Een goede bloeddoorstroming handhaven
Bloedstroom is de toevoer van bloed die door ons lichaam reist en deze doorlaat en onze spieren en andere organen goed laat functioneren.
Wanneer de bloedstroom niet optimaal is, is het echter gebruikelijk om hebben de volgende symptomenZwaarte
- Gebrek aan energie
- Tintelingen in de extremiteiten
- gevoelloosheid body
- disfunctie van belangrijke organen
- Gelukkig zijn
het kan gemakkelijk verbeterd worden door verschillende methoden Als u op zoek bent naar een goede bloedcirculatie, laten we u in dit artikel zien hoe u er moet komen.
Blijf lezen!
Hoe de bloedsomloop werkt werkt het?
Het pomphart van de zuurstofrijke ang om alle weefsels en vitale organen
van ons lichaam: De hersenen
- Liver
- nieren
- De maag
- Spieren
- Bovendien, om goed te werken, moet hij ook bloed sturen. <> Op dezelfde manier dragen de aderen het zuurstofarme bloed van de weefsels naar het hart. Het zal dan naar de longen worden gericht om meer zuurstof te ontvangen.
Deze cyclus wordt herhaald wanneer het zuurstofrijke bloed vanuit de longen terugkeert naar het hart en terug wordt gedreven naar het hele lichaam.
een van de beste methode om een goede bloedcirculatie hebben vinden we:
de Cayenne
cayennepeper bevat capsaïcine, een chemische verbinding die u kunnen helpen:
het reguleren van het cholesterolgehalte
Schone slagaders en bloedvaten
- Zuiver bloed
- Deze chili kan worden gebruikt in veel gerechten, thee, soepen of sappen. Om het nog effectiever kunnen we als volgt consumeren:
- Ingrediënten
Sap van 3 citroenen
2 glazen water (400 ml)
- 1 eetlepel honing (25 g)
- 2 eetlepels cayennepeper (20 g)
- Bereiding
- Pak het sap van twee citroenen en plaats deze in een karaf.
voeg de twee glazen water.
- Roer in de eetlepel honing en cayennepeper.
- Laat staan voor 20 minuten in de koelkast.
- tot slot, serveer met twee ijsblokjes.
- consument methode
- te onderhouden een goede doorbloeding, we raden u aan om 1 of 2 glazen van deze limonade per week te drinken.
Misschien bent u geïnteresseerd in: 9 tips om uw hart te versterken
2. Droog borstelen
Droog borstelen is een van de beste manieren om niet alleen het uiterlijk van de huid te verbeteren, maar ook om de bloedtoevoer te vergroten, het lichaam te oxygeneren en de bloedsomloop te optimaliseren.
Om het poetsen effectief uit te voeren, hebt u het volgende nodig: Een houten borstel of zachte haren gebruiken begin met het masseren van de huid met diepe en cirkelvormige bewegingen.
Langzaam poetsen tot het hart
- Herhaal het poetsen tweemaal
- Bovendien kan dit poetsen u ook helpen om cellulitis te verminderen en overtollige dode huidcellen
- 3 te verwijderen. Heet-koude douches
- Contrastdouches zijn een zeer eenvoudige manier om de bloedcirculatie in het menselijk lichaam te verbeteren
Ze werken als volgt:
Koud water helpt bij het samentrekken van lymfevaten.
Heet water helpt bij het verwijden van de lymfevaten
Wisselend koud water en warm water tijdens uw douche kunnen
- een bomeffect creëren dat u kan helpen verhogen lymfedrainage
- en bloedstroom in de aderen
Om deze douche op de juiste manier te bereiken, moet je elke watertemperatuur 5 minuten lang gebruiken, zodat het water helemaal over je lichaam valt. We raden ook aan: moet u douchen met koud water? 4. Springtouw
Op dezelfde manier zal het opblazen van ons lichaam niet alleen de bloedsomloop helpen verbeteren, maar
zal het ook in staat stellen om bloed gemakkelijker te verdelen.
Om sprongen te maken, moet je :
Ga rechtop staan met je armen langs je lichaam Spreid de voeten uit tot ze evenwijdig zijn aan je schouders
Buig je benen een beetje en neem een impuls om zo hoog mogelijk te springen
- Doe 3 sessies van 10 herhalingen
- Je kunt ook een springtouw
- gebruiken omdat het exact dezelfde functie zal hebben
- Andere aanbevelingen
Om de bloedsomloop van uw lichaam in perfecte staat te houden, kunt u ook: een gezond dieet hebben met een hoog gehalte aan groenten en fruit om de zuurstoftoevoer in het bloed te verbeteren.
Drinken tussen 1,5 en 2 liter water per dag:
dit zorgt ervoor dat je gehydrateerd blijft en bloeddoorstroming verbeteren
- Verhoog uw vezelinname, die helpt bij het reguleren van cholesterol en het verbeteren van de bloedsomloop
- Voeg knoflook regelmatig toe aan uw gerechten om het cholesterolgehalte te verlagen, de bloedsomloop te verbeteren bloedcirculatie en reinig het bloed van uw lichaam Regelmatig consumeren van vitamine C en vitamine E kan helpen om een goede gezondheid te behouden en deel te nemen aan de flexibiliteit van de slagaders.
- Door een ontspannen tempo van het leven gemakkelijker te maken doorbloeding en bloedcirculatie in het algemeen en je zult zien hoe zwaar het zal worden.
- Bovendien zul je overdag meer energie hebben <4> 4 borden die je waarschuwen voor een slechte bloedsomloop
- Bloedsomloop is fundamenteel voor onze gezondheid. Het is het dat ons in staat stelt om onze organen, onze spieren en onze botten te voeden. Meer lezen "
U hebt waarschijnlijk gehoord of gelezen de uitdrukking "je moet jezelf te houden" vaak. Echter, het is soms moeilijk in praktijk te brengen. Dit is de reden waarom in het volgende artikel we geven je enkele tips om je gevoel van eigenwaarde en liefde in te zamelen voor deze persoon je zal altijd begeleiden.
Versterk uw geheugen door het beoefenen van eenvoudige oefeningen 7
Geheugen is een van de mentale vaardigheden die ons in staat stelt om te leren, te socialiseren en een groot aantal activiteiten van het dagelijks leven uit te voeren. Het is een complex hersenfenomeen dat ons in staat stelt om informatie opslaan en onthouden op korte, middellange en lange termijn, waardoor honderden taken gemakkelijker kunnen worden voltooid.
