Vermijd mensen die je uitputten, omring je met dat je hart gelukkig maakt
Hoe nieuwsgierig het ook mag lijken,
de beroemde "saboteurs van geluk" bestaan in al onze persoonlijke omgevingen. Ze zijn in het gezin, in vrienden en in de professionele context. Soms ontvouwen ze hun giftige gedrag zonder het te beseffen. Ze hebben ons nodig, ze zoeken steun, advies, hulp ... Aspecten die we konden begrijpen als het niet altijd hetzelfde was. Dus ineens de chantage en het verwijt
Samen leven is nooit gemakkelijk. Het essentiële in dit geval,
is om te weten hoe we het respect kunnen gebruiken dat is aangepast waar we ons kunnen beschermen, terwijl we altijd op zoek zijn naar mensen die ons inspireren en ons gelukkig maken.
Mensen die uitputten, bronnen van dagelijkse stress We zijn allemaal constant gehuld in meerdere stress-situaties.
Maar er is iets dat we moeten overwegen. Als er mensen zijn die ons uitputten, stikken we en veranderen ons emotionele evenwicht, het is omdat
we "doorlatend" zijn.
Lees ook: We verwachten te veel van mensen die ons niets geven Elke geest heeft een niveau van doorlaatbaarheid of tolerantie en het is absoluut afhankelijk van het type persoonlijkheid.
De meest extraverte mensen zijn op zoek naar meer stimulatie en in het algemeen tolereren en chatten ze graag met veel mensen, bewegende in zeer verschillende omgevingen en veel dingen organiseren
Het probleem doet zich voor wanneer
- introverte personen en extraverte personen tegenover deze saboteurs van geluk staan, deze profielen die ze uitputten omdat ze voor anderen worden gepasseerd.
- Ze vermoeien ons met hun kritiek, hun obsessies, hun constante zoektocht naar problemen waar die er niet zijn.
- Of we het geloven of niet, veel van onze stress komt van belangrijkste interactie met andere mensen, met degenen die ons uitputten. In dit artikel leggen we uit wat de effecten hiervan zijn op je hersenen.
Ontdek ook: Het kikkersyndroom: onvermogen om te reageren op subtiel misbruik
Negatieve interacties en hersenconsequenties In deze situaties is de term 'burn-out' volkomen logisch. We denken aan ons brein als een prachtig neuraal netwerk. Een weefsel waar harmonie heerst
Wanneer we in situaties van continue of chronische stress leven, breekt deze harmonie af. En er zijn zelfs plaatsen waar het verloren gaat:
De dendrieten van onze zenuwcellen in het hippocampusgebied vallen uiteen. Dit gebeurt vanwege de wijziging van de neurotransmitters. Cortisol heeft een zeer negatief effect vanwege onze hersenen.
Dendrieten zijn die "kleine armen" die neuronen met elkaar verenigen.
Hoe meer stress er is, hoe minder connectiviteit er is van de hippocampus omdat
veel dendrieten breken en dit de connectiviteit onderbreekt
- Onthoud dat de hippocampus de hersenstructuur is waarin ons geheugen en onze emoties vastzitten.
- Dit verklaart waarom we, in situaties van angst of stress, onze focus verliezen. Iets wat ook gebruikelijk is, is apathie en negativiteit.
- Hoe kunnen we leren om minder "doorlatend" te zijn voor mensen die ons dragen? Het is niet gemakkelijk om te leren minder doorlaatbaar te zijn voor stressvolle situaties . Allereerst omdat soms negativiteit ons blokkeert. We voelen ons weerloos.
- Hoe te reageren op deze persoon die me uitgeput heeft als het mijn moeder is? Wat gebeurt er als mijn echtgeno (o) t (e) of mijn baas? Dit zijn zonder twijfel zeer delicate feiten die van onze kant veel inspanning vergen. We moeten proberen deze te stellen kleine strategieën onderweg.
Het vermijden van dit beïnvloedt ons
Het is mogelijk voor een vriend of geliefde om je elk moment te bellen om je over hun problemen te vertellen. Eén oplossing: beantwoord hun oproepen slechts eens per twee dagen
We moeten een slecht geweten vermijden omdat we limieten stellen
. Misschien raken ze een keer, twee keer of drie keer boos. Maar beetje bij beetje zullen ze zich aanpassen aan je barrières, aan je persoonlijke muren.
Lees ook: We zijn allemaal geboren met vleugels maar soms scheurt het leven ze af Als we gedwongen worden om met hen in contact te treden, zullen we dat doen door grenzen te stellen. Door eerst over jezelf na te denken en ons zelfbeeld te beschermen. 70% van de tijd is het misschien verstandig om jezelf persoonlijk te verrijken. Aarzel niet om mensen te ontmoeten die het waard zijn, die je inspireren, die je veiligheid en het positieve brengen. Je hebt zeker leuke collega's op je werk. En in je familie is er vast iemand die je liefhebt. Vergeet dus niet dat verliefde mensen in liefde geen plaats hebben. Voor degenen die ons dragen, doen niet hou niet van; ze consumeren ons moreel en onze gezondheid.Mensen die anderen uitputten, moeten wegblijven.
Vergeet het niet.
De vier fundamentele pijlers van het paar
Have a Een koppelrelatie is een compromis dat ons de grootste vreugde in ons leven kan schenken, maar ook het grootste leed. Het besluit om ons leven met iemand te delen, houdt meer in dan alleen liefde vanwege de pijlers. basis zijn nodig om een stabiel stel te vormen. Stukje bij beetje biedt het leven ons ervaringen die ons helpen verbeteren als een persoon, maar ook als een paar.
6 Dingen om dagelijks over te praten met je partner
Dagelijks met uw partner praten moet een gewoonte zijn . Sommige mensen geloven dat hun partner alleen daar is om te praten over aangename en romantische dingen. Niets is minder waar. Er zijn onderwerpen om over te praten met de persoon van wie je houdt, zoveel als je kunt. Een goede relatie is afhankelijk van eerlijkheid.
