Een heerlijk ontbijt is ideaal om de dag op een gezonde manier te beginnen. Naast het feit dat het de belangrijkste maaltijd is, geeft het ons de energie om de dag het hoofd te bieden en onze stofwisseling te versnellen. Veel mensen eten geen ontbijt vanwege gebrek aan tijd, eetlust of omdat ze denken dat ze hun lichaam dienen. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat niet eten bij het ontbijt een ernstige fout is, zowel voor de gezondheid als voor het lichaam.
Als u wilt profiteren van dit moment van de dag om uw metabolisme te versnellen en te verliezen gewicht, je hoeft niet per se te houden aan havermout of volkoren koekjes. Er zijn enkele geweldige receptideeën voor een geweldig ontbijt dat alles bevat wat u nodig heeft om aan de slag te gaan en om gewicht te verliezen zonder uw dieet te beschadigen.
Dit heerlijke recept is een fantastische optie om een klein ontbijt te variëren. Het lijkt misschien ongepast om je gewicht te reguleren vanwege de verspreiding, maar maak je geen zorgen. Studies hebben aangetoond dat calcium in zuivelproducten helpt om vet te verbranden. Ingrediënten
Totaal: 360 calorieën
groene eieren
Spinazie is een uitstekende bondgenoot voor het verliezen van gewicht en het beheersen van de hunkering die ons soms overdag achtervolgt Ingrediënten
Total :. 230 calorieën
Wafels met kersen en chocolade
Met deze heerlijke ontbijt, kunt u genieten van de voordelen van volkoren granen terwijl u geniet van uw gastronomische cravings met chocolade en kersen. Ingrediënten
Totaal: 350 calorieën
geroosterd brood met mango
van vitamine C, vitamine A en vezels u te helpen afslanken en geeft je een gevoel van verzadiging geven. Ingrediënten
. Totaal: 310 calorieën
Muesli en kersen
Dit eenvoudige en heerlijke recept is een geweldig alternatief voor uw ontbijt, zodat u kunt genieten van de voordelen van kersen Ingrediënten
. Totaal: 336 calorieën
Haver met noten en bessen
Daarnaast zal hij u een blijvend gevoel van verzadiging toe te kennen, die brengt u langs de drang om snack tot de lunch. Ingrediënten
Hoe voor te bereiden op de
yoghurt en grapefruit
Totaal: 252 calorieën
5 Ideeën voor het recyclen van plastic flessen
Plastic flessen hebben een zeer hoge index van milieuvervuiling. Hoewel ze kunnen worden gerecycled, worden er veel verzameld in bijvoorbeeld onze rivieren en oceanen, waardoor het schadelijke elementen worden om rekening mee te houden. Aan onze zijde kunnen we originele en leuke ideeën vinden om ze te recycleren tot praktische objecten Uitstekende dingen die u met uw kinderen kunt doen.
10 Tekens die aangeven dat je te veel oefeningen doet
Sport en oefeningen zijn erg goed voor de gezondheid en niemand kan het ontkennen. Veel mensen echter geobsedeerd door hun figuur spenderen vele uren in de sportschool, zonder rekening te houden met de pijn of vermoeidheid van spieren. In dit artikel zullen we zien wat de belangrijkste tekenen zijn die aangeven dat u doe te veel oefeningen Te veel oefeningen: het lichaam rebelleert Om van de sport te houden is perfect omdat je nooit de gevolgen zult ondervinden van de zittende levensstijl en overgewicht.