Je hebt waarschijnlijk al vet verloren, vindt dat je spieren zachter zijn en dat je huid slapper is .
We vinden dit eerder lelijk, en we zijn ontevreden over ons uiterlijk. Maar wat kunnen we doen?
Onze voeding is essentieel om het gewenste gewicht te bereiken en om onze spieren te versterken.
Het is echter essentieel om het te combineren met voldoende oefeningen en kleine dagelijkse inspanningen om het silhouet van onze dromen te hebben. Let op de tips die we u geven.
Vanaf nu zullen we kleine veranderingen in ons dieet aanbrengen die ongelooflijke resultaten zullen geven:
Het is niet alleen mogelijk om gewicht te verliezen tijdens het eten van meer eiwitten, maar het wordt ook aanbevolen.
Ons lichaam heeft een gebalanceerde eiwitinname nodig, die d mogelijk maakt meer energie hebben, onze natuurlijke afweer versterken en onze botten en spieren sterker en steviger maken. Consumeer meer eiwitten om vet te verbranden, vooral in de buik, maar het is belangrijk dat u rekening houdt met de volgende aspecten:
Gebruik niet te veel dierlijke eiwitten.
Daarom raden de meeste voedingsdeskundigen aan om "superfoods" toe te voegen: voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en dat voor ons zorgt en ons niet neemt Hier is een kleine lijst van deze superfoods:
Haver.
Broccoli.
Voer uw wekker van 40 minuten vooruit,
en geniet van een goed ontbijt. Dan gaan rennen of lopen (20 minuten is genoeg.) Als je thuis komt, neemt
Een beetje kaneel.
. Het wordt aanbevolen om drie keer per week dertig minuten drinken voordat u uw lunch.
Ter voorbereiding, gewoon kiezen voor een banaan, dat nog niet rijp is, de schil, en in stukken gesneden. Ga naar de mixer deze stukjes banaan, haver glas water, amandelen, en tarwekiemen lepel tot goed gemengd. wanneer drink het, voeg de drie ijsblokjes en een beetje kaneel toe aan de bovenkant (ze zullen je helpen het metabolisme te versnellen). Het is echt een genot! vet verliezen en je spieren sterker maken
De 3 stappen om buikvet snel te verbranden
De buik is een van de delen van ons lichaam die meer vet opstapelen als gevolg van een slecht voedingspatroon en een sedentaire levensstijl. Zodra het vet zich bevindt het is heel moeilijk om het te elimineren. Om een platte en mooie maag te hebben, is het noodzakelijk om de gewoonten van het leven volledig te veranderen.
Drink kurkuma en citroen om gewicht te verliezen en de spijsvertering
Het drankje kurkuma en citroen is een natuurlijke voorbereiding die is erg populair geworden dankzij zijn eigenschappen voor de gezondheid en gewichtsverlies. Zelfs als het niet handelen om 'een wondermiddel om gewicht te verminderen, degenen die het hebben geprobeerd, zorgen ervoor dat het een geweldige ondersteuning is om het ritme van het metabolisme te verbeteren en het hongergevoel onder controle te houden.