Een lepel honing per dag: je brein zal je bedanken
Een lepel honing per dag is een geschenk voor je hersenen omdat het de gezondheid bevordert.
Je moet ervoor zorgen dat de honing die je koopt zo zuiver en natuurlijk mogelijk is, zonder suiker of toevoegingen die de natuurlijke eigenschappen ervan verwijderen. <> De natuur is wijs en goed gedaan. Binnen handbereik bevinden zich vele prachtige manieren om ons welzijn te verbeteren.
Bovendien mogen we niet vergeten dat er niets beters is dan een lepel honing te consumeren voordat we naar bed gaan: op deze manier zal onze slaap veel dieper en meer herstellend zijn.
In het artikel van vandaag zullen we u alle informatie geven die u nodig hebt.
We nodigen u ook uit te onthouden dat natuurlijke hulpbronnen ons op vele manieren dag in dag uit helpen. situaties. En u ... Eet u een lepel honing per dag? Onderzoeken die elk jaar worden uitgevoerd op de voordelen van honing, leveren altijd positieve resultaten op. Vandaag richten we ons echter alleen op de voordelen van honing voor de hersenen.
We raden ook aan het artikel te lezen: de voordelen van het consumeren van een lepel honing met kaneel
Honing is een bron Voor het eerste deel moeten we er rekening mee houden dat de hersenen ongeveer 20% van de totale energie van ons lichaam verbruiken.
Om snel energie te vinden waarmee onze hersenen kunnen worden geactiveerd en functioneren, drinken we meestal een goede dosis cafeïne of eten we iets zoets.
Koffie is een stof die met mate moet worden geconsumeerd. Wat betreft suikers, ze zijn niets meer dan lege calorieën die amper een uur duren en negatieve gevolgen hebben voor ons lichaam.
Volgens een onderzoek van 2014 aan de Afdeling Moleculaire Biologie van Jahangirnagar University uit Bangladesh is honing een van de meest aanbevolen voedingsmiddelen om onze hersenen te "voeden"
Honing is een energierijk voedsel dat de hersenen onmiddellijk activeert.
Het vergroot de capaciteit van ons geheugen en helpt ons om de dag op een gezondere manier te beginnen.Honing is rijk aan fosfor, magnesium, ijzer, koper, zink en magnesium en natuurlijk calcium.
Het is belangrijk om te onthouden dat onze hersencellen nodig hebben een geschikte dosis calcium om elektriciteit te genereren en neurale verbindingen te bevorderen. Honing helpt tegen dementie
- Volgens de studie is
- een van de meest aanbevolen voedingsmiddelen om te vechtentegen het begin en de gevolgen van dementie is honing.
- Een lepel honing per dag kan ons beschermen tegen meerdere neurodegeneratieve ziekten dankzij de hoge polyfenol-index.
- Studies suggereren dat polyfenolische componenten honing vecht tegen celoxidatie, bestrijdt ontsteking van neurale weefsels en bevordert hersencelverbindingen Weet je wat het beste superfood voor je hersenen is?
- Opgemerkt moet worden dat honing alleen niet 100% van ons belet ooit ooit een bepaald type dementie te hebben.
Het kan ons echter echt helpen om te vechten tegen dit type ziekte.
Volgens een recent onderzoek gepubliceerd in een Amerikaans wetenschappelijk tijdschrift over de menopauze, regelmatige consumptie van honing bij postmenopauzale vrouwen is dit zeer geschikt
De redenen hiervoor zijn de volgende: De daling van de oestrogeenproductie in het vrouwelijk lichaam resulteert vaak in een geheugenstoornis en problemen in het lichaam. tijd om te focussen.
- We moeten ook rekening houden met het feit dat het vrouwen zijn die het meest te lijden hebben van deze calciumgebrek in het lichaam, wat, zoals u weet, botontkalking met zich meebrengt.
- Zoals we hierboven hebben uitgelegd, hoe minder calciumcellen onze hersencellen ontvangen, hoe minder "brandstof" ze hebben.
Een eenvoudig gebaar als het consumeren van een lepel honing kan om cognitieve processen op een onmiskenbare manier te verbeteren.
Het is het proberen waard!
Een eetlepel honing om beter te slapen
We hebben eerder in dit artikel verteld dat een lepel honing je helpt de dag te beginnen door te doen vol energie, dus het lijkt misschien verrassend voor je dat honing ook de slaap gemakkelijker kan maken.
Hoe kan dit?
Weet jij wat de beste zelfgemaakte milkshakes zijn? ons geheugen verbeteren?
- Let op de volgende informatie:
- Als honing 's morgens sterk wordt aanbevolen voor de gezondheid van ons brein,' s avonds, dan komt het onze lever ten goede.
De reden?
- Het is op dit moment dat dit orgel zijn zuiveringstaken uitvoert, en daarom is er een dosis brandstof voor. Honing biedt de lever een ideale inname hepatisch glycogeen dat de lever in staat stelt zijn functies uit te oefenen.
De beste manier om het in dit geval te consumeren is om 15 gram honing te mengen met een glas water (200 ml)
En jij ... neem je een lepel honing per dag?
Zo nee, begin vandaag en je zult zien dat je hersenen en je algehele gezondheid beter zullen zijn. Het is de moeite van het proberen waard, vind je ook niet?
5 Heerlijke sap waarmee u uw ontbijt
Door het opnemen van deze sappen voor ons ontbijt krijgen we een overschot aan voedingsstoffen en vitaliteit zonder veel tijd voor te bereiden en consumeren ze nodig hebben. het ontbijt is een van de maaltijden belangrijkste van de dag en, hoewel het al lang genegeerd, is het zeker dat vandaag is het van essentieel belang voor een gezond en stabiel gewicht.
8 Specerijen die u kunt gebruiken om zout te vervangen
Zout is een van de ingrediënten die we gewoonlijk in onze bereidingen opnemen, omdat ideaal is om de smaak van andere voedingsmiddelen te verbeteren. Het is een bron van mineralen die, in minieme hoeveelheden, helpt het lichaam om elektrolytniveaus en andere belangrijke gezondheidsprocessen in balans te brengen Het probleem is dat we het meestal in overmatige hoeveelheden binnenkrijgen, zonder de negatieve effecten ervan te kennen, en we voegen het bijna toe al onze gerechten Hoewel het in het begin misschien onschuldig lijkt, veroorzaakt zout na verloop van tijd inflammatoire, cardiovasculaire en nierproblemen.
