Het diner is een heel belangrijk moment. Het speelt een beslissende rol in ons dieet en bepaalt daarom ons gewicht. Te veel eten of slecht eten in de avond kan consequenties hebben. Inderdaad, dit moment van de dag is direct gerelateerd aan de productie van vet. Dit is een tijd waarin ons lichaam niet veel energie zal verbruiken. Dat betekent dat de calorieën die we eten niet zullen worden verbrand!
afvallen natuurlijk. Zoals Het beroemde gezegde luidt: "Je moet 's morgens als een koning eten, zoals een prins op de middag en als een arme man' s nachts." Het zal ons ook in staat stellen om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Let op! Is het waar dat het eten 's avonds u dik maakt? Helemaal niet
. Helaas doen we dit bijna elke dag, omdat we over het algemeen: 's Morgens volgen we een uitgebalanceerd dieet en laten we heel weinig te eten. Maar wanneer je thuiskomt, en vaak onthoud, gooien we onszelf op het eten terwijl we alles in de kasten knabbelen. Ailleus, knabbelen of eten wat we vinden, leidt ons vaak naar hetzelfde.
Sandwiches Waarschijnlijk hebt u dit meer dan eens gedaan. Het is een gemakkelijke plaats omdat we denken dat het een lichte maaltijd is. Natuurlijk hangt alles af van wat je erin stopt. Maar u moet weten dat het niet wordt aanbevolen om veel brood te eten tijdens het avondeten, vooral als u gevoelig bent voor koolhydraten. Ze hebben inderdaad moeite om goed te worden geassimileerd. Ze hopen zich op in vetweefsel in de vorm van cholesterol
Dit kan u misschien verbazen! Maar sla is een nogal onverteerbaar voedsel. Inderdaad, deze salade heeft een hoog gehalte aan onoplosbare vezels, die 's nachts gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het is heel gebruikelijk om 's nachts een salade te maken, maar het is beter om sla te vermijden. Maak bijvoorbeeld een tomatensalade en voeg een eiwitrijk voedsel toe dat je een verzadigd gevoel geeft. Knoflook en Ui Eet ze 's nachts nooit rauw!
Pasta, rijst en pizza's
zullen altijd beter zijn dan die van pasta en rijst . Je kunt van tijd tot tijd nog steeds een kleine hoeveelheid eten.
Diner is de laatste maaltijd van de dag. Daarom moet het ons helpen om de dagelijkse voedingsinname in balans te brengen. Daarom is het altijd goed om een goede portie groenten toe te voegen: - Groenten gegrild of gebakken, in soep of gazpacho. We begeleiden alles met bijvoorbeeld een stuk zalm of kalkoen. Neem dan een yoghurt zonder vet en vervang de toast met toast. Voorbeelden van lichte diners
Tomatensalade met mozzarella en garnalen, een beetje zalm en een geroosterde toast Courgettesoep met heek, een appel en een yoghurt met honing.
Wat gebeurt er als ik het avondeten uit mijn dieet verwijder?
Vers fruit of compote (gemakkelijker te verteren), evenals lichte yoghurt. Hoe laat moet ik 's avonds eten? Twee uur voordat ik naar bed ga.
5 Redenen om te stoppen om uw uiterlijk te verbeteren
Stoppen met roken kan heel moeilijk zijn voor iedereen Als u echter slaagt, krijgt u veel voordelen en vermindert u de kans te lijden Cancer myocard Heart Disease beroerte Staar bovendien, zult u gemakkelijker te ademen en je tousserez minst, zal uw bloeddruk te verlagen, zal uw huid een gezondere uitstraling en er jonger en je tanden lijken minder geel, als je nagels.
De 8 beste vruchten voor je lichaam
Volgens voedingsdeskundigen moeten we elke dag verschillende soorten fruit consumeren als we voor onze gezondheid willen zorgen. Zelfs als alle vruchten gezond zijn, hebben sommigen meerdere gezondheidsvoordelen waardoor ze onmisbaar zijn voor onze voeding. Ontdek in de rest van dit artikel welke de 8 belangrijkste vruchten zijn om gezond en vol vitaliteit te blijven.