Tips voor het bestrijden van een leververvetting
Het hebben van een dikke lever is een veel voorkomende infectie bij mensen in moderne samenlevingen. Dit probleem wordt leververvetting genoemd. Deze leveraandoening wordt ook beschouwd als de meest voorkomende. Leven met het is iets gecompliceerds en pijnlijks. Een dikke lever veroorzaakt vermoeidheid en een opgeblazen gevoel, evenals een gevoel van zwaarte in de buik. Het is daarom noodzakelijk om te leren hoe deze ziekte te behandelen om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Voor dit, zal het noodzakelijk zijn om een goed dieet te volgen en om een beetje oefening te doen.
Het is de basis van elke behandeling . Zo zullen we erin slagen de situatie te veranderen van waaruit onze lever lijdt. In feite zal de laatste uiteindelijk zijn oorspronkelijke en gezonde toestand terugkrijgen. De oorzaken van leververvetting
Het nauwkeurig en beknopt vaststellen van leververvetting lijkt ingewikkeld. Inderdaad, er zijn geen specifieke factoren verantwoordelijk voor een keer te dik. De experts noemen echter een breed scala aan redenen. Hieronder kunnen we noemen:
Metabolische problemen
- Oxidatieve stress
- Obesitas
- Voedingsproblemen
- Diabetes
- Overmatig gebruik
- van Suikers of vetten De aanwezigheid van
- toxinen in het lichaam Het verband met andere ziekten,
- zoals hepatitis of darmontsteking. voeding om te vechten tegen een te vette lever
Onze voeding zal cruciaal zijn om te vechten tegen leververvetting.
Het beheersen van calorieën wordt noodzakelijk. Op deze manier kunnen we zwelling, zware spijsvertering en chronische vermoeidheid in verband met deze ziekte voorkomen. De fundamentele vraag is eigenlijk: wat moet ik eten? Vezels:
- Ze zijn onmisbaar. Ze geven ons het gevoel vol te zijn, wat ons in staat stelt onze eetlust onder controle te houden. We zullen minder vet en minder suikers consumeren
- , rijst en pasta havervlokken
- of natuurlijke mais voor ontbijt, geen suiker, natuurlijk. Groenten
- drie keer per week. We moeten groene bladgroenten aan ons dieet toevoegen Vermijd suiker
- Om ons dieet zoeter en zachter te maken, kunnen we stevia gebruiken. Het is het enige natuurlijke zoetmiddel dat wordt aanbevolen, omdat noch sucrose noch fructose geschikt is voor een vetlever. Evenzo zullen we onze dagelijkse consumptie van fruit moeten stoppen. Fruit bevat veel suikers Vermijd koemelk
- Het is beter om vetvrije yoghurt of kefir te eten Verhoog uw vitamine A, C, E inname en selenium
- Voeg deze elementen toe aan uw dieet omdat ze celafbraak voorkomen. We raden de volgende voedingsmiddelen aan: vette vis, eigeel, tomaten, broccoli, paprika's, walnoten, spinazie en avocado's. Wat selenium betreft, we kunnen het vinden in pistachenoten, cashewnoten, pompoenpitten, paddenstoelen of in tarwezemelen. Het is een krachtige antioxidant die de lever ontgift. Het is zeker nodig om
- alcohol te passeren. Verwijder het volledig van uw dieet
- citroen is waarschijnlijk een essentieel element tegen een leververvetting. Het zal zeer voordelig zijn. Je kunt het toevoegen aan je salades, of zelfs aan het water dat je drinkt. We raden u vooral aan om het te combineren met de wortel. Geallieerde planten om te vechten tegen een leververvetting
Mariadistel:
- Deze plant is zeer effectief in het reinigen en versterken van onze lever. Ze herbouwt het en werkt als een antioxidant. Mariadistel stimuleert de groei van nieuwe cellen en helpt verteringsvetten. Je vindt het in de vorm van capsules bij de herboristen. Nonisap:
- De voordelen zijn talrijk. Nonisap heeft een hoge vezelconcentratie, verlaagt het cholesterolgehalte en bevordert de leveraanvulling. U kunt vóór het ontbijt twee capsules innemen. Je zult het ook bij herbalists te koop vinden. Spirulina:
- Het ontgift en herstelt de lever. Spirulina is rijk aan magnesium en vitamine B6, wat ideaal is om te vechten tegen een te vette lever. Bovendien levert het ons vitamines in grote hoeveelheden. Andere tips
Het is beter om geen drugs te gebruiken
- , met name die welke ontstekingsremmend of analgetisch zijn. kan een dagelijkse wandeling
- bevatten in onze gewoontes. Wat denk je? Oefening is essentieel om af te vallen en ons lichaam in balans te houden. Je kunt het geleidelijk proberen, beginnend met een half uur per dag. Je kunt de wandeling dan volledig integreren in je leven. Het nieuwste onderzoek: de voordelen van koffie
Eindelijk een merkwaardige maar zeer interessante informatie. Dit zijn recente studies gepubliceerd in het Amerikaanse tijdschrift
Heptatology . Een groep onderzoekers van de Duke University beweren de gunstige eigenschappen van koffie en thee te hebben ontdekt om een overdreven vervetting van de lever te voorkomen.
3 Nieuwsgierige strategieën die je hersenen zullen plezieren om slapeloosheid te bestrijden
Op het eerste gezicht lijkt dit eenvoudig, maar deze link wordt niet altijd gerespecteerd, en dat is waar het probleem zich voordoet. Als alles goed zou werken, zou het genoeg zijn om te wachten op de nacht om te gaan slapen, sluit je ogen in een serene en donkere kamer, en val in een diepe slaap van 8 uur.
8 Miskende voordelen van wortelsap
Did je weet dat de wortel is ideaal om uw mondelinge gezondheid te behouden en het is perfect om al uw maagklachten, en uw constipatie te verlichten? een glas wortelsap is een onuitputtelijke bron van voordelen voor onze gezondheid. Iedereen weet dit oranje groente is goed voor de huid en voor het uitzicht, maar het is geen unieke voordelen.
