Quinoa is een zaadje dat ook wel 'moederzaad' wordt genoemd. Het is een plant van de familie rode biet en spinazie . Het bevat verschillende voedingsstoffen, van zaden tot de bladeren.
en een hoog vezelgehalte. De quinoa brengt ongeveer 16 gram van eiwit voor 100 gram. Op dezelfde manier bevat het 6 gram vet per 100 gram product
Eigenschappen
Het vezel- en eiwitgehalte helpt het spijsverteringsproces
Anderzijds is het noodzakelijk om omvatten ijzer en vitamine B12, die energieproductie en gewichtsverlies helpen
consumeert quinoa geeft een gevoel van verzadigingLees ook:
Hoe maak je quinoa melk? Ontdek het recept en de voordelen ervan 2. Vermindert cholesterol
Quinoa is een antioxidant voedsel dat bestaat uit flavonoïden Deze zijn verantwoordelijk voor het voorkomen van vroegtijdige veroudering en het opruimen van de overmaat aan toxines in het lichaam
bevat ook lysine, dat de productie van elastine en collageen bevordert, wat betekent dat beschadigde weefsels sneller genezen. Anderzijds bevat het riboflavine, dat bijdraagt aan de elasticiteit en de zachtheid van de huid 5. Vermindert migraine
heeft de mogelijkheid om aderen te ontspannen
6. Ideaal voor coeliakiepatiënten en diabetici Quinoa is glutenvrij. Coeliaks kunnen het daarom zonder gevaar in hun dieet opnemen. Mensen met diabetes kunnen profiteren van de lage glycemische index, die de bloedsuikerspiegel regelt
7. Versterkt het haar
De combinatie van voedingsstoffen, vitaminen, calcium en fosfor verhoogt de bevochtigingssnelheid in de hoofdhuid, voorkomt ook uitdroging en reguleert het verschijnen van roos. Zie ook 4 natuurlijke remedies om het haar te verstevigen
Quinoa ontkiemt zeer snel en is een zeer goede optie om eiwitten te eten zonder vlees te consumeren.
Ingrediënten 1/2 kopje quinoa ( 100 g)
1 glas water (200 ml)
Dus, klaar om quinoa in uw dieet op te nemen?
5 Verrassende dingen die angst veroorzaken
Hoewel we niet altijd verbinding maken, zijn er veel activiteiten en situaties in ons dagelijks leven die angst veroorzaken. Het is van essentieel belang dat u leert hen te herkennen om een oplossing voor het probleem te vinden. ons probleem Angst wordt gekenmerkt door een algemeen gevoel van angst en een uitgesproken onzekerheid Het doet ons het vertrouwen in onszelf verliezen, maar ook in alles om ons heen.
Heerlijk watermeloensap om gassen en onbrandbare buik te verwijderen
Buikontsteking, ook bekend als opgezette buik, is een van de meest vervelende symptomen die kunnen worden ervaren. Deze onaangename sensatie moet niet worden verward met gewichtstoename omdat, in het algemeen, het wordt veroorzaakt door een slechte combinatie van voedingsmiddelen, premenstrueel syndroom, gassen en andere factoren die het ontstekingsproces stimuleren.