Cholesterol bij vrouwen: hoe het te verminderen?
Cholesterol komt anders voor bij mannen en vrouwen. Misschien wist u het niet, maar worden vrouwen beïnvloed door hormonale veranderingen. Hierdoor nemen de cholesterolspiegels toe, bijvoorbeeld tijdens de menopauze of tijdens de zwangerschap. I Het is daarom belangrijk om te weten hoe het vrouwen beïnvloedt, en wat is de manier om cholesterol te verminderen door onze eigen aard. We nodigen u uit om meer te lezen in dit artikel! We weten al dat cholesterol een soort vet is dat van nature in ons lichaam wordt aangetroffen.
Het helpt ons om veel vitale functies uit te voeren die essentieel zijn voor onze gezondheid. In ons lichaam synthetiseert het ook veel hormonen, evenals vitamine D en galzuren. Om in het bloed te worden getransporteerd, heeft het lipoproteïnen, LDL en HDL nodig. Het risico voor onze gezondheid ontstaat juist wanneer er een verschil is tussen deze twee elementen.
Zwangerschap:
Tijdens de zwangerschap hebben we last van een toename van oestrogeen en hormonen, wat te wijten is aan de ontwikkeling van de placenta. Inderdaad, cholesterol is een essentieel vet voor de vorming van oestrogeen en placenta hormonen. Dit alles leidt tot hypercholesterolemie. Daarnaast lijden we ook aan veranderingen in anabole processen, wat leidt tot meer cholesterol. U moet dit tijdens de zwangerschap opvolgen, omdat uw arts u vervolgens de meest geschikte behandeling zal aangeven.
Het gebruik van anticonceptiepillen:
- Veel van deze pillen bevatten oestrogeen en progesteron. Zoals we eerder hebben vermeld, tasten deze stoffen ons triglyceriden- en cholesterolgehalte aan, wat leidt tot stoornissen in HDL of LDL. Hypothyreoïdie:
- Recente onderzoeken hebben onthuld dat in geval van hypothyreoïdie, de schildklier zeer weinig schildklierhormoon produceert. Tegelijkertijd wordt het hele metabolisme van het lichaam vertraagd. Dit veroorzaakt een toename van cholesterol omdat het tekort aan schildklierhormonen het vermogen van de lever om bloed te behandelen vermindert. Hiermee moet rekening worden gehouden. Nierfalen:
- Wanneer u nierfalen heeft, hopen lipiden zich op in uw bloed omdat u ze niet goed kunt behandelen. Dit alles leidt ertoe dat onze cholesterolspiegels stijgen totdat we ons in een echt problematische situatie bevinden. Obesitas: Dit is een realiteit, zeker de meest voorkomende en de meest bekende. De opeenhoping van vet verstoort onmiddellijk de balans tussen HDL en LDL, wat op zijn beurt het cholesterol en de aanwezigheid van vet in de aderen en slagaders verhoogt. De laatste verharden en het wordt gevaarlijk!
- Cholesterol tijdens de menopauze Cholesterol neemt tijdens de menopauze altijd toe, het is onvermijdelijk. Soms wanhopen we zonder te weten wat de oorzaak van dit cholesterol is. We volgen een goed dieet, we zorgen voor onszelf, en toch
- is hij er altijd. Waarom? In feite is alles te wijten aan een decompensatie van oestrogeen tijdens de menopauze. Tot die tijd hadden we goede tarieven, maar vanaf de jaren vijftig hebben we verschillende veranderingen ondergaan. Dit is de oorzaak van de toename van cholesterol in onze bloedbaan. We moeten hiermee rekening houden en naar onze dokter gaan. Soms
hormonale therapie kan ons helpen deze percentages te compenseren
- Hoe cholesterol te bestrijden bij vrouwen De kracht van rood en blauw fruit Watermeloenen, granaatappels, aardbeien, bramen, bosbessen, pruimen ... Alle vruchten die rood en blauw zijn, hebben de kracht om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Ze vechten tegen het slechte cholesterol en zorgen ook voor ons hart. <> In het geval van de vrouwen, zullen deze vruchten ons ook in staat stellen om bijvoorbeeld de urineweginfecties te voorkomen. Het zijn uitstekende antioxidanten, die ons veel voordelen kunnen bieden Bovendien
bevatten deze vruchten anthocyanins
, die echt effectief zijn om het cholesterolgehalte te verlagen!
- Probeer eet het elke ochtend of drink natuurlijk sap. Je kunt ze met haver eten. Het is echt sterk aanbevolen voor de gezondheid van vrouwen Richtlijnen voor goede voeding
- Vermijd het eten van industriële bakkerijproducten,
- vetten, additieven, zuivelproducten, rood vlees, gefrituurd voedsel, zoute producten ... Verhoog uw consumptie van groenten en fruit, evenals groene bladeren, volle granen, haver, lijnzaad, gedroogde vruchten en tofu. Gebruik altijd olijfolie
- Probeer uw voedsel niet te bakken
het beste is om de oven zo snel mogelijk te gebruiken
- Doe een kleine oefening: loop bijvoorbeeld elke dag veertig minuten lang, want dat bespaart u een zittend leven!
Leer dat we voldoende vitamine C, ijzer en foliumzuur moeten consumeren. Maar is er over magnesium verteld? Werd u verteld hoe belangrijk het is? Het eerste dat u moet weten, is dat magnesium een mineraal is. Het is essentieel voor het lichaam omdat het van invloed is op het volgende: Zenuwstelsel Tanden Stofwisseling Spieroxygenatie Eiwitvorming Dat is waarom we zijn handicap niet mogen onderschatten.
Stone Art-therapie: een nieuwe techniek voor stressverlichtende
Het is mogelijk dat je verrast bent door de titel van dit artikel. Hoe kunnen stenen van een schilderij ons helpen onze stress te verminderen? In onze artikelen hebben we al verschillende keren met u gesproken over de voordelen van kleuren om stress te bestrijden. Mandala's schilderen, tekenen of schrijven zijn louterende oefeningen, creatief en ontspannend, waardoor we ons beter voelen , die onze geest bevrijden.
