Natuurlijk houden we allemaal van koffie, en velen van ons konden niet zonder een goedemorgenbeker van deze duizendjarige drank, met of zonder suiker en met of zonder melk
In onze artikelen hebben we u vaak gesproken over de deugden, de verschillende bereidingswijzen die bestaan en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden.
In dit artikel willen we onbekende aspecten van de " klein zwart ". Als u andere interessante informatie weet, aarzel dan niet om het met ons te delen in uw opmerkingen! Koffiepolyfenolen blijven 14 uur in ons bloed
We weten zeker dat u al van polyfenolen hebt gehoord.
Het zijn bio-actieve elementen die antioxiderende werking hebben, uiterst gunstig voor onze gezondheid
Ze stellen ons in staat om veel gezondheidsproblemen te voorkomen, waaronder cardiovasculaire en neurodegeneratieve ziekten.
claims van wetenschappers van het Nestlé Research Center, Vers-Chez-Les-Blanc (in Lausanne, Zwitserland),
- een kopje koffie brengt ons een grote hoeveelheid polyfenolen, die in onze bloedbaan blijven tussen 12 en 14 uur Polyfenolen beschermen ons tegen aanvallen door vrije radicalen
- , versterken de weefsels van onze organen, bevorderen de opname van voedingsstoffen door de dunne darm en zorgen voor onze In deze studie is het opnemen van een beetje melk in koffie niet slecht en verandert niets aan de werking van fenolische antioxidanten in koffie. Lees ook: Welke drie kopjes koffie per dag uw lever kunnen
- Koffie bestrijdt hoofdpijn
Waarschijnlijk kent u deze informatie al. Koffie is een stimulerende drank, die daarom een trigger voor hoofdpijn zou kunnen zijn.
Maar voor een groot percentage van de wereldbevolking heeft dit het tegenovergestelde effect. De reden hiervoor is het vitamine B3-gehalte:
Koffie is rijk aan vitamine B3, wat ons helpt veel van de metabole processen uit te voeren die essentieel zijn voor onze cellen om de energie te krijgen die ze nodig hebben.
Deze vitamine bevordert het werk van neurotransmitters en de synthese van hormonen, en stelt ons in staat om een gezond en sterk zenuwstelsel te hebben. Het stelt ons ook in staat om onze niveaus van slechte cholesterol te verlagen, om onze bloedcirculatie te bevorderen, en om chronische hoofdpijn te behandelen die te wijten is aan vermoeidheid
- Koffie voorkomt en behandelt spierkrampen
- Dit is een vreemde, maar het overwegen waard. Wist u dat een kopje koffie van 100 ml ons 10% van de dagelijkse dosis kalium geeft die we nodig hebben?
- Koffie is een van de rijkste sporenelementen.
Het heeft essentiële mineralen zoals calcium, magnesium, fosfor en ijzer.
Kalium is zonder twijfel een van de meest voorkomende elementen in koffie. Het is dit mineraal dat het een vermogen geeft om vermoeidheid en spierkrampen te bestrijden. Kalium bevordert spiercontractie en overdracht van zenuwstroom
- . Bovendien draagt het bij aan het goed functioneren van de spieren. nieren en zorgt voor optimale energie om de dag te beginnen Ontdek ook: 5 goede redenen om koffie te drinken
- 4 ongewone tips om van de koffie te genieten
- 1. Begin de dag met de goede geur van koffie Heb je een timer thuis? Dit is een handig mechanisme waarmee u de werking van de apparaten van tevoren kunt programmeren.
De aangename geur van verse koffie voelen is een eenvoudige en motiverende manier om de kracht te vinden om uit bed te komen 's morgens
Hiervoor,
hoeft u alleen uw koffiemachine voor te bereiden,
en uw timer zo in te stellen dat uw machine 10 minuten voordat u opstaan opstart, en maak de moeilijke ochtenden af!
2. Koffie met munt en kaneelkoffie
Weet dat u kunt genieten van de deugden van koffie en natuurlijke infusies, door ze gewoon te associëren. Dit levert je veel voordelen op.
Als je alle soorten koffie wilt verkennen, , kun je proberen een beetje kaneelpoeder of een paar muntblaadjes aan je koffiezetapparaat toe te voegen, voordat start it up.
Lees ook: 3 gezonde manieren om
3 koffie te drinken. IJskoffie
Wanneer de zomer komt, is het erg moeilijk om een goede ijskoffie te weerstaan. Het probleem met deze verfrissende drank is dat deze vaak te waterig wordt. De oplossing? Plaats de volgende keer dat u koffie zet in een ijsblokjeshouder.
U zult dan ijsblokjes koffie hebben, waarmee u in de zomer in een koffie kunt duiken zonder dat het mengsel te waterig is.
4. Een middagdutje na de middagkoffie
Als u een van de mensen bent die na de lunch niet zonder een goede kop koffie kunt, weet dan dat het raadzaam is om hem warm te drinken en ga dan een dutje doen
U denkt waarschijnlijk dat het tegenstrijdig is, aangezien koffie een natuurlijk stimulerend middel is Maar
weet dat cafeïne tussen de 15 en 20 minuten nodig heeft om de effecten in het lichaam te produceren.
Als u uw warme koffie drinkt, helpt het u om te slapen. Als je na 15 minuten wakker wordt, geeft cafeïne je de energie die je nodig hebt om je dag verder te zetten.
The 4 rituelen van geluk dat je moet weten
Geluk is veel gemakkelijker te vinden dan je denkt. Leer de kleine dingen van het dagelijks leven te genieten en je zult zelf zien. Alle rituelen van geluk vereist, in eerste instantie, moed. We mogen niet vergeten dat de ware wellness is op Voorbij de grenzen van angst, en dat is de reden waarom alleen degenen die genoeg moed vinden deze staat zullen bereiken.
Japanese Methode 4 minuten om een platte buik
Wij wensen tou-te-s voor onze snelle en eenvoudige manier uit te oefenen voor het lichaam genieten van een goede stevigheid niveau van het buikgebied Om daar te komen, om deze platte buik te hebben, heb je een goed dieet nodig en bovenal, om constant te zijn. Weet echter dat het niet Het is niet altijd verplicht om naar een sportschool te gaan of complexe machines te gebruiken om aan je buikspieren te werken.
