Heb je ooit gehoord van hummus? Heb je ooit geproefd? Zelfs als het nog niet goed in Europa bekend, hummus maakt zijn weg langzaam in onze gastronomie.
Als u van kikkererwten, zult u van de hummus. Dit heerlijke Arabische deeg is niet meer dan een mengsel van citroensap, olijfolie, knoflook, paprika, sesamzaad, olijven en uiteraard kikkererwten.
het recept kan een beetje afhankelijk van het land te veranderen, maar zoals je kunt zien, de ingrediënten behoren tot de gezondste ter beschikking.
in feite zijn veel studies, we duurt ongeveer verderop in dit artikel vertellen, beschrijven hummus als een "super voedsel" en een zeer effectief middel voor de behandeling van depressie.
Wilt u meer weten over hummus leren? lezen na dit artikel!
hummus is een essentieel gerecht in het Midden-oosten keuken.
landen als Turkije, Libanon, Israël, Syrië, en zelfs de Griekenland en Cyprus, consumeren op grote schaal dit gezonde en smakelijke recept.
Als je hummus al in de supermarkt kunt bereiden, is het altijd zusters best om jezelf voor te bereiden op de juiste mix ingrediënten en profiteren van de extreme frisheid.
Het sap van een verse citroen, een paar zeer mals kikkererwten en kruiden van onze keuze kan de basis van vormen 'een personaliseerbare hummus, maar altijd heerlijk. Maar wat zijn de voordelen van dit deeg met zo'n aangename textuur en smaak? We vertellen u
Lees ook: De 9 beste voedingsmiddelen antidepressiva
Hummus is een uitstekend natuurlijk antidepressivum
hummus
hummus, een rijke gerecht plantaardige eiwitten
een van de hoogste droge groenten van eiwitten , die als basis dient voor vele Arabische gerechten. Het is een waar genot! Het is belangrijk op te merken dat
hummus is een onderdeel van het dieet van de sporters van de , want het geeft hen een veel energie. Dankzij het oliegehalte olijven en citroen hummus is ook rijk aan antioxidanten die gemakkelijk kunnen worden verteerd.
ook, het is zeer voedzaam en stelt ons in staat om suiker in ons bloed te reguleren.
Een complete maaltijd voor iedereen familie
al zijn voedingswaarde. het is perfect voor het hele gezin! in aanvulling op eiwit , hummus bevat:
ijzer
Voel u vrij om vaak hummus te eten Zijn gezonde, langzaam absorberende koolhydraten geven u energie en u zal helpen bij het reguleren van uw glucosespiegel.
Dankzij de vezels in kikkererwten, maar ook
in citroen, knoflook, olijfolie en gezonde kruiden, bevordert hummus de darmtransit en helpt ons om de gifstoffen in onze dikke darm te zuiveren Lees ook: 3 uitstekende kruidentheeën om de spijsvertering te bevorderen
Humus bevat weinig vetten
de voedingsmiddelen die worden gebruikt om hummus te maken zijn zeer gezond en rijk aan onverzadigde essentiële vetzuren, zoals linolzuur en oliezuur, of omega 3-vetzuren bijvoorbeeld . Twijfel niet, hummus is het beste wat je kunt verspreiden op een goed stuk roggebrood
Als u het met rauwe bleekselderij of wortel begeleidt en in dunne plakjes snijdt, krijgt u een extreem gezond gerecht
. hummus in de supermarkt, maar het is beter om het zelf thuis voor te bereiden.
Je zult zien wat voor goeds het met je zal doen! Humus is een kanker tegen kanker
zijn perfect voor het bestrijden van genetische schade die tot kanker kan leiden Hoe kan je een goed stuk geroosterd brood met hummus weerstaan?
4 Vitaminen om uw immuunsysteem te versterken
Als u een periode van veel griep- en gezondheidsproblemen in verband met virussen heeft doorgemaakt, is het mogelijk dat uw lichaam vul aan met vitamines om je immuunsysteem te stimuleren. Vandaag bespreken we in dit artikel 4 belangrijke vitaminen die je helpen gezond te blijven . Heel vaak gaat het niet alleen om blootstelling aan mogelijke infecties die mensen met virussen naar ons kunnen overbrengen.
8 Tips voor een duurzaam en milieuvriendelijk huis
We willen allemaal onze kinderen en kleinkinderen een prachtige planeet achterlaten, een wereld die alle soorten en diversiteit veilig en gezond houdt. We willen een plaats overbrengen zonder vervuilende stoffen, met groene longen die ons bestaan garanderen , en natuurlijk ons evenwicht en onze toekomst.