Hoe opvliegers veroorzaakt door de menopauze
The Het biologische leven van vrouwen is zeer actief vanaf het begin van de puberteit tot de volwassenheid. Als ze kinderen hebben, hun lichaam gaat door vele veranderingen, zoals tijdens de periode van borstvoeding.
Toen ze de middelbare leeftijd bereiken, de menopauze komt samen met haar opvliegers.
Wat u moet weten opvliegers
Opvliegingen zijn plotselinge intense hittegevoelens in het gezicht en het bovenlichaam.
Soms zijn ze gepaard met misselijkheid, braken, overmatig zweten, en soortgelijke aandoeningen.
Deze opvliegers worden veroorzaakt door een daling van oestrogeen veroorzaakt hormonale veranderingen typerend voor deze periode van het leven.
Ze zijn nog meer uitgesproken bij vrouwen die een zittend leven leiden, roken of die last hebben van stress of obesitas.
kunt u een gevoel van warmte voelen gedurende enkele minuten, totdat het lichaam zijn evenwicht herwint, of bijna continu ondergaat. Je moet absoluut vechten tegen de factoren die deze trekjes intensiveren. Het spreekt vanzelf dat wij willen helemaal niet zo snel verdwijnen, omdat ze erg vervelend kan zijn.
Ze leiden ons, zet ons ongemakkelijk, en maken ons de draad van wat we zijn verliezen te doen.
Uiteraard kunnen we altijd de hormoonbehandelingen, het is een mogelijkheid, maar niet een oplossing op lange termijn.
Sterker nog, na verloop van tijd, de flitsen weer verschijnen, dus raden we u aan eerst te proberen deze huismiddeltjes.
recepten tegen menopauzale opvliegers
ciderazijn
ciderazijn van Apple is verantwoordelijk voor het zuiveren van het lichaam, de revitaliseren en opnieuw mineraliseren het.
Het bevat meer dan 30 essentiële voedingsstoffen (een grote hoeveelheid vitaminen, vetzuren, minerale zouten, fosfor, calcium, kalium, magnesium, zwavel, natrium, zink, ijzer, fluoride, etc.), met andere woorden alles wat uw lichaam nodig heeft.
Finitive, cider azijn helpt de balans van de algemene stofwisseling van het lichaam.
Ingrediënten
2 eetlepels pure appelazijn ongepasteuriseerde
- Hoe om te eten?
U kunt gewoon drinken twee lepels. Het wordt aanbevolen om deze kleine drankje avond drinken.
- Als de azijn lijkt een beetje moeilijk om te slikken, oplossen in een half glas water op kamertemperatuur, vruchtensap of groente.
- Soja
Het bevat een aantal fyto-oestrogenen die het natuurlijke oestrogeen van de vrouw nabootsen. Verder
is het sterk geconcentreerde lecithine die het botverlies te compenseren tijdens de menopauze en helpt bij het voorkomen van osteoporose te wijten aan het hoge gehalte aan calcium. De beste sojaproducten u kunt toevoegen aan uw dieet zijn:
sojamelk
- sojalecithine
- sojascheuten
- sojavlees
- Tofu
- We .... u adviseert twee porties per dag van een of meer van deze sojaproducten te eten.
U kunt ze bij het ontbijt eten, om opvliegers te voorkomen of om 's avonds te repareren calcium. Als u nog nooit gegeten deze voedingsmiddelen, hun smaak zal lijken een beetje saai op het eerste, maar je snel wennen.
sage
naast het feit dat rijk is aan natuurlijke fyto-oestrogenen
Salie heeft stimulerende eigenschappen Het activeert de bloedcirculatie en is vasomotorisch,
daarom verlicht het de opvliegers aanzienlijk. De gemakkelijkste manier om het te consumeren is in de vorm van infusie, of wijn waarin je een hele nacht bloemen van salie laat macereren.
Als je gedroogde of verse salie niet kunt vinden, weet dan dat het ook als een essentiële olie bestaat en bevat veel voordelen
Ingrediënten
Een lepel verse salabladeren of twee lepels gedroogde salieblaadjes
- Hoe consumeer je het?
Je moet een infusie maken. Doe de bladeren in een kop en giet gekookt water op 90 graden
- Bedek je kopje om het vuur te houden, laat het een half uurtje rusten en filter het dan.
- Als je drankje klaar is, drink je -de. Probeer drie kopjes per dag te drinken
- Linnen
Als overgangsverschijnselen mild of matig zijn, is linette zeer effectief.
Het bevat natuurlijke fyto-oestrogenen die het verlies van oestrogeen helpen compenseren en helpen om opvliegers te krijgen. Linette helpt ook bij het verlichten van constipatie en een lager cholesterol,
daarom helpt deze plant je om de overlast veroorzaakt door de menopauze te verzachten en te genieten van een goede darmfunctie. Ingrediënten
2 lepels lijnzaad
- Hoe consumeer je het?
Jij kan worden toegevoegd aan uw salades
- U kunt het toevoegen aan uw yoghurt, sap of soep
- U kunt het op kaas of op uw plakjes jam strooien.
- Rode klaver
Het wordt vaak gebruikt om opvliegers tegen te gaan, cholesterol te verlagen, de bloedcirculatie te verbeteren, osteoporose, roodheid en ongemak in de borsten te voorkomen.
Als u medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u deze plant gaat consumeren.
Rode klaver komt veel vaker voor dan u denkt omdat het door de voedingsindustrie wordt gebruikt als smaakstof.
Ingrediënten
2 lepels gedroogde klaverblaadjes
- Hoe consumeer je het?
Je moet een infusie bereiden. Plaats de klaver in een kopje en voeg water toe 90 graden
- Bedek je beker en laat ten minste 30 minuten trekken. Filter vervolgens uw infusie en drink
- Herhaal dit twee tot drie keer per dag
- Vergeet niet om uit te oefenen
Lichaamsbeweging houdt niet direct verband met het reliëf van opvliegers, maar je zult je over het algemeen beter voelen, omdat
het de geest bevrijdt en het lichaam revitaliseert. Je kunt elk type oefening kiezen: aeroob, wandelen, rennen, dansen of aanmelden voor yogalessen.
Vergeet niet om je te kleden met meerdere lagen kleding, zodat je ze geleidelijk kunt verwijderen wanneer je denkt dat een opvlieger je op het punt staat te nemen
Probeer bovendien geduldig met jezelf te zijn en laat deze recepten tijd hebben om op te treden tegen opvliegers.
Denk eraan, dit gaat alleen over een verplichte stap in het leven van een vrouw, maar over een paar maanden zal alles weer normaal zijn.
3 Heerlijke smoothies om de dag met optimisme te beginnen
Smoothies om optimisme te stimuleren? De titel van dit artikel heeft je misschien verrast. Hier is een perfecte manier om de dag te beginnen: geniet van voedsel dat ons moreel kan verbeteren. In feite stimuleren ze specifieke hormonen, die ons helpen ons goed te voelen, zowel fysiek als emotioneel. In dit artikel geven we je vandaag drie heerlijke en vitamine-smoothie-recepten, die je kunt consumeren om de dag met optimisme te beginnen.
7 Natuurlijke insectenwerende middelen
Hoewel ze geen probleem voor ons vormen, is het zeker dat deze natuurlijke insectenwerende middelen zeer effectief zijn om vliegen te laten vliegen, omdat we ze niet ondersteunen. Het zoemen van de vliegen achtervolgt je zelfs in je dromen? Om dit insect te voelen draaien je rond de voeten naar het hoofd is zeer verontrustend.
