Symptomen en behandelingen van de calcaneale sporen
Waarom lijden we aan de calcaneale spoor?
Volgens de traumatologen heeft een op de vier mensen last van dit ongemak. Dit maakt duidelijk dat we allemaal op een bepaald moment in ons leven last zullen hebben van de calcaneale uitloper. Het wordt gemanifesteerd door het verschijnen van een
kleine spijkerbond ter hoogte van de hiel . Maar waarom verschijnt deze kleine naald? Over het algemeen, gewoon vanwege de leeftijd. Maar sommige jonge mensen die veel tijd doorbrengen, kunnen ook lijden. Overgewicht is ook een factor om te overwegen.
Een ander interessant feit is dat mensen met
zwakke Achillespees eerder last hebben van deze pathologie. Afhankelijk van de anatomie en kenmerken van uw voeten, is het min of meer waarschijnlijk dat u wordt beïnvloed door de onaangename hielspoor Wat zijn de symptomen van de calcaneale spoor?
De calcaneale spoor wordt gekenmerkt door kloppende pijn, waarvan de intensiteit varieert afhankelijk van de inspanning die u doet
- De pijn is meestal
- sterker in de ochtend , vooral wanneer u de hiel voor de eerste keer op de grond legt van de dag. Na zoveel uren van inactiviteit is spier- en benig ontwaken vaak pijnlijk Pijn is gelokaliseerd
- in een specifiek punt van de hiel en je bent perfect in staat om het te identificeren. In functie de druk die wordt uitgeoefend door de schoenen die u op het botspiculum draagt, kan het getroffen gebied rood en zeer ontstoken
- lijken. De pijn is dan zeer hoog Ideale oefeningen om de calcaneale spoor 1 te behandelen. De handdoek op de grond oefenen
Naast de door uw arts en traumaspecialist voorgeschreven behandelingen, is het raadzaam het advies te volgen dat wij u zullen geven. De hier gepresenteerde oefening is ideaal om de calcaneale uitloper te helpen behandelen. Maar u moet dit voorzichtig doen, zodat u uw hiel niet overbelast.
Deze oefening is heel eenvoudig. Ga op een stoel of op een bank zitten, zodat je je evenwicht niet verliest en leg dan een handdoek
op de vloer voor je.
Probeer het nu met je vingers te vangen. voet . Deze zeer eenvoudige bewegingen zullen u helpen de mobiliteit te herstellen en de calcaneale sporen te verlichten. Maak het tot 3 keer per dag. 2. Kleine stukjes Heel eenvoudig ook, volg gewoon de afbeelding en druk op de randen van een tafel, en gedraag je alsof je
duwde. Op deze manier het ene been blijft gebogen en het andere been maakt een klein gedeelte van het hielgebied. Doe deze oefening gedurende minstens 5 minuten, tweemaal per dag. Doe het rustig, zonder moe te worden ... <3>. Een fles water rollen
Nog een heel eenvoudige en ontspannende oefening. Vul een fles met water en bevries vervolgens om te bevriezen. Eenmaal gedaan, leg het op de grond in een handdoek en plaats de voet die lijdt aan de hielspoor,
door het flesje te rollen met de voetzolen.
Een repetitieve beweging die u moet minstens 5 minuten behouden. Doe het drie keer per dag. Zoals u kunt zien, zijn deze oefeningen op basis van eenvoudig stretchen zeer effectief. Voor de nacht kunt u uzelf helpen met bepaalde soorten adereindhulzen die zijn aangepast om de calcaneale spoor te behandelen. Je kunt ze vinden in de apotheek. Na verloop van tijd zal uw toestand verbeteren, hoewel in sommige gevallen een operatie nodig is om de situatie op te lossen. Wees geduldig en let op jezelf.
8 Tips die u helpen om op natuurlijke wijze rugpijn te overwinnen
Lage rugpijn is een van de aandoeningen waar de meeste mensen last van hebben, vooral als ze een zittende levensstijl leiden. Ze worden gekenmerkt door een sensatie onaangename spanning en stijfheid in de onderrug soms gepaard met tintelingen en bewegingsproblemen Er kan een verschijning optreden als gevolg van een onjuiste loop- of zitpositie , hoewel dit ook een teken van gewrichts-, bot- of spieraandoeningen kan zijn.
Hoe te verwijderen van zware metalen uit je lichaam
Je hebt vaak gehoord over de negatieve effecten van zware metalen, maar weet u niet zeker wat het is? Ben je geraakt? Zijn ze zo schadelijk? Hoe te voorkomen? In dit artikel zullen we al uw twijfels te verduidelijken, zodat je natuurlijk verschillende gezondheidsproblemen die zware metalen, met eten en natuurlijke supplementen zoals chlorella kan veroorzaken kan behandelen, koriander, knoflook en magnesium Wat is een zware metalen?
