3 Tips om krampen te verlichten die u teisteren

Iedereen heeft op een bepaald moment in zijn leven last van krampen, lang voordat ze de betekenis ervan kenden.

Tintelingen, ongemak en pijn zijn de gebruikelijke symptomen van krampen. Aan de andere kant kunnen ze elk deel van ons lichaam beïnvloeden.

De "schuldigen" zijn om zo te zeggen de spieren, want daar gebeurt alles.

> sommige mensen hebben meer kans op deze problemen dan anderen .

Als u meer wilt weten over dit onderwerp, nodigen wij u uit om dit artikel te lezen.

Krampen

Dit zijn onwillekeurige spiercontracties. Het is belangrijk om erop te wijzen dat er twee hoofdtypen spieren zijn (vrijwillig en onvrijwillig).

• Vrijwillige spieren: zoals hun naam doet vermoeden, zijn deze die worden geactiveerd door de wil van de mens. Dit is het geval voor degenen die tot de uitersten behoren.
• Ondanks dat we niet op onze bevelen reageren, dragen deze spieren bij aan de vitale functie van het lichaam. Een duidelijk voorbeeld is het hart, dat automatisch vanzelf werkt

Om door te gaan met het geval van krampen, ondanks wat men zich kan voorstellen,

maken ze geen deel uit van de onvrijwillige spieren . Bovendien komen in de meeste gevallen

krampen voor in vrijwillig gecontroleerde spiersegmenten . Opgemerkt moet worden dat, zelfs als ze exclusief vrijwillige spieren zijn,

soms ook afkomstig zijn van onwillekeurige spieren

. Zo kunnen ze voorkomen in interne organen zoals darmen en in de bronzen boom.

Lees ook dit artikel: Deze tip zal je helpen om je spierpijn in een minuut te verlichten Wat veroorzaakt krampen?

Sommige factoren worden vaak als sleutel beschouwd in het uiterlijk van krampen. Hierdoor trekt de spier buitensporig in de volgende gevallen:

Overmatige of krachtige fysieke activiteit

Spier- of botschade

• Uitdroging
• Tekort aan kalium, magnesium en calcium
• Tips voor het verlichten van krampen
• Het uiterlijk van deze vervelende onvrijwillige samentrekking kan worden vermeden

Hiervoor is het ideaal om ons lichaam in een staat van adequate hydratatie te houden

, in geen overdreven inspanningen leveren.

Maar als ze niet kunnen worden vermeden, is het beter om ze op de een of andere manier te behandelen. Hiervoor zullen we u enkele uitstekende tips geven om dit te bereiken. 1. Oliemassages De kramp is geassocieerd met enige verkoeling in het spiergebied, vanwege de slechte bloedtoevoer

. Het doel is om een ​​soort warming-up te bevorderen om pijn en contractie te verminderen.

Wat moeten we doen?

Het gebruik van een beetje olie en de handmatige toepassing ervan kan helpen om de pijn veroorzaakt door krampen te verminderen We zullen een massage uitvoeren in de tegenovergestelde richting van die van pijn

, en zullen een lichte druk uitoefenen door cirkelvormige bewegingen te maken.

• de spier zal herstellen en het ongemak zal verdwijnen.
• 2. Uitrekken Ondanks dat het een remedie tegen de oude school is voor de behandeling van krampen, zijn de -resultaten van deze techniek uitstekend voor mensen die last hebben van deze onvrijwillige weeën

en meest ongemakkelijk.

Wat moeten we doen?

Volgens wat we hebben aangegeven, is het ideaal om uit te rekken volgens de aangedane spier Hulp verkrijgen van een derde partij maakt dingen gemakkelijker, omdat u zich kunt bezeren door

uit te rekken.

Om dit te doen, is het raadzaam om aan de ander uit te leggen niemand wat je voelt en de specifieke plaats beïnvloed. Dit zal het herstelproces ongetwijfeld vergemakkelijken.

• U weet het nog niet? De 11 beste stretching voor de rug
• 3. Rozemarijnmassages We kennen nu alle voordelen van krampmassages. De olie speelt echter een belangrijke rol bij het verwarmen van het getroffen gebied. Tegelijkertijd kan rozemarijnalcohol ook van grote hulp zijn en een manier zijn om het gebruik van de olie te vermijden. Dit ingrediënt heeft geweldige eigenschappen, waaronder circulatoire en ontstekingsremmende
• , en is perfect om de effecten van krampen te bestrijden.

Wat moeten we doen?

massage moet op dezelfde manier worden gedaan als met de olie:

met kracht, cirkelvormige bewegingen maken en in de tegenovergestelde richting van waar de pijn wordt waargenomen

• .

U kunt rozemarijnolie verkrijgen in een gespecialiseerde winkel.

---

5 Verrassende oorzaken van ontsteking

De beet van een mug of ander insect is opgezwollen, bloosde en jeukte? Het maakt niet uit. Het duurt enkele uren of dagen Het is een natuurlijke reactie op laesies Het is een reactie op infecties, omdat sommige ontstekingen kunnen veroorzaken. Aan de andere kant zijn er ontstekingen die langer duren.

(Zorg)

De kleur van uw urine zegt veel over uw gezondheid

Urine is altijd een zeer bruikbare indicator voor het diagnosticeren van ziekten bij de mens De geringste verandering in kleur, dichtheid of geur kan wijzen op een disfunctie in het lichaam. Door onze urine laten we honderden stukjes afval weggooien die we niet nodig hebben, die afkomstig zijn van wat we drinken en eten.

(Zorg)