Verlaag het zoutgehalte met 7 voedingsmiddelen om voor uw nieren te zorgen
We raden u daarom aan om aandacht te besteden aan uw zoutinname en
niet Val niet in de val van het helemaal niet meer consumeren. De sleutel, net als al het andere, is om een uitgebalanceerd dieet te eten.
We kunnen niet opzij zetten dat zout nodig is veel van onze basale cellulaire processen, zoals spiercontractie. Zout helpt ook om de pH van ons lichaam in balans te houden.
Aan de andere kant verwijderen we een groot deel van dit mineraal via onze urine, ontlasting en zweet.
Daarom is het van vitaal belang om niet te veel te verzamelen.
Maar we moeten niet vergeten dat ons lichaam het absoluut nodig heeft om normaal te functioneren. Wat als u vanaf vandaag een beetje begint te doen meer aandacht voor uw zoutinname? In de rest van dit artikel leggen we uit hoe je dit kunt bereiken.
1. Ananas
Ananas heeft het belangrijkste voordeel van een diuretische en ontstekingsremmende werking.
Het bevordert de lymfatische circulatie en is rijk aan koper, maar ook aan mangaan, twee essentiële mineralen die ons helpen om het overtollige natrium in ons lichaam te zuiveren. In dezelfde geest stelt het gehalte aan bromeline en vitamine C ons in staat om de ontstekingsprocessen te verzachten die worden veroorzaakt door de opeenhoping van zout in ons lichaam, die onze niergezondheid
- Eet altijd verse ananas, vermijd conservenpoelen en gebruik uw verbeeldingskracht om het in al uw gerechten te verwerken.
- Ontdek ook: de 8 voedingsmiddelen die u nodig hebt verbruiken om hypotensie onder controle te houden <2> 2. Oregano
Oregano is een uitzonderlijke smaakmaker die we kunnen gebruiken om zout in onze voeding te vervangen.
Houd er rekening mee dat natrium aanwezig is in alle bewerkte voedingsmiddelen die in de handel verkrijgbaar zijn, bijna zonder uitzondering. In het brood bijvoorbeeld.
Daarnaast bevat oregano beta-caryophyllene (E-BCP),
een stof die ontstekingen remt en de bloedcirculatie bevordert.
- Vergeet niet om Oregano altijd binnen handbereik in uw keuken!
- 3. Aardbeien
- Regelmatige consumptie van aardbeien uit de biologische landbouw stelt u in staat om te genieten van een betere niergezondheid en onder andere uw urinezuurspiegels, uw bloeddruk en uw slechte cholesterol te verlagen Houd er echter rekening mee dat je altijd moet kiezen voor hele en natuurlijke aardbeien.
Als je aardbeienjam of flessen sap gebruikt, zul je onbewust hoge hoeveelheid natrium in uw lichaam.
Rijpe aardbeien, net als rijpe frambozen, zijn rijker aan flavonoïden dan jongere of ingevroren aardbeien
Dat we meestal vinden in de supermarkt
- Aarzel niet om te profiteren van alle voordelen van deze vrucht en betrekken het hele gezin in de voorbereiding van de recepten die het mogelijk maken om te profiteren van
Discover ..: 6 huismiddeltjes om te vechten tegen haaruitval
- 4. Artisjokken De artisjok helpt de balans van de bloeddruk als gevolg van de vitamine-inhoud en laag natriumgehalte.
Als je eet met een beetje olie en citroensap, u om alle voordelen te onthullen. Op deze manier zul je in staat zijn om de zuivering van uw lever en nieren zorg te bevorderen voor uw gezondheid, dankzij de zuren, vitaminen en enzymen die het bevat.
5. Koriander
Koriander is een zeer krachtige natuurlijk diureticum, waar u kunt genieten van elke dag in uw soepen en salades.
- De intense en originele smaak wordt geassocieerd met veel van onze favoriete gerechten.
- op deze manier, kan koriander vervangen zout.
bovendien dit kruid helpt ons om onze bloeddruk te verlagen, zodat we de impact van hoge bloeddruk op onze gezondheid te verminderen, zoals hoofdpijn of migraine
6. Knoflook
Heb je knoflookzout in je keuken? Als dit niet gebeurt, voel je vrij om deze natuurlijke hulpbron die u zullen helpen uw bloeddruk te verlagen, terwijl het voortdurend om uw favoriete maaltijden te genieten zonder het gevoel het gebrek aan zout te genieten. Garlic is een geneesmiddel voedsel dat altijd aanwezig in uw keuken zou moeten zijn.
het fungeert als een natuurlijk antibioticum, verlaagt de bloeddruk en bevat allicine
, een natuurlijk enzym dat zorgt voor ons hart en de gezondheid van onze nieren
7. Radijsjes
Radijzen hebben een onvergelijkbare smaak. Ze zijn uitstekend en hebben dezelfde medicinale eigenschappen als knoflook, vrij veel. Radijs zijn zeer populair in de Indiase keuken, dankzij hun bloeddrukverlagende effecten. Als ze zo voordelig is doordat ze ethylacetaat, een organische verbinding gunstig voor ons lichaam, vanaf het moment dat absorberen in zijn natuurlijke vorm.
de inspanning van de was, kraken en kauwen zo veel waard waard
Ontdek: 7 redenen waarom u meer radijs
- tot slot moeten eten, zoals wij u aan het begin van dit artikel vertelde,
- hij dit is niet om te stoppen met het eten van zout helemaal niet, maar om uw opname te reguleren en kies altijd de meest verse en natuurlijke voedingsmiddelen.
het voedsel dat we raden u zal toestaan om het te bereiken voedingsbalans die u nodig hebt.
Hoe zit het met nemen? een beetje meer voor je zorgen vandaag?
8 Voedingsmiddelen die u moet vermijden als u een hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk is een van de meest voorkomende cardiovasculaire aandoeningen bij de wereldbevolking. Het ontwikkelt zich meestal wanneer het hart niet langer goed bloed naar alle delen van het lichaam kan pompen. Het wordt veroorzaakt door vernauwing of door obstructie, die het optimale transport van bloed door het lichaam voorkomt, en het hart vraagt om extra inspanning te leveren.
De 5 meest voorkomende oorzaken van nachtelijk zweten
Als je vaak wakker wordt van zweet , weet je hoe vervelend het is. Maar weet u of dit een probleem is voor uw gezondheid? Vaak is het uiterlijk van nachtelijk zweten een bijwerking van een te hoge temperatuur, slapen met dikke pyjama's of het gebruik van te warme dekens In andere gevallen kan dit een teken zijn van een groot probleem .
