Onder de vele gerechten aangeboden om een gezonde en evenwichtige voeding te volgen, kunnen we een aantal desserts en hapjes zijn eenvoudig te bereiden die niet alleen kalmeren onze honger maar ons ook helpen fit te blijven Zonder verdere omhaal, hier zijn een paar recepten
voor het deeg:
voor de vulling:
Voor de saus (optioneel):
Het eerste wat je moet doen is de bloem in een kom zeven en de olie en het water toevoegen, dan om haar te kneden totdat ze devi Helemaal compact.
Hak hierna de groenten fijn en bruin ze, behalve de tomaten: ze worden toegevoegd na het bruinmaken van de andere groenten. Leg het deeg in een bal en maak het plat met een roller.
Snijd cirkels doormidden, buig ze als je de helft bereikt en vorm een kegel. De laatste zal een beetje later met groenten worden gevuld om uiteindelijk een Samoussa te worden. Voeg ten slotte wat water toe en bak met olie
Dit is een van de gemakkelijkste snacks om voor te bereiden. En daar vergeet niet dat chocolade goed is voor de gezondheid! Het heeft antioxiderende eigenschappen die zeer gunstig zijn voor het hart, zelfs diabetici kunnen het slechts in kleine hoeveelheden consumeren. Pinda's een grote hoeveelheid antioxidans bevat daarnaast ook zeer voedzaam
Fruitgelei met yoghurt Er zijn andere zeer belangrijke elementen in een dieet, zoals yoghurt en rood fruit.
Ingrediënten: Rood fruit (de keuze is aan u) Natuurlijke yoghurt in voldoende hoeveelheid om het fruit te bedekken
dat buiten wordt gegeten of dat in de magnetron wordt geplaatst bevat enorme hoeveelheden zout, conserveermiddelen en chemicaliën,
componenten die verre van gunstig zijn voor onze gezondheid. De oplossing is om te kiezen voor een gezonder en gezonder popcornrecept, zoals het volgende: Ingrediënten: 2 eetlepels plantaardige olie 1/2 kop natuurlijke maïs
er geen sprake van is om u alle gerechten en desserts te ontnemen die u e like it! Je moet gewoon een manier vinden om het voor te bereiden met gezonde, natuurlijke ingrediënten om je voeding en gezondheid te verbeteren.
Sap met diureticum spinazie en veelzijdigheid te combineren met andere ingrediënten, kunnen we de mogelijkheid te creëren en te satiating Zuiveringsmiddelen sap te nemen. Afvallen gezond is één van de doelstellingen van degenen die tegen de te bestrijden effecten van overgewicht en obesitas Deze stoornissen hebben niet alleen invloed op het figuur en het gevoel van eigenwaarde, maar ze zijn ook de belangrijkste oorzaken van hartziekten, ontstekingen en andere problemen die van invloed zijn op de kwaliteit van het leven.
8 Visuele oefeningen die je elke dag moet de praktijk
Visuele oefeningen zijn erg belangrijk voor onze gezondheid van het oog en voor het voorkomen van oogpijn. Zelfs als we niet de hele dag achter een computer zitten of scherm, moet u dit gebied nog steeds ontspannen. Oogziekten zijn de afgelopen jaren toegenomen door overmatig gebruik van elektronische apparaten, UV-stralen van de zon en andere factoren die geleidelijk verslechtert de gezondheid van uw ogen Wat de experts het meeste zorgen baart, is dat veel mensen zich niet bewust zijn van de risico's die zij tegenkomen en nemen daarom geen preventieve maatregelen om de negatieve invloed op het gezichtsvermogen te verminderen.