Net als volwassenen moeten kinderen gezonde gewoonten hebben, waaronder een goede nachtrust om hun energie te herstellen.
Niet slapen in de kleuterklas kan tot andere problemen van toekomstig gedrag leiden, en andere ongezonde gevolgen. p>
Deze kleine meisjes, die niet genoeg slapen, zijn meer blootgesteld aan de problemen van informatie-assimilatie.
Ze hebben meer moeite om te controleren hun emoties als ze opgroeien en kunnen ook lijden aan een tekort aan aandacht. Deze bevindingen werden verkregen uit verschillende onderzoeken uitgevoerd in het Massachusetts General Children's Hospital (VS). ) door een groep wetenschappers. de resultaten zijn onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Academische Kindergeneeskunde.
Wat is slaap tijd aanbevolen voor een kind?
kinderen die nog in de huis, tussen 3 en 5 jaar oud, moet slapen 10 en 13 uur per dag, dutjes inbegrepen.
Zie ook: 5 oefeningen van bewuste meditatie om beter te slapen
Zelfs als ze niet in slaap vallen, kan dit dutje worden gebruikt om in stilte te spelen, om de taken die ze hebben gedaan te kalmeren gedurende de dag enz.
Tips om kinderen voor het slapengaan
een tijdschema voor het naar bed gaan zodra de afgesproken tijd, moeten we hen te waarschuwen als er geen is meer dan een half uur, zodat ze zich voorbereiden.
Je moet ze ook 10 minuten eerder waarschuwen, zodat ze weten dat het snel weer Ga niet naar bed. Geef ze 's avonds voor het naar bed gaan niet te veel eten of drinken.
is dat het niet bestaat vast schema om naar bed te gaan.
Maar er zijn ook alle schermen. Televisie, mobiele telefoons, computers etc. Dit zijn belangrijke bronnen van afleiding. In sommige gevallen hebben kinderen ze zelfs op hun kamer.
Ze slapen urenlang in een tv-programma, videogames of sociale netwerken. Slaapproblemen kunnen ernstige gevolgen hebben voor kinderen, maar er zijn oplossingen. Breng kleine veranderingen aan in het dagelijks leven.
Kinderen hebben misschien maar een half uur of langer nodig, en dit kan een aanzienlijke impact hebben.
het disfunctioneren in een slaaptekort kan gevolgen hebben die de slechte prestaties op school of problemen gedrag.
de kleintjes kunnen ontwikkelen wat wordt genoemd
stoornis attention deficit hyperactivity disorder (ADHD),
waarin ze leven in een versneld of te hoge snelheden.
Specialisten in het veld zorgen dat dit soort slaapstoornissen heeft oplossingen, en dankzij hen kunnen we de gedragsproblemen van kinderen verbeteren.
In onze tijd zijn er veel dingen die ons zorgen baren en elke situatie kan onze zenuwen verzwakken . De spanning die je voelt, is alleen maar stress. Als je ongemak kort is, is er niets om je zorgen over te maken. Maar angststoornissen kunnen je dagelijkse leven bemoeilijken. De reden: de intense angst en het blokkeren van het veroorzaakt Ga naar het werk, bijvoorbeeld, kan heel frustrerend zijn als je baan is erg veeleisend, of als je hoofd is zeer eiser De Spaanse Vereniging .
Zullen menopauze is een normale cyclus bij vrouwen, net als de puberteit is de fase waarin ze haar laatste periode zal hebben. van de symptomen van deze cyclus zijn verschillend, en ze voortijdig kan optreden , en kan enkele maanden of jaren duren. De gemiddelde leeftijd waarop de vrouw deze fase voltooit, die haar reproductieve cyclus beëindigt, is 51, hoewel er gevallen zijn waarin dit vroeg of laat gebeurt.