De vruchten die zwelling van de buik te elimineren
Net zoals er maaltijden die Verhoog constipatie, ontsteking en gas, anderen helpen ons om deze problemen op te lossen, zoals bijvoorbeeld sommige groenten.
In dit artikel beschrijven we wat zijn de beste vruchten om abdominale zwelling te elimineren
Voeg ze zo snel mogelijk toe aan uw dieet!
Vruchten: bondgenoten tegen zwelling van de buik
Stevige maaltijden, koolhydraat- en vetinname en snacks op elk formaat hoe laat zijn enkele van de oorzaken die een opgeblazen gevoel van de buik veroorzaken
Het hebben van slechte eetgewoonten leidt tot veel complicaties, zowel lichamelijk als cosmetisch.
Naast het lijden van een wind Opgeblazen, obstipatie of winderigheid, je voelt je "zwaar", je wilt niets doen en een beetje depressief zijn wanneer je kleding voor een spiegel probeert.
Hiervoor moeten we proberen volgen een gezonder dieet en bijzonder rijk aan vezel die helpt ons afval te elimineren en vet.
- de verkeerde keuze van de voedingsstoffen die we dagelijks consumeren is het eerste wat te veranderen.
- Next, we moeten meer verse en natuurlijke voedingsmiddelen toevoegen, zoals fruit, omdat ze spijsvertering, vetarm en waterrijk zijn.
- Tegelijkertijd brengen ze ons een grote hoeveelheid vezels die het mogelijk maken toxine-evacuatie
- Het wordt aangeraden om een bepaald ras niet te misbruiken en de vangst gedurende de dag te variëren De juiste hoeveelheid is 5 vruchten per dag (per bijvoorbeeld 1 bij het ontbijt, 1 voor de middag, 1 na de lunch, 1 voor e smaak en 1 na de avondmaaltijd.
Afwisselend wat fruit dat we het meest lekker vinden, is een geweldig idee, evenals de variëteiten van seizoen en lokaal. Als ze afkomstig zijn uit de biologische landbouw, is dit alleen maar beter.
Lees ook dit artikel: 8 ontbijten die u zullen helpen gewicht te verliezen
Wat zijn de beste vruchten tegen zwelling van de buik?
Hoewel alle vruchten hier gunstig voor zijn, is het waar dat sommige variëteiten effectiever zijn dan andere. Als u zwelling van de buik, obstipatie en gassen wilt verminderen, raden we het volgende aan:
Citrusvruchten
Sinaasappelen en grapefruit hebben 90% water. Zij zijn daarom ideaal om vloeistoffen die zich ophopen in de lichaam te verwijderen (een afweermechanisme van het lichaam om uitdroging te voorkomen.)
Citrus, nogmaals, hebben we te elimineren natrium verbruiken tijdens onze maaltijden.
in het geval van citroen, het is een diureticum en een natuurlijk laxeermiddel wanneer gemengd met warm water, als je drinkt op een lege maag. Het kan ook om voedsel worden toegevoegd als een specerij huis (veel gezonder dan mayonaise of een ander soortgelijk product).
Watermelon
Dit is een van de vele drassige fruit dat we kunnen genieten van op te heffen Overtollige vochtophoping in de buik
Onder deze groep van natuurlijke diuretica vinden we ook perzik en meloen . Alle hulp elimineert vloeistoffen en natrium, en daarom helpen ze om ontstekingen te verminderen.
Avocado
Vaak wordt zwelling in de buik veroorzaakt door het onvermogen om voedsel dat gegeten of vanwege intolerantie voor bepaalde ingrediënten.
Als om een bepaalde reden de enzymen in de maag hun werk niet goed kunnen doen, "vetten en koolhydraten" meer tijd doorbrengen binnen en buiten. ontsteking en gassen veroorzaken.
Avocado bevat een enzym genaamd lipase dat vetten kan afbreken . Bovendien, door veel kalium te brengen, elimineert het het water dat zich in de buik bevindt.
Ananas
De ananas bevat in samenstelling 85% water. Maar dat is niet alles, omdat het bovendien een spijsverteringsenzym met zich meebrengt dat bromelaïne wordt genoemd. Dit peptide breekt de eiwitten af die zich in de maag concentreren. Eeuwenlang is deze vrucht in Amerika gebruikt voor de behandeling van indigestie. En om de honger te onderdrukken, vermijdt het op elk moment de consumptie van voedsel.
Appels
De appel heeft veel voordelen, rijk aan water en pectine. Verwijder bijvoorbeeld vloeistoffen, verminder de zwelling van de buik en eetlust. Daarnaast heeft het de mogelijkheid om vet te "smelten", het urineren te vergroten en het lichaam te ontgiften.
appels bevatten ook veel vezels en aminozuren die de eetlust opwekken
en de spijsvertering verbeteren
Het wordt aangeraden om ze op te eten met de huid (na goed te hebben gewassen) om te voorkomen dat u zwaarder wordt. Alsof dat niet alles was, is het een vrucht die gaatjes voorkomt, tanden witter maakt en hart- en vaatziekten voorkomt door bloedvet (cholesterol) te reinigen.
Granaat
Zowel het sap als de pit van deze vrucht zijn krachtige bondgenoten als we willen afvallen en de zwelling van de buik verminderen. Een granaatappel per dag eten voor een maand vermindert maagzuur, vooral bij vrouwen met overgewicht tijdens de menopauze.
Zie ook: 8 verbazingwekkende voordelen q granaatappel brengt je gezondheid
Aardbei
Een heerlijke vrucht die perfect combineert met zoetheid en zuurgraad. Grote bron van vezels en water, aardbeien zijn perfect om gewicht te beheersen en de spijsvertering te verbeteren.
Hun calorie-inname is praktisch nihil (hiervoor moeten we ze zonder suiker of room eten) en bovendien
het werkt als een krachtig diureticum en zuiverend voor het lichaam
De kiwi Het brengt een grote hoeveelheid vitamine C, die de capaciteit heeft om tot een derde van het vet dat zich ophoopt in het lichaam
Daarnaast stimuleert het de functie van een stof genaamd carnitine, die vet verbrandt om het in energie te veranderen.
10 Voedingsmiddelen die u niet mag eten voordat u naar bed gaat
Soms ervaren we een klein hongergevoel voordat we naar bed gaan. Hoewel we de vorige uren een licht diner hadden gehad, is het normaal om andere trekjes te voelen voordat we gaan slapen. Het probleem is dat we niet weten hoe we goede keuzes moeten maken en we krijgen voor te bereiden voor het geval dat te zwaar voor deze tijd van de dag.
Wat te doen als we iemand liefhebben die niet van ons houdt?
Hoe om te gaan met deze situatie 1. Een valse liefde We weten dat liefde de mooiste, meest intense en tegelijkertijd chaotische uitdrukking is die de mens kan voelen. Het maakt ons beter en laat je leven met een grotere intensiteit. Maar, natuurlijk, als de genoemde liefde wederkerig is. Soms hebben we het mis.
