Volgens statistieken hebben vrouwen meer kans op constipatie. Daarom hebben wij We willen u wat uitleg geven over dit onderwerp, evenals concrete oplossingen voor dit probleem die zo gebruikelijk zijn dat u het kunt confronteren zonder afbreuk te doen aan uw gezondheid. Note.
Waarom is de vrouw het meest getroffen door dit constipatie probleem? De rol van hormonen
de impact van diëten soms lanceren we in
diëten die vroeger of later van invloed op de werking van onze darmen. Dit moet in aanmerking worden genomen en moet heel voorzichtig zijn met het type dieet dat we besluiten te volgen. Een discipline om te strijden tegen constipatie 1. Een uitgebreid ontbijt
Het is belangrijk om bijvoorbeeld volle granen, haver, zemelen, natuurlijk sinaasappelsap, plantaardige melk te gebruiken die zeer gunstig is, zoals gierstmelk. Fruit zoals pruimen, evenals infusies zoals kamille of munt, kunnen u ook helpen obstipatie te bestrijden. 2. Een sober diner Soms maken we de fout om te laat en uitgebreid te dineren. Ofwel vanwege ons werk en onze verplichtingen, of omdat we laat en hongerig thuiskomen, zorgen we voor duizend dingen en eindigen we heel laat met het avondeten. Die fout.
Wat geleidelijk dwingen ons om meer voedsel te behouden, tot het punt van steun constipatie. Volgens de mening van de artsen moet de laatste maaltijd van de dag licht zijn en vroeg worden ingenomen, ongeveer twee uur voordat hij gaat slapen. 3. Kies de groenten die je eet We weten allemaal dat groene groenten en peulvruchten uitstekend zijn voor het bestrijden van obstipatie. Maar eerst moet je ervoor zorgen ze te assimileren.
Salades zijn misschien geen goede keuze omdat sla en veel andere groene groenten gas geven. Maar als elke persoon ze anders assimileert, zul je het voor jezelf moeten realiseren. Aubergines worden meestal goed verdragen. 4. Eet vruchten met hun huid Indien mogelijk, eet vruchten met hun huid en hun pulp niet gooien.
5. Pas op voor diëten Elke keer als je denkt aan een dieet, kies er een die is gevarieerd en dat brengt u de basis voedingsstoffen te starten:
Vezels zijn essentieel, net als vloeistoffen. Vergeet niet om minstens twee liter water per dag en natuurlijke sappen te drinken. 6. Ja tegen olijfolie In kleine hoeveelheden, om al onze gerechten te kruiden.
gebruik, gematigd, olijfolie in onze keuken zal intestinale peristaltiek vergemakkelijken en ons constipatie besparen. Dus vergeet niet om 7 te consumeren. ! Pas op voor verboden voedsel Om de effecten van constipatie tegen te gaan, moeten we alle voedingsmiddelen moeilijk te verteren voor het lichaam te vermijden en die schadelijk zijn: geraffineerde meel, gefrituurd voedsel, specerijen, industriële producten, gebak ...
suiker en vetten zijn alleen verharden ontlasting en maken ze moeilijker evacuatie. de oude kaas en rijst een vergelijkbaar effect hebben, het beste is om hun consumptie te matigen om constipatie te vermijden 8. Doe een beetje oefening Het kost maar een kleine inspanning. Probeer minstens een half uur per dag te lopen, fietsen of zwemmen ... je doet het gewilliger als je bijvoorbeeld met een vriend uitgaat.
Twijfel niet, oefening is goed voor uw gezondheid en niet alleen het vermijdt constipatie maar ook een goed aantal ziekten. Waar wacht je vandaag nog op?
Natuurlijke recepten voor langere wimpers
In de loop van de tijd worden wimpers dunner en korter naarmate ze vallen en worden ze continu afgestoten tijdens het vernieuwingsproces, maar vrouwen houden van hebben ze verstrekt en lang. U zult vele behandelingen op de markt vinden die beloven uw wimpers te verfraaien, maar dankzij natuurlijke producten die rijk zijn aan voedingsstoffen kunt u gemakkelijk vergelijkbare resultaten krijgen.
Ook bekend als voorkomen oogdruk, glaucoom wordt veroorzaakt door een aantal defecten op ooghoogte . Deze aandoening kan beschadigingen veroorzaken in de optische zenuw of een gehele of gedeeltelijke blindheid als het probleem n ' wordt niet behandeld. In de rest van dit artikel zullen we uitleggen hoe u glaucoom op een natuurlijke manier kunt voorkomen.