Nadat je dit hebt gelezen, zie je bananen niet meer op dezelfde manier

Afslankingsdiëten misleiden ons soms met betrekking tot voedingsmiddelen. Als het gaat om het verliezen van gewicht, is het waar dat sommige voedingsmiddelen schadelijker zijn dan andere. Vanwege de calorische inname zijn bananen een van de vruchten die we neigen te offeren. Zoals we vaak zeggen, is een voedsel echter veel meer dan een bepaald aantal calorieën

. Het bewijs is dat sommige voedingsmiddelen met een hoog aantal calorieën ons kunnen helpen te zorgen voor ons lichaam, en zelfs afvallen als we weten hoe we kunnen profiteren van hun kenmerken. Dit is het geval van banaan. Een van onze grootste fouten is niet weten wat we eten . We surfen op het internet om een ​​dieet te vinden met menu's die we dan letterlijk volgen, zonder dat we er zeker van zijn dat dit dieet is aangepast aan onze behoeften.

Een persoon die in een kantoor werkt, heeft niet hetzelfde heeft een persoon nodig die veel tijd doorbrengt, of iemand die intensief lichamelijk actief is.

Het is daarom aan te bevelen om te leren over voedsel en hun eigenschappen, om te profiteren van hun voordelen voor elk moment. Het is ook raadzaam om rekening te houden met het seizoen van het jaar wanneer u voedsel voor zijn maaltijden kiest. Afhankelijk van het seizoen heeft ons lichaam andere behoeften: in de zomer zweten we meer, onze de bloeddruk is laag en we hebben minder energie te oefenen dan in de winter bijvoorbeeld, dus het is noodzakelijk om rekening te houden met de temperatuur en het seizoen bij het kiezen van voedsel.

Laten we in dit artikel 5 bananendeugden samen bekijken.

1. Bananen helpen vechten tegen depressie De oorzaak van deze deugd is tryptofaan

,

een eiwit dat, eenmaal in het lichaam, verandert in serotonine

.

Wanneer deze stof zich in de hersenen bevindt, verspreidt zich een gevoel van vrede en rust in ons. We zien het leven dan tegemoet met een extra dosis optimisme die zo hard nodig is voor patiënten Uiteraard heeft dit niet hetzelfde effect als de voorgeschreven medicijnen van de arts, maar het is een goede aanvulling die het effect van medicatie verbetert en de manier verbetert waarop we met de dag omgaan. Lees ook:

Depressie bestrijden met natuurlijke producten 2. Bananen verlichten symptomen van PMS Snoepjes verlangen een paar dagen voor de menstruatie, hoe zit het met jou? De oorzaak is: hormonale veranderingen veroorzaken een onbalans in de suikerspiegel, waardoor ons lichaam beweert.

de glucose in het bloed stabiliseren

. Bovendien is het nuttigen van bananen veel gezonder dan het kiezen van gebak omdat ze, net als alle soorten fruit, veel vezels bevatten, waardoor het overschot gemakkelijker kan worden verwijderd.

3 . Bananen verminderen, zo niet elimineren, ochtendmisselijkheid <> Om ochtendmisselijkheid te verminderen of te elimineren, werkt dit fruit op twee manieren:

aan één kant,

het regenereert de voering die de bekleding van de huid beschermt , wat helpt om een ​​einde te maken aan de gevoeligheid die de neiging tot braken veroorzaakt, aan de andere,

het herstelt het

kalium dat we op dit moment verliezen

Als gevolg hiervan verminderen de weeën die optreden tijdens misselijkheid

• We raden aan om een ​​banaan tussen de hoofdmaaltijden te eten. 4. Bananen geven veel energie Om een ​​duidelijk idee te hebben: eten
• twee bananen bereidt je voor op 90 minuten lichaamsbeweging .

Echter, een Lichamelijke activiteit vereist niet alleen energie, maar ook tijd. Als je een intense baan hebt waardoor je niet al te veel tijd kunt nemen, zelfs niet voor een snack, is banaan

de perfecte oplossing om productief te zijn

. Eén minuut is meer dan genoeg om een ​​banaan te eten.

Lees dit artikel: Verbeter je humeur door deze 9 gerechten toe te voegen aan je menu 5. Bananen verbeteren concentratie

Deze eigenschap heeft een link met de vorige deugd en de creatie van serotonine. Om goed te kunnen nadenken, moeten we ons ontspannen en toch actief voelen.

Een ontspannen en actieve toestand is de ideale situatie om concepten te koppelen, te evalueren en beslissingen te nemen. Om deze toestand te bereiken, is er een sterk aanbevolen voedsel dat mensen kan helpen die aan een hoge intellectuele vereiste zijn: banaan.

Veel mensen zijn verrast door deze informatie. Je kunt eindelijk genieten van de smaak van de banaan! De sleutel is om het op een intelligente en afgemeten manier te doen. Je hoeft alleen maar naar je lichaam te luisteren en het te geven wat het nodig heeft.

9 ongelooflijke voordelen van bananen

We zullen negen geweldige voordelen van bananen met je delen, dus je twijfelt niet meer om elke dag van te genieten. Meer lezen "

---

Coloring Books: A Therapeutic Art for Adults

Kleuren is niet alleen een kinderlijk plezier . In de afgelopen jaren is de eenvoudige kunst van het kleuren van mandala's bijvoorbeeld een veel voorkomende gewoonte geworden bij volwassenen. Met het oog op de emotionele, fysieke en cognitieve voordelen die deze afleidende praktijk oplevert, vindt men meer naast winkels en boekhandels die boeken verkopen die zijn gericht op een volwassen publiek.

(Natuurlijke remedies)

De haver water om gewicht, lagere cholesterol en diabetes controle verliezen

Havermout wordt beschouwd als een van de meest complete granen, wat ideaal is voor ontbijt, lunch en zelfs snacks. Onder de nutritionele eigenschappen, is het hoge gehalte aan vezels, vitaminen, mineralen en essentiële aminozuren, die betrokken zijn bij het goed functioneren van de vitale organen van het lichaam.

(Natuurlijke remedies)