3 Tips om krampen te verlichten die u teisteren

Iedereen heeft op een bepaald moment in zijn leven last van krampen, lang voordat ze de betekenis ervan kenden.

Tintelingen, ongemak en pijn zijn de gebruikelijke symptomen van krampen. Aan de andere kant kunnen ze elk deel van ons lichaam beïnvloeden.

De "schuldigen" zijn om zo te zeggen de spieren, want daar gebeurt alles.

> sommige mensen hebben meer kans op deze problemen dan anderen .

Als u meer wilt weten over dit onderwerp, nodigen wij u uit om dit artikel te lezen.

Krampen

Dit zijn onwillekeurige spiercontracties. Het is belangrijk om erop te wijzen dat er twee hoofdtypen spieren zijn (vrijwillig en onvrijwillig).

• Vrijwillige spieren: zoals hun naam doet vermoeden, zijn deze die worden geactiveerd door de wil van de mens. Dit is het geval voor degenen die tot de uitersten behoren.
• Ondanks dat we niet op onze bevelen reageren, dragen deze spieren bij aan de vitale functie van het lichaam. Een duidelijk voorbeeld is het hart, dat automatisch vanzelf werkt

Om door te gaan met het geval van krampen, ondanks wat men zich kan voorstellen,

maken ze geen deel uit van de onvrijwillige spieren . Bovendien komen in de meeste gevallen

krampen voor in vrijwillig gecontroleerde spiersegmenten . Opgemerkt moet worden dat, zelfs als ze exclusief vrijwillige spieren zijn,

soms ook afkomstig zijn van onwillekeurige spieren

. Zo kunnen ze voorkomen in interne organen zoals darmen en in de bronzen boom.

Lees ook dit artikel: Deze tip zal je helpen om je spierpijn in een minuut te verlichten Wat veroorzaakt krampen?

Sommige factoren worden vaak als sleutel beschouwd in het uiterlijk van krampen. Hierdoor trekt de spier buitensporig in de volgende gevallen:

Overmatige of krachtige fysieke activiteit

Spier- of botschade

• Uitdroging
• Tekort aan kalium, magnesium en calcium
• Tips voor het verlichten van krampen
• Het uiterlijk van deze vervelende onvrijwillige samentrekking kan worden vermeden

Hiervoor is het ideaal om ons lichaam in een staat van adequate hydratatie te houden

, in geen overdreven inspanningen leveren.

Maar als ze niet kunnen worden vermeden, is het beter om ze op de een of andere manier te behandelen. Hiervoor zullen we u enkele uitstekende tips geven om dit te bereiken. 1. Oliemassages De kramp is geassocieerd met enige verkoeling in het spiergebied, vanwege de slechte bloedtoevoer

. Het doel is om een ​​soort warming-up te bevorderen om pijn en contractie te verminderen.

Wat moeten we doen?

Het gebruik van een beetje olie en de handmatige toepassing ervan kan helpen om de pijn veroorzaakt door krampen te verminderen We zullen een massage uitvoeren in de tegenovergestelde richting van die van pijn

, en zullen een lichte druk uitoefenen door cirkelvormige bewegingen te maken.

• de spier zal herstellen en het ongemak zal verdwijnen.
• 2. Uitrekken Ondanks dat het een remedie tegen de oude school is voor de behandeling van krampen, zijn de -resultaten van deze techniek uitstekend voor mensen die last hebben van deze onvrijwillige weeën

en meest ongemakkelijk.

Wat moeten we doen?

Volgens wat we hebben aangegeven, is het ideaal om uit te rekken volgens de aangedane spier Hulp verkrijgen van een derde partij maakt dingen gemakkelijker, omdat u zich kunt bezeren door

uit te rekken.

Om dit te doen, is het raadzaam om aan de ander uit te leggen niemand wat je voelt en de specifieke plaats beïnvloed. Dit zal het herstelproces ongetwijfeld vergemakkelijken.

• U weet het nog niet? De 11 beste stretching voor de rug
• 3. Rozemarijnmassages We kennen nu alle voordelen van krampmassages. De olie speelt echter een belangrijke rol bij het verwarmen van het getroffen gebied. Tegelijkertijd kan rozemarijnalcohol ook van grote hulp zijn en een manier zijn om het gebruik van de olie te vermijden. Dit ingrediënt heeft geweldige eigenschappen, waaronder circulatoire en ontstekingsremmende
• , en is perfect om de effecten van krampen te bestrijden.

Wat moeten we doen?

massage moet op dezelfde manier worden gedaan als met de olie:

met kracht, cirkelvormige bewegingen maken en in de tegenovergestelde richting van waar de pijn wordt waargenomen

• .

U kunt rozemarijnolie verkrijgen in een gespecialiseerde winkel.

---

Hoe de afweer van ons lichaam te vergroten

Wie heeft nog nooit drugs of supplementen gebruikt om staten van ziekte, depressie, kwetsbaarheid, chronische vermoeidheid of infecties te bestrijden? Dit is iets dat zo gebruikelijk is dat we ons niet langer realiseren dat het een gedeeltelijke, en op de lange termijn niet-effectieve oplossing is, zoals blijkt uit de steeds indrukwekkendere uitstraling van bacteriële resistentie en schimmel antibioticum.

(Zorg)

Unsung symptomen ovarium syndroom Polycysteus

Om een ​​of andere reden n is nog niet vastgesteld, kunnen vrouwen hebben last van hormonale verandering, die triggers in hen, beetje bij beetje, wat we nu noemen ovarium syndroom polycysteus. dit gynaecologische aandoening is ook bekend als het syndroom van naam Stein-Leventhal Dit is een stoornis die voorkomt bij 5 tot 10% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd .

(Zorg)