Ontdek eenvoudige dagelijkse strategieën tegen slapte
Hoe slap is hinderlijk voor degenen die er last van hebben Hoe kunnen we het bestrijden? Hoe kunnen we de impact ervan verminderen om een steviger lichaam en gezicht te hebben?
Soms investeren we grote sommen geld in schoonheidsbehandelingen om onze huid te versterken.
Toch dankzij enkele zeer eenvoudige tips zoals degene die we zullen introduceren , zult u uw uiterlijk aanzienlijk kunnen verbeteren.
1. Het belang van temperatuur
Temperatuur is iets dat vaak buiten onze controle ligt omdat we de variaties ervan niet kunnen vermijden. Maar het is nog steeds mogelijk om enkele stappen te nemen om het aan te passen.
Je moet weten dat de ideale temperatuur om uitdrogen van de huid te voorkomen en zijn elasticiteit te verliezen tussen 20 en 21 graden . De ideale luchtvochtigheid ligt tussen 40 en 70%.
Welke maatregelen kunt u nemen om ervoor te zorgen dat de temperatuur geen slappe problemen veroorzaakt?
- Als u verwarming of airconditioning bij u thuis heeft, houdt u de temperatuur tussen 20 en 21 graden, zoals eerder vermeld.
- Koude wind is de andere vijand van je gezicht. Het verdampt het water in onze huid en zorgt ervoor dat we onze natuurlijke hydratatie verliezen. Vergeet niet om tijdens de winter altijd een goede vochtinbrengende crème te gebruiken, of een goede basis voor make-up, die je een hydratatie geeft.
Je moet ook oppassen dat je geen warme douches of baden neemt, omdat ze je huid kunnen uitdrogen. - Zeker, ze zijn ideaal om poriën te openen de huid, en om u te ontgiften, maar het is ideaal om uw toilet af te maken met een beetje lauw of koud water. Om het vochtverlies door de effecten van de temperatuur te compenseren, is het ideaal om goed gehydrateerd zijn van binnenuit. Vergeet niet twee liter water per dag
te drinken. - 2. Remedies voor flacomiditeit op de borst Hoewel het vreemd lijkt, accumuleert onze borst een bepaald gewicht waardoor de huid veel van haar elasticiteit en stevigheid verliest. Het is daarom erg belangrijk om volg
dagelijkse
foutloze routines die zeer nuttig voor u zullen zijn
Dagelijkse oefeningen van 15 minuten: een enkele dagelijkse sessie met heel eenvoudige oefeningen kunt u de spieren van uw borst versterken, maar ook om hun stevigheid te herstellen. U kunt bijvoorbeeld uw armen over uw hoofd strekken of kleine handpompen maken met uw handen leunend tegen een muur, zoals je kunt zien in de bovenstaande afbeelding.
- Een andere eenvoudige strategie om slapte te bestrijden, is door een lichte massage met ijs
op je borst uit te voeren, tijdens een minuutje. Leg ze op de huid van je borst, droog ze en kleed je normaal aan. Het is een effectieve manier om huid en spieren te tonifiëren. Eidooier, komkommer en olijfolie masker - Ingrediënten 1 gele d ei
- 1/2 komkommer 40 ml olijfolie
- Hoe bereiden?
- Je hoeft alleen maar alle ingrediënten te mengen en ze vervolgens te mengen om een homogene crème te krijgen. Breng het vervolgens aan op je borst en laat het 20 minuten werken.
- Ga dan douchen zoals je gewend bent. Het ideaal is om dit masker twee keer per week te maken, om je borst snel op te bouwen!
- 3. Het beste voedsel voor het verstevigen van je borst
- Hoe bereiden?
Een andere strategie om slapte te bestrijden is om voor je dieet te zorgen.
Weet je dat er voedingsmiddelen zijn die je kunnen helpen om je huid te verstevigen? lichaam en je gezicht? Neem nota van de lijst die we u gaan geven en aarzel niet om ze in al uw gerechten op te nemen!
Zalm, tonijn en sardines
Als u van vis houdt, aarzel dan niet om neem 3 keer per week op in uw gerechten. Ze zijn rijk aan omega-3 en bevatten
een effectief enzym tegen slapeloosheid
.
- Daarnaast hebben ze vitamine B, een essentieel element om huid, haar en nagels te versterken.
Eieren Eiwit is een natuurlijke eiwitbron, rijk aan aminozuren, ideaal voor het verzorgen van onze huid
- Turkije
Voel je vrij om kalkoen te consumeren omdat het laag is in vetten en heel weinig cholesterol bevat, vooral in vergelijking met rood vlees.
- Het bevat ook een hoog eiwitgehalte, dat maakt het een uitstekende bondgenoot voor het versterken van onze spieren.
Citrusvruchten Citroen, sinaasappel en grapefruit ( ) zijn uitzonderlijke bronnen van vitamine C, een essentieel ingrediënt voor het omzetten van vet in
Wat denk je ervan elke ochtend van een goed natuurlijk sap te genieten? Je kunt ook een citroensap toevoegen aan de waterfles die je elke dag bij je hebt.
- 4. Diepe gezichtsreiniging
Of het nu make-up is of niet, u zult uw gezicht aan het einde van de dag moeten reinigen Door milieuvervuiling blijven deeltjes aan onze huid kleven op dezelfde manier als voor zweet, vet of bacteriën, allemaal factoren die onze huid uitdrogen en de elasticiteit ervan verliezen. Een goede strategie tegen slapte is het gebruik van micellair water. Je kunt ze vinden in een winkel gewijd aan schoonheid
Het is niet erg duur en maakt het mogelijk om de huid effectief schoon te maken, het jong, elastisch en afgezwakt te houden.
Aarzel niet om oefen deze tips dagelijks, en je zult een verbetering in je huid zien.
Smoothies om uw lever te zuiveren en helpen je verliest
Er zijn maar weinig mensen echt kennen het belang van het hebben van een gezonde lever om te genieten van een goede gezondheid en om de stofwisseling van het lichaam te reguleren. Volgens de Canadese Stichting lever ( Canadian lever Foundation ), deze vitale orgaan van ons lichaam doet meer dan 500 verschillende taken, waarvan sommige onder meer: Bestrijding van infecties neutraliseren toxines de productie van eiwitten en hormonen controleren bloedglucose Produce gal helpen bij ons bloed één van de meest interessante eigenschappen van de lever is de mogelijkheid om zich te vernieuwen en om zichzelf te zuiveren stollen.
En waar het gemakkelijk is om van het hoofd van een persoon naar een ander over te schakelen, door eenvoudig contact Hoewel luizen het liefst in de haren van mensen leven die in onhygiënische omstandigheden leven, is het duidelijk dat we allemaal bezorgd zijn om hun aanwezigheid. Ze kunnen elke persoon kiezen om in vrede te leven.
