Magere vruchtensap voor stress
Stress is een constante realiteit vandaag: onze levensstijl wordt overladen met activiteiten en verantwoordelijkheden, zowel professioneel als op het plan. familie, schema's te observeren, mensen in onze zorg, wat vrije tijd voor zichzelf en voor zijn eigen behoeften ... dit alles leidt vaak tot situaties van stress en angst die ons lichaam uiteindelijk beschuldigen
Eén ding is zeker: stress beïnvloedt iedereen op een andere manier, en meer, experts zeggen zelfs dat er verschillen zijn tussen mannen en vrouwen: vrouwen bijvoorbeeld, zijn gevoeliger voor dit soort situaties, maar er zijn betere deal dan mannen, omdat hun oestrogeen en meer gemak voor onze gevoelens en emoties onder woorden te brengen.
Hoe dan ook, stress kan een ziekte worden serieus als we het ons laten beheersen en toestaan dat het ons lichaam verandert door het te overladen met gifstoffen en ons serieuze gezondheidsproblemen veroorzaakt.
Wat als we onze manier van leven gaan veranderen? Waarom zouden we niet prioriteiten stellen, tijd reserveren voor onszelf en beter eten? Een goed initiatief zou bijvoorbeeld zijn om deze zeer gezonde sappen in onze voeding op te nemen! Eten om stress te bestrijden Er zijn verschillende voedingsmiddelen die, dankzij hun eigenschappen, zeer nuttig kunnen zijn in situaties van stress en angst en die ons in staat zullen stellen om onszelf te ontgiften, deze te elimineren gifstoffen die stress in ons lichaam accumuleren en neuzen ontspannen. Deze voedingsmiddelen zijn:
voedingsmiddelen die vitamine A, C en E bevatten:
vrije radicalen en zijn geweldig voor het verlichten van stress en het verzorgen van onze cellen door ze jong en gezond te houden. Waar kunnen we ze vinden? In wortelen, meloenen, bieten, aardbeien, sinaasappelen, citroenen, spruitjes, spinazie, broccoli, paprika, tomaat ...
- magnesium, kalium en calcium Ze werken tegen de hormonen die het lichaam uitscheidt als reactie op stress. Bovendien zijn ze ontspannend en regelen ze de hartslag. Fruit, groenten en volle granen bevatten kalium. Magnesium wordt aangetroffen in gedroogde vruchten, granen, zaden en groenten (maar wees voorzichtig omdat ze het tijdens het koken kunnen verliezen: het is daarom raadzaam om het kookwater te gebruiken. voor het maken van soepen en sauzen).
- Drink sap om te vechten tegen stress bietensap
Ingrediënten
3 bladeren van de rode kool.
1 tomaat.
- 1 / 2 rode biet
- Bereiding
- Was de groenten goed. Leg ze in het blenderglas of in de sapcentrifuge en u zult zien dat u een paars sap krijgt dat zeer aangenaam is om te bekijken en te proeven. Gewoon heerlijk en zeer geschikt voor het diner!
Appelsap en framboos
Ingrediënten
2 appels.
7 frambozen.
- Een paar muntblaadjes.
- Voorbereiding
- Wash alle ingrediënten en doe ze in de blender tot je een mooi roodroze sap krijgt. Je kunt een beetje water toevoegen als het te dik is. Drink het meteen. Dit is de perfecte sap voor het ontbijt of voor het diner!
groentesap
Ingrediënten
1 tomaat.
Een paar peterselie bladeren.
- 1/2 selderij.
- 5 blaadjes spinazie
- 5 blaadjes escarole
- Bereiding
- Vergeet niet alle ingrediënten goed te wassen. Meng vervolgens alle groenten goed tot het mengsel homogeen is. Je kunt het mengen met een half glas water en het drinken voor de twee hoofdmaaltijden; het zal je van je spanningen bevrijden en je goede voedingsstoffen brengen!
Sap van de aardbei en banaan
Ingrediënten
8 aardbeien.
1 groene peer.
- 1 rijpe banaan.
- 1 eetlepel gist.
- Voorbereiding
- Dit sap is zo lekker als het gunstig is voor uw gezondheid. Dit is een goede antioxidant, een goede reiniger en een goede ontspannen, en zal de aardbeiensmaak het niveau van endorfines. Was alle ingrediënten goed, doe ze in de blender of sapcentrifuge en meng ze goed. Perfect voor ontbijt om de twee of drie dagen!
Hoe infusies te bereiden 5 om beter te slapen 's nachts
Elke dag goed slapen is een van de gewoonten waardoor we energiek en vol vitaliteit kunnen blijven tijdens de activiteiten die we overdag uitvoeren. Wanneer we slapen, realiseert ons lichaam een serie functies die, zelfs als we dat niet weten, cruciaal zijn voor onze fysieke en mentale gezondheid. Het probleem is dat we niet gewend zijn onze rusttijd te verminderen of, om de een of andere reden is het moeilijk voor ons om voldoende te slapen.
Hoe u uw knieën en ellebogen witter maakt
Op dezelfde manier dat het gebeurt met onze huid, hebben knieën en ellebogen de neiging om donkerder te worden, vanwege de opeenhoping van dode cellen en andere onzuiverheden die zich houden aan de huid. Als we besteden weinig aandacht aan deze twee gebieden, zullen we ons realiseren dat het de meest zwartgeblakerde onze huid.
