Hoe endometriose op een natuurlijke manier te verlichten
Endometriose is een relatief veel voorkomende aandoening, die kan leiden tot veel pijn aan vrouwen die lijden. Gelukkig, door het volgen van een goed dieet en na een aantal natuurlijke remedies, symptomen kunnen worden verlicht. Terwijl u dit artikel leest, zult u meer te weten komen over endometriose en de verschillende natuurlijke behandelingen die door veel vrouwen zijn bewezen en u endometriose gemakkelijk kunt verlichten.
Wat is endometriose?
Van een vrouw wordt gezegd dat ze lijdt aan endometriose wanneer het weefsel dat de binnenkant van de baarmoeder bedekt (degene die eraf komt en bloedt tijdens de menstruatie) ) proliferates aan naburige onderdelen , bijvoorbeeld aan de eierstokken, de eileider of zelfs op de blaas of darm.
ontsteking zich ook in deze gebieden dan in de menstruatie, veroorzaakt hevige pijn en bloeding De belangrijkste symptomen van endometriose zijn meestal de volgende:
- Intense bekkenpijn, kramp in het bekkengebied tijdens de menstruatie of chronische pijn. Pijn en krampen kunnen de rug of dijen bereiken
- Zeer zware menstruatie
- Pijnlijke ontlasting of pijn bij geslachtsgemeenschap , vooral tijdens de week vóór het begin van de menstruatie.
- misselijkheid, duizeligheid en braken, die optreden tijdens de dagen vóór de menstruatie.
- Terwijl de oorzaak van endometriose is niet erg duidelijke, experts denken dat het een hormonale disbalans zou kunnen zijn Het is waarschijnlijk dat de overmatige productie van oestrogeen een van de oorzaken is van deze ziekte.
De positieve effecten een uitgebalanceerd dieet
Een evenwichtig en gezond voedingspatroon is de eerste van de aanbevelingen waarmee rekening moet worden gehouden om een natuurlijke verlichting te bieden voor de symptomen van endometriose. Hier zijn een aantal goede tips te volgen:
- Vermijd overmatige consumptie van producten Milk en vlees Een groot deel van zuivelproducten en vlees op de markt bevatten xeno-oestrogenen, die kan verhogen. pijn veroorzaakt door endometriose
- Vermijd koffie en cola dranken Deze dranken bevatten cafeïne die de hierboven beschreven symptomen negatief kan beïnvloeden.
- Eet elke dag meer fruit en groenten, , waardoor je meer vezels en vitamines binnenkrijgt. De vezels dragen bij aan de verbetering van de darmtransit en maken het mogelijk de ontsteking te verminderen. Sommige vitaminen kunnen ook helpen verlichten endometriose.
- Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 en omega-6. Deze vetzuren helpen bij de controle van de productie van prostaglandines, hormonen die zijn de oorsprong van menstruatiepijn. Voedingsmiddelen zoals tonijn, sardines, lijnzaad, gouden lijnzaad en pompoenpittenolie zijn te vinden in deze categorie voedingsmiddelen.
Meer tips voor het verlichten van endometriose
Hier een paar andere aanbevelingen die u kunnen helpen deze symptomen op een natuurlijke manier te verlichten:
- Oefening om stress te beheersen Langdurige stress kan hormonale onbalans veroorzaken die de pijn kan verhogen. Yoga doen of ademhalingsoefeningen doen om stress te verminderen, zullen je helpen je beter te voelen.
- Acupunctuursessies Dit is een duizend jaar oude Chinese techniek waarvan de effectiviteit in het verminderen van pijn in alle situaties wordt aangetoond.
- Volg een hittetherapie Breng een warm kompres aan op het pijngebied, net als u krampen en menstruatiepijn hebt. Dit zal helpen om de spieren te ontspannen en de pijn te onderdrukken. In alle gevallen, als de symptomen aanhouden of te intens worden,
is het het beste om te doen met uw arts.
Het voorkomen van spierkrampen met 5 natuurlijke remedies
Spierkrampen zijn een ziekte voorkomende optreden van plotselinge en onvrijwillige samentrekkingen van een of meer spieren van het lichaam Ze komen vaak voor in de achterkant van het been, maar hebben ook invloed op de dijen, buikwand en andere gewrichten. de ontwikkeling is meestal plotseling, vooral 's nachts, en kan duren van een paar seconden tot 15 minuten.
5 Fantastische tips voor het bleken en desinfecteren van uw kussens
Huishoudelijke voorwerpen waarvoor onderhoud nodig is om schoon te houden onder goede hygiënische omstandigheden en geschikt voor dagelijks gebruik. Zelfs als het heel eenvoudig te negeren is, absorbeert dit element de overblijfselen van transpiratie en vuildeeltjes die de perfecte omgeving creëren voor de groei van mijten en bacteriën Als ze vaak een beschermende dekking krijgen, is het onvermijdelijk dat ze donkere vlekken en onaangename geuren beginnen te krijgen dat moedigt ons aan om ze in de prullenbak te gooien Voordat we echter drastische maatregelen nemen, , moeten we enkele tips voor schoonmaken en desinfectie kennen die het voor een lage prijs er beter uit laten zien.
