Hoe beïnvloedt de advocaat het metabolisme?
Avocado is een voedsel dat we vaak vermijden in afslankdiëten vanwege de hoge calorische waarde.
Maar moet je weten dat deze vrucht veel bevat gezonde calorieën die niet dik worden
Het is een verzadigend, eiwitrijk voer dat een uitstekende vervanging kan zijn voor dierlijke eiwitten.
Dus het is een meer dan aanbevolen optie voor afvallen, en zorgen voor uw gezondheid.
Als we een gezond leven leiden en we onze consumptie van verzadigde vetten verminderen, is de consumptie van een advocaat per dag een goede gewoonte.
In dit artikel we zullen uitleggen waarom.
Avocado versnelt metabolisme
Deze frui t groen met een fluweelzachte smaak en heerlijk, helpt ons metabolisme te versnellen, wat het mogelijk maakt om vetten te verbranden.
Het verbruik van een advocaat per dag kan je tussen de 15 en 20 gram vet brengen.
Deze vetten gaan u helpen bij alle interne processen die zorgen voor de gezondheid tijdens het afslankingsregime
- Eén avocado per dag verzadigt u.
- Het brengt u enkelvoudig onverzadigde vetten of omega-3 oliezuur, essentieel voor uw lichaam. hart.
- Het is een uitstekende ontstekingsremmer
- Het brengt uw cholesterol in evenwicht
- Avocado kan dierlijke eiwitten vervangen en vermijdt zo het gevaarlijke vet dat op de lange termijn het hart beïnvloedt.
Ontdek: 4 gezonde strategieën om uw metabolisme te stimuleren en gewicht te verliezen
Het zorgt voor uw spijsvertering en bevordert de opname van voedingsstoffen
Neem gerust een portie avocado mee in uw salades, met tomaten en spinazie.
Dit voedsel zal je toelaten om te genieten van een goede spijsvertering en je te helpen zorg te dragen voor je darmgezondheid.
- Je zult constipatie en waterretentie vermijden.
- Schonere darmen maken het gemakkelijker voor voedingsstoffen om in de bloedbaan te komen.
- Een dagelijkse avocado brengt u 18 aminozuren, uitstekend voor levergezondheid
Avocado verhoogt uw immuunsysteem
We mogen het belang van vitamine-voedingsmiddelen in onze voeding nooit vergeten, omdat ze onze afweer versterken en ons energie geven. Avocado's zijn een geweldig voorbeeld vanwege hun voedingswaarde: Vitaminen A , C, D, E, B-6, B12 en K, foliumzuur, retinol, beta-carotenen ...
Bovendien werkt de avocado als een voedingsversneller,
dat wil zeggen dat dankzij ons absorberen we gemakkelijker voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten. Avocado werkt als ontstekingsremmend Dankzij het omega-3 oliezuur heeft avocado ontstekingsremmende eigenschappen.
Bovendien helpen de voedingsstoffen en metabolische enzymen ons Bestrijding van waterretentie, maar ook in alle volgende processen:
Gewrichtspijn
Reumatische aandoeningen
- Ontsteking van de lever
- Ontdek 9 redenen om avocado-pit te eten
- De advocaat is goed voor diabetici
Als u diabetes heeft, kunt u zonder problemen avocado consumeren, omdat het
de bloedsuikerspiegel kan reguleren.
De belangrijkste vermijdt het associëren van avocado's met voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten (zoals sommige vruchten), om te voorkomen dat de suiker in het bloed terechtkomt. Dus in gevallen van diabetes of obesitas,
de advocaat kan een goede bondgenoot zijn om voor onze gezondheid te zorgen
, vanaf het moment dat we hem begeleiden met gezonde gewoonten. De manieren om avocado te consumeren om te zorgen voor ons metabolisme selderijsalade, avocado, tomaat, ui en mozzarella
Ingrediënten
1/2 avocado
5 kersentomaten
- 1 selderij
- Iets mozzarella
- Een beetje gehakte ui
- Sap van halve citroen
- Balsamico-azijn
- Bereiding
- Begin met het wassen en snijden van selderij en kerstomaatjes. Daarna, snijd de avocado in kleine blokjes.
In de kom, zet de avocado, selderij, ui, cherry tomaten en mozzarella kaas te proeven.
- Tot slot, breng op smaak met een klein citroensap en balsamicoazijn. Het is heerlijk
- Lees ook: 7 tips om te voorkomen dat advocaten oxideren
- De rijke groene smoothie eiwit
Ingrediënten
1/2 avocado
1/2 apple
- 10 spinazie
- Een banaan
- 1 rijst drank glas (200 ml)
- Voorbereiding
- Deze groene smoothie kan worden geserveerd bij het diner en zelfs ontbijt.
het heeft meerdere vitaminen, mineralen en vooral eiwit.
Hiermee kunt u uw gewicht te beheersen en helpen u vol en gezuiverd voelen. eerst, schil de avocado en snijd het in twee. Doe hetzelfde met de appel, denk eraan het hart te verwijderen
Reinig de spinazie en leg ze in de keukenmachine met banaan, halve appel en halve avocado.
- Het toevoegen van rijstwater zal de smoothie nog gezonder maken. Inderdaad, rijstwater is zeer voedzaam, verzadigend, ideaal voor goede spijsvertering en het verhoogt de smaak van ander voedsel .
- Doe alles in uw robot en krijgen goed gemengd smoothie, zonder klonten.
- Via deze smoothie, zult u zich veel beter voelen en je zal genoeg energie om je dag te beginnen.
N ' voel je vrij om te proberen!
Wat zijn de voordelen van knoflook voor de gezondheid?
Naast dat het een geweldige bondgenoot is in de populaire en professionele gastronomie, is knoflook ook een grote bondgenoot van ons welzijn. In dit artikel laten we u alles zien dat het kan doen voor uw gezondheid. Knoflook is een voedsel dat al sinds de oudheid wordt gebruikt om natuurlijke remedies te bereiden.
Citroenwater en chiazaden: voordelen voor vrouwen
Citroenwater en chiazaden is een gezond en gemakkelijk te bereiden middel dat onverwachte voordelen kan opleveren als we het regelmatig gebruiken. Een aspect dat u zal interesseren is dat dankzij deze combinatie rijk aan fyto-voedingsstoffen en antioxidanten, zul je in staat zijn om het hoofd te bieden aan voortijdige veroudering en om je gewicht in balans te houden.
