Wat zijn de symptomen van een hartaanval?

Volgens de gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie stelen infarcten of hartaanvallen elk jaar 25 miljoen mensenlevens. 45% van de sterfgevallen wereldwijd. Een aanzienlijk cijfer dat de gevaren van deze aanvallen illustreert! Daarom moeten we ook voorzichtig zijn ! We moeten hartaanvallen voorkomen en voorbereid zijn als ze ooit gebeuren. Het goede nieuws is dat het eenvoudig genoeg is om deze bedreiging op afstand te houden. Laten we eens kijken hoe we een gezond hart kunnen houden. , en we zullen ook zien hoe de symptomen van een hartaanval te herkennen.

Wat is een infarct? Myocardiaal infarct is een blokkering van de bloedstroom naar het hart. wordt veroorzaakt door totale obstructie van een bloedvat van het hart of de kransslagader. Dit alles voorkomt dat het bloed een deel van het hart bereikt, wat de dood van de hartspier veroorzaakt.

De onderbreking van de bloedstroom treedt op wanneer er een opeenhoping van vet is, plaque

. Het wordt gevormd op de wanden van de kransslagader, hetzij door stolsels. of door coronaire spasmen. De sleutel is de manier van leven! De meest effectieve manier om hartaanvallen te voorkomen, is om een ​​aantal gewoonten in verschillende gebieden van ons leven aan te nemen of te wijzigen. leven. Inderdaad, we moeten zorgen voor onze nutritionele, fysieke, emotionele en spirituele behoeften.

Eten is fundamenteel!

Ons hart zal ons dankbaar zijn als we regelmatig groenten en fruit eten, en des te meer als het noten, amandelen, knoflook, ui, gember, pure chocolade en, aan de andere kant, een of twee glazen wijn per dag zijn. We moeten ook het verbruik van meel, koolhydraten en suikers minimaliseren! Vette vis zoals zalm, sardines en tonijn hebben ook veel voordelen voor dit belangrijke orgaan. Regelmatige fysieke activiteit beschermt ons ook tegen hartaanvallen.

Elke activiteit die de hartslag verhoogt, is gunstig. Je moet het drie keer per dag minstens 20 minuten doen, zoals wandelen, dansen of tuinieren! Gezondheid en emotioneel evenwicht zijn ook cruciaal.

We moeten daarom bepaalde maatregelen nemen. We moeten bijvoorbeeld een netwerk van gezonde relaties creëren, een gebalanceerd zelfrespect ontwikkelen, maar ook onze emoties accepteren en uiten zonder ze te beoordelen, maar vooral zonder anderen te schaden. Ontwikkel onze spiritualiteit om contact te maken met de wereld. transcendent is een andere waardevolle hulpbron

Inderdaad ,

praktijken zoals meditatie, gebed en yoga hebben bewezen een hoog slagingspercentage te hebben in preventie. Hetzelfde geldt voor palliatieve zorg. Door een gezonde seksualiteit, dat wil zeggen een gewone -praktijk in een monogame relatie, kunnen we ook het risico op een beroerte verminderen. Bovendien is het een gematigde fysieke oefening die stress vermindert en emotionele banden in het paar versterkt. Stoppen roken

is ook een goede hulp tegen hartaanvallen. Hoe de symptomen van een hartaanval herkennen

Een hartaanval manifesteert zich meestal als plotselinge, ernstige pijn op de borst . Er is een gevoel van druk op de borst, dat niet langer dan vijf minuten duurt. De pijn kan zich uitbreiden naar de arm, schouder, kaak, nek, zelfs terug. Andere symptomen kunnen zijn duizeligheid, koud zweet, kortademigheid, verwardheid, zweten, duizeligheid, misselijkheid of zelfs veel ongemak, zoals indigestie. Bij vrouwen kunnen de symptomen verschillen.

U kunt bijvoorbeeld een brandend gevoel in de bovenbuik hebben, duizeligheid, zweten en maagklachten. Soms voelen we de klassieke pijn aan de linkerkant van de borstkas niet, dus kunnen we onbedoeld het begin van de hartaanval over het hoofd zien. Inderdaad, we realiseren het ons niet! Aangezien de symptomen van geslacht tot geslacht verschillen, dient u bij twijfel onmiddellijk een arts te raadplegen, vooral als er risicofactoren of antecedenten zijn.

Waarschuwing: neem de auto niet omdat dit is zeer gevaarlijk tijdens een hartaanval. Het is daarom het beste om ons hart gezond te houden. Wat betekent dat? We moeten voor onszelf zorgen! En daarvoor moeten we een manier van leven aannemen die een bron van welzijn zal zijn.

5 Tips om goed te worden voorbereid op lichaamsbeweging

Weet u echt wat u moet doen voor een training om de best mogelijke voordelen voor uw lichaam te krijgen? U denkt misschien op het eerste gezicht dat sommige tips wij zijn niet goed, dat als je ze in de praktijk brengt voor je gaat trainen, je sneller moe wordt en je doelen niet haalt. Maar voordat je naar de sportschool gaat of oefen thuis, neem deze voorzorgsmaatregelen zodat je jezelf geen pijn doet en het maximale haalt uit je potentieel.

(Goede gewoonten)

3 Dingen gaande is in je lichaam als je een slechte kwaliteit van de slaap

We hebben allemaal graag lang in ons bed, ingeklemd hoofd onder het kussen, warm onder het dekbed. We hebben het vaak moeilijk om onze nest vertrekken 's morgens , vooral wanneer we gingen te laat in de nacht voor het slapen gaan. het is een strijd tegen onszelf dat we elke dag moeten dragen. elke ochtend u uw quilt envelop al haar zoetheid, en je in de verleiding door laat op te staan.

(Goede gewoonten)