Gunstige drankjes om in het zicht te blijven

Om gezond te blijven, naar onze mening moet een aantal vitaminen en mineralen die het mogelijk maken om functies normaal te functioneren. Soms iets onschuldigs als enkele uren achter de computer doorbrengen, de spanning , of zelfs een dieet leidt tot een progressief verlies van gezichtsscherpte en bloot ons om bepaalde ziekten geassocieerd met de weergave. Dit alles als gevolg van een onaangepaste voeding die niet in staat te stellen zijn visie correct onderhouden!

Just weinig aan te pakken als, onder andere, volgen een goed dieet dat essentiële vitaminen bevat om onze stof te regenereren oculair. Het is eenvoudig componenten die rijk aan groenten en fruit zijn. Laten we een snel overzicht!

vitamines die zorgen voor onze zicht

vitamine a ( vetoplosbare)

ook wel retinol, is essentieel voor het goed functioneren van onze ogen, als het dient om de gevoeligheid van het netvlies aan het licht te verhogen. als u een tekort aan deze vitamine, we kunnen bijvoorbeeld waarnemen dat het bij het vallen van de avond moeilijk is om de blik te fixeren en dat de ogen vermoeid en prikkelend zijn. Om dit te voorkomen, gewoon eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A: wortelen, spinazie, melk, boter, eigeel ei ...

Vitamin E

Het is een essentiële antioxidant en een bescherming tegen vrije radicalen. Het regenereert ons oogweefsel en beschermt ons tegen ontstekingen en elke vorm van degeneratie van het gezichtsvermogen. Waar kunnen we het vinden? In gedroogd fruit, olijfolie, advocaat ...

Vitamine C

Het is aanwezig in alle groenten en verse groenten en brengt grote voordelen in aanvulling op haar anti-oxidante werking, evenals foliumzuur, ijzer ... het wordt gevonden in de orange , de citroenen , de grapefruit , aardbeien, frambozen ...

de heilzame dranken aan zijn visie

wortel cocktail, appel en spinazie

steun een speciaal drankje om onze visie te ondersteunen en ook onze haar, onze tanden, onze huid ... is het het beste om te drinken in de ochtend bij het ontbijt.

Ingrediënten voor een persoon

• een wortel
• een appel
• Three sheets verse
• spinazie een eetlepel tarwekiemen
• Een glas mineraalwater

Bereiding

1. was de wortelen, spinazie en appel , verwijderen zaden appels en meng alles in de blender.
2. Zodra de drank is verkregen, voeg het water toe en roer goed. Tot slot, bestrooi met tarwekiemen, geweldig voor het uitzicht, en onmiddellijk drinken.

Sap van biet, wortel en appel

Nogmaals, wortelen en appels zijn onmisbaar bondgenoten in onze ogen. Deze keer voegen we heerlijke rode biet toe. Waarom? Want het is gewoon uiterst voedzaam en essentieel voor het behoud van onze visie als gevolg van het gehalte aan vitamine A en C.

Ingrediënten

• A-suikerbieten
• Een wortel
• een appel
• een kopje mineraalwater

Bereiding

1. wash biet, appel en wortel, en vervolgens in kleine stukjes (het is niet nodig te schillen ). Doe alles in een blender tot een dikke en glad.
2. Roer het mengsel met water. Voor een frisse toets, voeg een scheutje citroensap.
3. The verbruiken slechts na het ontwaken of voor de maaltijd.

cranberry drank

Door de antioxidant, cranberry is ideaal voor het behoud van onze visie, en wat meer is, de deugden en de voordelen ervan de lever, nieren en een oneindig aantal metabole processen zijn bekend. Dit alles maakt dit kleine fruit een onmisbare bondgenoot van onze gezondheid!

Ingrediënten

50 g veenbessen
Een glas melk

Voorbereiding

1. Het proces is eenvoudig. om verse veenbessen en melk met de mixer over te brengen. Het mengsel heeft een zeer intense paarse kleur heel eigenaardig. Een beetje suiker of crème kan worden toegevoegd om de drank te verzachten of op natuurlijke wijze te consumeren. De voordelen zijn onovertroffen Dit is zeker een goed ontbijt elke dag om zorg te dragen voor onze ogen

papaja drankje op

Papaya heeft verschillende eigenschappen voor onze gezondheid .. Het is antioxidant, spijsvertering, genezing, laxerend, pijnstillend, antiseptisch, diureticum ... Het versterkt ook verschillende vitale functies zoals zicht, gehoor en het ademhalingssysteem. Dit is een geschenk van de natuur die we meerdere voordelen kunnen krijgen.

Ingrediënten

50 g papaya
Twee eetlepels yoghurt
Een half glas magere melk

voorbereiding

1. Schil de papaja en verwijder de zaden, daarna in kleine stukjes gesneden en plaats in de blender.
2. yoghurt toevoegen en magere melk en meng goed.
3. Drink onverwijld om alle voordelen te krijgen. Het is mogelijk om een ​​beetje suiker toe te voegen, naar de smaak van elk. Dit is een ideale drank voor ontbijt of voor de middag.

Verbeter uw visie met 6 eenvoudige oefeningen

Visual gezondheidsproblemen worden steeds vaker in de afgelopen decennia, en hoewel we niet altijd willen om het te accepteren, dit is sterk te wijten aan het overmatig gebruik van elektronische apparaten. Hoewel veel gevallen zijn geworteld in de genetische vragen veel zijn patiënten die visusstoornissen ontwikkelen als gevolg van regelmatige blootstelling aan het blauwe licht dat wordt uitgestraald door moderne beeldschermen.

(Goede gewoonten)

6 Fouten om te voorkomen dat uw voedsel wordt bewaard

Conserveren van voedsel is een eenvoudige zaak die u helpt eten en financiële verspilling te vermijden. Hoewel veel mensen niet voorzichtig zijn om hun eten op hun best te houden, gaat het om een gewoonte die voedselverspilling kan verminderen, een probleem van mondiaal belang. Meestal besteden we niet genoeg aandacht aan gerechten die beginnen te rotten in onze koelkast, maar we moeten ook vechten slechte gewoonten die lange tijd in ons dagelijks leven zijn geworteld.

(Goede gewoonten)