Hoe endometriose op een natuurlijke manier te verlichten
Endometriose is een relatief veel voorkomende aandoening, die kan leiden tot veel pijn aan vrouwen die lijden. Gelukkig, door het volgen van een goed dieet en na een aantal natuurlijke remedies, symptomen kunnen worden verlicht. Terwijl u dit artikel leest, zult u meer te weten komen over endometriose en de verschillende natuurlijke behandelingen die door veel vrouwen zijn bewezen en u endometriose gemakkelijk kunt verlichten.
Wat is endometriose?
Van een vrouw wordt gezegd dat ze lijdt aan endometriose wanneer het weefsel dat de binnenkant van de baarmoeder bedekt (degene die eraf komt en bloedt tijdens de menstruatie) ) proliferates aan naburige onderdelen , bijvoorbeeld aan de eierstokken, de eileider of zelfs op de blaas of darm.
ontsteking zich ook in deze gebieden dan in de menstruatie, veroorzaakt hevige pijn en bloeding De belangrijkste symptomen van endometriose zijn meestal de volgende:
- Intense bekkenpijn, kramp in het bekkengebied tijdens de menstruatie of chronische pijn. Pijn en krampen kunnen de rug of dijen bereiken
- Zeer zware menstruatie
- Pijnlijke ontlasting of pijn bij geslachtsgemeenschap , vooral tijdens de week vóór het begin van de menstruatie.
- misselijkheid, duizeligheid en braken, die optreden tijdens de dagen vóór de menstruatie.
- Terwijl de oorzaak van endometriose is niet erg duidelijke, experts denken dat het een hormonale disbalans zou kunnen zijn Het is waarschijnlijk dat de overmatige productie van oestrogeen een van de oorzaken is van deze ziekte.
De positieve effecten een uitgebalanceerd dieet
Een evenwichtig en gezond voedingspatroon is de eerste van de aanbevelingen waarmee rekening moet worden gehouden om een natuurlijke verlichting te bieden voor de symptomen van endometriose. Hier zijn een aantal goede tips te volgen:
- Vermijd overmatige consumptie van producten Milk en vlees Een groot deel van zuivelproducten en vlees op de markt bevatten xeno-oestrogenen, die kan verhogen. pijn veroorzaakt door endometriose
- Vermijd koffie en cola dranken Deze dranken bevatten cafeïne die de hierboven beschreven symptomen negatief kan beïnvloeden.
- Eet elke dag meer fruit en groenten, , waardoor je meer vezels en vitamines binnenkrijgt. De vezels dragen bij aan de verbetering van de darmtransit en maken het mogelijk de ontsteking te verminderen. Sommige vitaminen kunnen ook helpen verlichten endometriose.
- Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 en omega-6. Deze vetzuren helpen bij de controle van de productie van prostaglandines, hormonen die zijn de oorsprong van menstruatiepijn. Voedingsmiddelen zoals tonijn, sardines, lijnzaad, gouden lijnzaad en pompoenpittenolie zijn te vinden in deze categorie voedingsmiddelen.
Meer tips voor het verlichten van endometriose
Hier een paar andere aanbevelingen die u kunnen helpen deze symptomen op een natuurlijke manier te verlichten:
- Oefening om stress te beheersen Langdurige stress kan hormonale onbalans veroorzaken die de pijn kan verhogen. Yoga doen of ademhalingsoefeningen doen om stress te verminderen, zullen je helpen je beter te voelen.
- Acupunctuursessies Dit is een duizend jaar oude Chinese techniek waarvan de effectiviteit in het verminderen van pijn in alle situaties wordt aangetoond.
- Volg een hittetherapie Breng een warm kompres aan op het pijngebied, net als u krampen en menstruatiepijn hebt. Dit zal helpen om de spieren te ontspannen en de pijn te onderdrukken. In alle gevallen, als de symptomen aanhouden of te intens worden,
is het het beste om te doen met uw arts.
Angst: 6 Natuurlijke Remedies om te vechten
Angst is een aandoening die invloed op ons tou-te-s op heel verschillende manieren. Op een gegeven es it komt van een ernstiger probleem en in relatie tot hun emoties. Voor anderen, het is geassocieerd met een vluchtig moment, na een paar uur of dagen, verdwijnt. Omdat de concurrentie en zo frequent agitatie waarmee we geconfronteerd onze dagelijkse is niet niet ongewoon voor angst is een veel voorkomend probleem voor velen van ons-its.
Een lepeltje kurkuma elke dag naar de gezondheid
Enkele voedingsmiddelen hebben zo gunstige geneeskrachtige eigenschappen dat het uitstekend is om ze elke dag te consumeren om onze levenskwaliteit te verbeteren. In dit artikel zullen we uitleggen waarom kurkuma een van deze essentiële voedingsmiddelen is en we zullen je wat ideeën geven zodat je het in je recepten kunt opnemen en het bijna kunt consumeren zonder het te krijgen account.
