Chronische angst of angst is tegenwoordig een wijdverspreide psychologische dynamiek. Het wordt bijna altijd gekenmerkt door stress en druk.
Dit is een ander onderdeel van angst. Het is een symptoom dat, zonder in de meeste gevallen pathologisch te zijn, oorzaken een aanzienlijke fysieke en emotionele uitputting voor de persoon die dagelijks lijdt. Een is als bij een mentale storm, ziet men bodemloze putten waarin men elke dag valt. En we stoppen niet te denken aan dingen die nooit zijn gebeurd of die slechts een deel van ons verleden zijn.
Deze situaties, waarin de geest gedoemd is tot het lijden of de obsessie van bepaalde dingen , duidelijk onze productiviteit verzwakken. En daarom van invloed op onze kwaliteit van leven.
Het is ook belangrijk om rekening te houden met het feit dat bezorgdheid als een manier om problemen op te lossen uiteraard helemaal niet werkt.
is de reden voor dit alles? Als we ons teveel zorgen maken, verschijnen negativiteit en hulpeloosheid. Dus stoppen we nuttig te zijn voor onszelf door niet te focussen op effectievere strategieën.
Bovendien mogen we niet één essentieel detail verwaarlozen: chronische zorg heeft hoge kosten voor onze gezondheid
Laten we eens kijken naar enkele van de effecten ervan, maar ook tips om ze te behandelen met effectievere strategieën. 1. Spierspanning door overmatige angst
Je hebt het van tijd tot tijd ervaren. Aan het eind van de dag merk je dat de spieren van je nek en kaak veel stijver zijn. Ze zijn zo gespannen dat ze pijnlijk zijn.
Zoals we al hebben opgemerkt, het is een ander gezicht van angst.
Wat kunt u doen om de spierspanning te verminderen?
We weten dat de oorzaak van deze spierspanning en overbelasting buitensporige angst is. Een goede strategie om aan de slag te gaan zou zijn om aan deze obsessieve en opdringerige gedachten te werken.
Om de impact van de bijwerkingen van angst, angst en de dagelijkse stressbelasting te verminderen, kun je die zeker tips in de praktijk:
Een reeks buikspieren, lopen op een loopband of zelfs dansen, zumba of andere, kunnen verkooppunten zijn.
2. Chronische zorg en vermoeidheid
Een positieve manier om excessieve zorgen aan te pakken, is het toepassen van zogenaamde 'geprogrammeerde zorgen'. Hier gaat het om: Houd de hele dag de tijd om je te concentreren op het vinden van een oplossing voor je problemen.
Wanneer een storende gedachte naar boven komt, zeg je: "Dit is niet het moment om te komen, ik zal erover nadenken wanneer ik mijn werk in uitvoering voltooi."
dat je in slaap moet vallen met de geest vrij van al je zorgen
Lees ook: het onderdrukken van onze emoties maakt ons ziek
andere systemen zoals je immuunsysteem worden volledig verwaarloosd
Wat kunt u doen om uw immuunsysteem te beschermen?
lees meer "
Het "magische" gebruik van de straat
De karakteristieken van de straat De straat is een meerjarige kruidengroep van aromaten, die geelachtig groene bladeren heeft en kleine bloemen. Het wordt gevonden in droge gebieden en past zich bijzonder goed aan aan het mediterrane klimaat Het wordt in veel huizen en boomgaarden aangetroffen, omdat het krachtige aroma insecten uit gewassen verwijdert, bijvoorbeeld.
4 Soep detox om je lichaam te reinigen heerlijke manier om
Ben je op zoek naar soep detox om je lichaam op een heerlijke manier te zuiveren? Als je denkt dat je niet kunt, je bent heel erg mis. De zuiverende soepen of detoxificatie soepen zijn een grote hulp omdat ze verschillende soorten combineren van groenten die vitamines en vezels . Door het brengen van al deze ingrediënten en ze te verwarmen, dan bent u het bevorderen van de extractie van hun voedingsstoffen.