Gezondheidsvoordelen van visolie
het hoge gehalte aan omega 3
. Ze hebben voordelen voor de hersenen, het hart en voor de gezondheid in het algemeen. In dit artikel leggen we uit waarom je het zou moeten gebruiken om je gezonder en sterker te laten voelen. Voedingswaarde van visolie
Dit dierlijk voedsel is voedzamer dan als
het geeft ons een goed bedrag van "positieve" weldoeners zuren voor de gezondheid.
als het vandaag de olie wordt gevonden in capsulevorm, is het ook belangrijk om vis te eten omdat het supplement is niet om op dezelfde manier. met het oog op een goede hoeveelheid omega 3 en 6 raden wij krijgen verhoging van de consumptie van
Makreel
Sardine
- zalm
- Herring
- Thon
- Trout
- de aanbevolen hoeveelheid vis is twee porties per week en 3 gram per dag maximum van olie
- Er zijn verschillende soorten visolie
, van de meest geconcentreerde tot x lichter (deze zijn zeer licht verteerbaar)
Het is gemaakt van visvet en bevat een goede hoeveelheid vitamine A, B, C en D. Zie ook; 7 gezonde voedingsmiddelen die u elke dag kunt eten
Wat zijn de voordelen van visolie
Als u visolie in de juiste dosis gebruikt, profiteert u van de volgende voordelen:
Vechten seizoensgebonden allergieën
Met zijn ontstekingsremmende eigenschappen vermindert het sinus ontsteking
(veroorzaakt door histamine).
Het heeft de mogelijkheid om het immuunsysteem te versterken en tot slot om te gaan met de pathogene elementen die allergieën veroorzaken bij seizoensgebonden veranderingen. 2. Zorg voor cardiovasculaire gezondheid
Vetzuren verlagen het lipidengehalte in het bloed. Echter, visolie is een grote bondgenoot voor mensen die veel slechte cholesterol (LDL).
Zo vermindert het risico op hart- en vaatziekten, omdat
is de hartslag reguleert, en leads spoelt de bloedvaten
3. Verbetering van het uiterlijk van de huid Sinds ze heeft de mogelijkheid om
blokkeren het vrijkomen van enzymen die worden veroorzaakt door zonlicht
, wordt visolie gebruikt om de functie de huid in de beste omstandigheden te handhaven. Om van dit voordeel te profiteren, moet u het op de huid aanbrengen (vooral als u rimpels heeft). Het wordt ook aanbevolen voor mensen die last hebben van huiduitslag, roodheid, jeuk of psoriasis. 4. Bevorderen van de gezondheid hersenen
Sommige neurodegeneratieve ziekten als Alzheimer, dementie of de ziekte van Parkinson treft miljoenen mensen wereldwijd.
Periodieke balans vis olieverbruik dopamine functies en serotonine
, de twee hormonen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van het mechanisme van de hersenen.
5. Oogproblemen behandelen In gevallen van staar of "droge ogen" kunnen we visolie gebruiken om de situatie rond te draaien of op de beste manier te behandelen.
Als we alles opeten dagen
kunnen we de gezondheid van het gezichtsvermogen verbeteren met omega 3-vetzuren
- 6. Hersenenafscheidingen vermijden Wanneer een bloedvat in de hersenen breekt of geblokkeerd raakt, gebeurt er wat bekend staat als "effusie".
Visolie vermindert bepaalde risicofactoren die verband houden met dit probleem,
het verbetert de gezondheid van aderen, slagaders en bevordert de bloedcirculatie.
Het wordt aanbevolen in gevallen van arteriosclerose en druk hoge bloeddruk 7. Verlichten reumatoïde artritis
De vetzuren in visolie hebben een grote anti-inflammatoire effect op het lichaam.
Deze eigenschap is erg handig voor mensen die artritis of artrose als
vermindert stijfheid in de gewrichten
heel gebruikelijk in de ochtend. op dezelfde manier, het ontspant de typische pijn wanneer we willen een object te geven of een dagelijkse activiteit. 8. Sterkere botten
Osteoporose is een groeiend probleem in de volwassen wereldbevolking. Het wordt gekenmerkt door zwakke botten en is vatbaar voor breken of barsten na een beroerte, plotselinge beweging of vallen. Het wordt veroorzaakt door calciumgebrek en omvat verlies van botmassa, vooral in bepaalde delen van het lichaam zoals bijvoorbeeld het dijbeen, heupen of schouders
Het consumeren van visolie dient om de oorzaken van dit probleem om te keren.
9. Kanker voorkomen
Visolie kan verschillende soorten kanker voorkomen. Dit is te wijten aan de werking van de
meervoudig onverzadigde vetzuren die de ontwikkeling van kwaadaardige cellen
voorkomen Het dient ook om de afvoer van gifstoffen uit de lever en de nieren
verbeteren We raden u lezen ..: 4 recepten om de nieren te ontgiften 10. Voorkom depressie en angst
Zoals visolie is zeer weldoenster te verminderen of te verbeteren bepaalde psychische aandoeningen, kan het ook worden gebruikt bij de behandeling van mensen die depressief of angstig.
Beide problemen zijn in verhoogde in de afgelopen jaren vanwege het tempo van het leven dat we hebben en ons gedrag en onze relaties kunnen schokken.
Een gezonde dosis omega-3 vetzuren verbetert de hersenstatus
en is uitstekend in gevallen van chronische stress , slapeloosheid of angst.
Is het veilig om water te drinken in plastic flessen?
Vaak als we gebotteld water kopen, kijken we naar de samenstelling ervan, namelijk de oorsprong ervan, of als het om een lage mineralisatie gaat. Maar doe je niet- je hebt nooit gevraagd welke impact plastic kan hebben op onze gezondheid ? In dit artikel nodigen we je uit om deze interessante informatie bij ons te weten.
7 Redenen om crunches te doen elke dag
Van alle mogelijke oefeningen, er zijn meer interessanter dan anderen. De buigingen, bijvoorbeeld Ze hebben inderdaad veel effecten op het lichaam en zorgen voor een mooier silhouet. Zoals u weet, zijn buigingen onderdeel van de basisoefeningen die gevonden kunnen worden in elk type van krachttraining.
