijke energie krijgt. Een goede optie is om een ​​milkshake van mango te bereiden. Ingrediënten

1 / 2 kleine mango's

1 worm van melk (200 ml)

Bereiding

• Schil de mango, snijd hem in plakjes en plaats hem in de kom van de robot met de melk
• mix tot je aankomt een homogene drank

Als u een koel drankje wilt, kunt u een paar ijsblokjes toevoegen.

• 4. Het vermindert de tekenen van veroudering
• Door mango's te eten, kunt u op natuurlijke wijze een stralend gezicht behouden, terwijl u vlekken en vlekken door zon of acne
• opvrolijkt en verwijdert

. Dit komt door het feit dat mango's rijk zijn aan vitamine A en C. Deze twee vitaminen zijn verantwoordelijk voor de bevordering van de productie van collageen. Om deze voordelen te krijgen, moet u van tijd tot tijd eenvoudig een kleine mango aan uw dieet toevoegen.

5. Mango eten versterkt je immuunsysteem Net als wortels zijn mango's rijk aan bèta-caroteen. Dit element van mango helpt het immuunsysteem van het lichaam versterken en maakt het ongevoelig voor bacteriën en toxines. Wanneer u de juiste hoeveelheid bèta-caroteen en vitamine A consumeert, vormt en beschermt een antioxidantfilm uw immuunsysteem tot zijn maximale capaciteit

Dit biedt

extra bescherming tegen schadelijke

vrije radicalen aan interne systemen

6. Het voorkomt en beheert diabetes

Mango's eten is een geweldige natuurlijke remedie tegen diabetes, als je ervoor waakt het niet te overschrijden. Je hebt zeker gehoord dat diabetici dit heerlijke fruit niet mogen eten, maar het is niet helemaal. Hoewel het waar is dat deze vrucht heel zoet is, als je hem in kleine hoeveelheden eet, zal hij je helpen diabetes te beheersen. Dit is te wijten aan de volledig natuurlijke vezels en suikers die het bevat.

Onze aanbeveling is dat u het in kleine porties, een of twee keer per week.

Een andere optie om het glucosegehalte te reguleren is om neem mango blad water Ingrediënten

15 mangobladeren

1 glas water (200 ml)

Werkwijze

Plaats de mangobladeren in een glas water water en laat ze de hele nacht zitten.

Verwijder 's morgens de bladeren en drink het water op een lege maag.

• 7. Eten mango vecht bloedarmoede en helpt je tijdens de zwangerschap
• Weet je wat bloedarmoede en zwangerschap allemaal inhoudt? In beide gevallen moet je de juiste hoeveelheid ijzer consumeren

Dankzij hun hoge ijzergehalte is mango ideaal voor het voorkomen van bloedarmoede

• , omdat dit mineraal een van de basen is waaruit het bloed bestaat
• In het geval van zwangere vrouwen moeten ze voor twee werken. Het weinige wezen dat zij in hun baarmoeder dragen vereist voldoende ijzer voor de juiste activering van hun inwendige organen. Zwangere vrouwen worden vaak geadviseerd om ijzersupplementen te nemen. Het probleem is dat ze een metaalachtige smaak hebben en niet iedereen tevreden stellen.

Als dit het geval is, overweeg dan een goede milkshake van spinazie en spinazie toe te voegen.

Geniet van het mangoseizoen om ze te eten.

We weten dat het hele jaar door onmogelijk is om mango's te eten. Daarom raden we u aan om het in uw dieet op te nemen wanneer het in het seizoen is om te genieten van alle voordelen. Vergeet niet om niet meer dan één mango per dag

te eten en om voldoende beweging om de energie die het met zich meebrengt te beheersen.

8 Voedingsmiddelen die 's nachts het beste worden vermeden

'S Avonds inname van bepaald voedsel wordt geassocieerd met overgewicht en veel mensen slapen. Op dit specifieke tijdstip van de dag, het lichaam bereidt zich voor om uit te rusten en taken uit te voeren die overdag niet mogelijk zijn. Dit is de reden waarom wanneer het wordt overladen met zware maaltijden, zich problemen voordoen en ze de stofwisseling en afscheiding van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor een goede nachtrust kunnen veranderen.

(Goede gewoonten)

Hoe weet ik of onze lever ontstoken is?

We horen vaak over de lever, een orgaan dat veel lijdt door slechte voeding, slechte gewoonten, stress, onderdrukte emoties, vervuiling, enzovoort. En dit alles manifesteert zich op vele manieren in ons lichaam. Gezichtsproblemen, gans pasta, een slechte bloedsomloop, spijsverteringsproblemen, seizoensgebonden asthenie, met inbegrip van In dit artikel leggen we uit wat zijn de signalen ontstekingsreactie van onze lever, zodat u deze op natuurlijke wijze kunt behandelen, ziekten kunt voorkomen en uw kwaliteit van leven kunt verbeteren.

(Goede gewoonten)