Hoe te verlichten 's nachts pijn in de gewrichten?
Veel mensen, vooral vrouwen, hebben last van Night gewrichtspijn . Zijn drugs de enige oplossing?
Het is heel moeilijk om dit soort pijn te stoppen, maar het is zeker dat er oplossingen zijn voor de kwaliteit van leven voor mensen die lijden te verbeteren.
Wij nodigen u uit om in de praktijk deze eenvoudige regels zullen we u voorstellen om elke dag beter te ontspannen, te zetten en genieten van een betere kwaliteit van het leven.
1. Ontdek de oorzaak van uw pijn in de gewrichten
Het is niet goed om ontstekingsremmers of pijnstillers te nemen zonder te weten eerste de oorsprong van deze nachtelijke pijn .
In de regel het algemeen, mensen die klagen over nachtelijke pijn in de gewrichten, tonen de volgende symptomen:
- en krampen tintelingen zich voornamelijk in de hand. In feite zijn de handen meestal het gewrichtsgebied dat 's nachts het meest wordt getroffen door pijn. Waarom? De carpale tunnel is meestal degene die de slachtoffers van dit probleem doet pijn 's nachts
- Tintelingen. zeer pijnlijk, vooral in de heup. Ze blijken plotseling als een hot spot soorten die in het lichaam wordt weergegeven, en voorkomt slaap
- gevoelloosheid of stijfheid van een lid. gedeeltes van het lichaam problemen ondervindt, zoals schouders bijvoorbeeld. Ongemak die een goede nachtrust niet vindt.
- Als u een bijzondere inspanning in de dag, is het mogelijk dat hij meer voor het slapengaan voelt. Dit gebeurt heel vaak, vooral in de knie bijvoorbeeld. Als u een lange markt gedurende de dag, u een overbelasting van deze gezamenlijke ervaring.
- Naast tintelingen en krampen, is het gebruikelijk dat op het moment ga je naar bed, u merkt dat een deel van je lichaam is ontstoken. Opgeblazen. Dit gebeurt vooral op de handen, vingers, knieën of enkels.
Tot slot, nooit oefenen zelfmedicatie , of ga niet op zoek naar een behandeling zonder zijn eerder medisch gediagnosticeerd
Misschien is het artritis? Of tendinitis? Een ander soort letsel? Bursitis misschien? Het belangrijkste is dat je eerst en vooral weet wat het is.
2. Heet-koudetherapie
Deze remedie is effectief ongeacht de oorsprong van uw nachtelijke gewrichtspijn. Carpaal tunnel, slijtage van de heup of knie ... Maakt niet uit.
Deze eenvoudige balsem wordt gerealiseerd ongeveer een uur voordat je naar bed gaat, en je zal een rustiger slapen. Let op:
- Vul een plastic zak met ijsblokjes. Breng het aan op het gebied dat door de pijn wordt getroffen. Verlaten voor een paar minuten.
- Dan, bereidt u een warm kompres gedrenkt in rozemarijn water, anti-inflammatoire plant. Om dit te bereiken, zet 5 takken rozemarijn in een liter water. Als je geen rozemarijn hebt, kun je nog steeds lavendel gebruiken. Laat het mengsel koken, giet het in een houder en geniet daarin een kompres.
- Vervolgens afwisselend elke 5 tot 10 min. Een eerste toepassing van de zak met ijs, vervolgens de warme kompres. Op deze manier zal het getroffen gebied désenflammer, toning en verdoofd, zodat u een goede nachtrust te voldoen.
3. Natuurlijke pijnstillers
De natuur kan ons zeer effectieve remedies brengen, die pijn kunnen verlichten . Maar ze kunnen u ook helpen bij het onschadelijk maken, behandelen, reinigen en verzorgen van uw natuurlijke basisfuncties, zonder bijwerkingen.
Wilt u weten welke medicinale planten u kunnen helpen als u lijdt aan pijn? Nachtelijk Gezamenlijk
- drinken van twee kopjes infusie van gemberwortel per dag vermindert niet alleen de pijn van mensen met artrose, artritis, carpaaltunnelsyndroom of tendinitis , maar het zal ook de werking van dit gewricht verbeteren. Veel studies, zoals uitgevoerd door de University of Miami (VS), vertellen ons dat gember ontstekingsremmende effecten heeft die vergelijkbaar zijn met die ibuprofen. Twijfel er niet aan en drink elke ochtend een kopje en elke nacht voordat je naar bed gaat. Brandnetel:
is een plant die je altijd thuis zou moeten hebben. Nettle-infusie is een natuurlijke bescherming tegen nachtelijke gewrichtspijn. Je kunt het op de aangetaste plekken aanbrengen met een kompres, zoals in de remedie met rozemarijn, of je kunt twee kopjes per dag drinken. - Het is een zeer effectieve plant die pijn verlicht en brengt je veel zuiverende en diuretische eigenschappen. De extra dingen!
Als je meer natuurlijke pijnstillers wilt weten, nodigen we je uit om het volgende artikel te ontdekken. Je zult verrast zijn!
4. Dagbehandelingen om nachtelijke gewrichtspijn te voorkomen
1. Overbelast het getroffen gebied niet.
We weten dat het een moeilijk advies is om te volgen en dat u een normaal leven wilt behouden, waarin u kunt bewegen zoals u wilt. Maar als u bijvoorbeeld last heeft van kniekousen, vermijd dan een uur zonder pauzes te lopen en rust elke 15 of 20 minuten.
Als u een carpaaltunnelsyndroom hebt, maakt u zich dan niet al te veel zorgen over uw carpaal tunnel syndroom. Handen. Als het uw schouder is die u laat lijden, gebruik dan geen schoudertas die tegen dit gebied leunt. Simpele tips die u helpen om verergerende ontstekingen te voorkomen.
2. Ochtendanassap:
Verse ananas is een essentieel ingrediënt voor de behandeling van ontstekingen, dankzij het hoge gehalte aan bromelaïne. Het is interessant om elke ochtend een drankje te drinken, om zijn uitstekende eigenschappen te hebben.
3. Linette: is een andere natuurlijke methode, rijk aan omega-3 vetzuren, die essentiële elementen zijn om gewrichtspijn te verlichten. Genomen met ananas of sinaasappelsap, het is heerlijk. <4>. Levertraan
is een traditionele remedie die al door onze grootouders wordt gebruikt. De effectiviteit is onbetwist. Uit een onderzoek in Groot-Brittannië is gebleken dat 90% van de mensen die dagelijks een lepel per dag consumeren, hun kraakbeen beter voeden en de enzymen die gewrichtspijn veroorzaken aanzienlijk verminderen.
Een eetlepel per dag kan je nachtelijke pijn aanzienlijk verzachten, twijfel er niet aan! Dus, ga je deze remedies in praktijk brengen?
Ontspanningsoefeningen om diep te slapen
Slaapgebrek is een van de problemen meest voorkomende In het volgende artikel ontdek je ontspanningsoefeningen die zullen laat u goed slapen. Slaaptijd is heilig U moet weten dat de geest erg krachtig is en dat het goed of slecht kan zijn. We kunnen de situatie verbeteren of verslechteren, afhankelijk van hoe we denken.
Het is belangrijk om eiwitrijke smoothies in uw ontbijt op te nemen, om twee redenen. Aan de ene kant zal de hele ochtend 'verzadigd' blijven en , en aan de andere kant heb je genoeg energie om je dag te beginnen. Wist je dat het overslaan van het ontbijt een aanzienlijke gewichtstoename kan veroorzaken?
