Blijf jeugdig door één keer per week te vasten
Als je zo lang mogelijk wilt leven, terwijl je je goed voelt, weet dan dat het door recente studies aanbevolen is om niet één keer per week te eten.
Dit is een zekere manier om deze strijd te winnen tegen de leeftijd die je zo belangrijk vindt. Crèmes en externe behandelingen zullen nooit genoeg zijn om het te bereiken.
Houd je lichaam jeugdig door te vasten eens per week, en je zult je beter dan ooit voelen.
Hoe kan ik weten dat vasten goed voor je is? Is het mogelijk om een dag niet te eten? <> Is honger en maagpijn veroorzaakt door vasten draaglijk? U vindt het antwoord op al uw vragen in dit artikel!
Waarom vasten goed is voor de gezondheid?
Ons spijsverteringsstelsel is altijd actief, zelfs als we slapen.
Ziekten waar we dagelijks last van hebben, zijn grotendeels te wijten aan de gifstoffen die zich in ons lichaam ophopen en die afkomstig zijn van het voedsel dat we eten. <> Als we allemaal toegeven dat slaap geweldig is voor ons lichaam, waarom niet solliciteren? hetzelfde voor sommige van onze orgels door hen dezelfde rust te geven? Mahatma Gandhi was een groot voorstander van vasten, en hij heeft het vele malen geoefend.
Volgens de onderzoekers staat deze praktijk het toe dat de man om op een meer lucide en actievere manier te leven. Hierdoor kan het lichaam het gewicht van de jaren weerstaan.
Vasten wordt echter niet voor iedereen aanbevolen. Sommige mensen gaan te ver en stoppen enkele dagen met eten om af te vallen.
Een snelheid van 3 weken kan leiden tot verlies van spiermassa en een directe invloed hebben op de gezondheid van het hart.
Het menselijk lichaam heeft de capaciteit om tien dagen te leven zonder te eten, zonder nadelige gevolgen te ondervinden
Het ideaal is om drie dagen achtereen vast te houden, of één keer per week, om optimale resultaten te verkrijgen.
Een van de belangrijkste voordelen van vasten is orgelregeneratie, waardoor je er jonger uit ziet en je volkomen gezond voelt. Vasten zorgt ook voor een betere gemoedstoestand en versterkt het immuunsysteem. om productiever te zijn op het werk De voordelen zijn niet alleen fysiek maar e ook spiritueel en emotioneel. Hoe te beginnen met vasten? Er zijn verschillende soorten vasten, maar om te beginnen is het raadzaam af te zien van vast voedsel in heel de wereld één dag Wacht niet nerveus tot het middernacht is en gooi jezelf dan op een buffet Het advies dat we je kunnen geven is om dagelijks vloeistoffen en sappen in te nemen, en niet om meer dan 300 calorieën Begin niet te vasten want je moet je lichaam voorbereiden Als je een week zonder eten wilt vasten, eet dan normaal gedurende 4 dagen, verander dan uw dieet, in de volgende fasen: vooraf vasten, vasten, vasten na de maaltijd Deze drie stappen zijn belangrijk en vergen enige voorbereiding. Als u van plan bent om op zaterdag te vasten, eet dan alleen verse groenten en fruit en rauw, op vrijdag, in de hoeveelheid die u wenst. Het is mogelijk dat je hebt honger, maar eet niets buiten dit specifieke dieet Vergeet niet dat je vruchtensappen, smoothies, infusies of bouillons kunt drinken, maar alleen als ze van natuurlijke oorsprong zijn. Sluit uw dag af met een licht diner en ga vroeg naar bed Dag 2, of snel Start 8 uur na het slapen voor 8 uur met veel water. Het is raadzaam om thuis te blijven (en daarom dit tijdens het weekend snel te oefenen) en om geen activiteiten te doen die aanzienlijke lichamelijke inspanning vereisen. Drink alleen puur water of fruitwater s (pruimen, appels, sinaasappels), nooit fruit eten. Sommigen kiezen voor de consumptie van natuurlijke sappen en groentebouillon. Alles hangt echter af van uw kenmerken en wat u opneemt in deze voorbereidingen. Als je alleen het sap van de sinaasappel drinkt, is dat prima. Maar voeg de vruchtvlees niet toe. Het idee van het vasten van vloeistof is niet uitdrogen, terwijl het geen werk aan de maag geeft. Maar drink je maag ook niet als je honger hebt. Op de derde dag of na de maaltijd Zoals we je al hebben verteld, betekent vloeibaar vasten niet dat je de hele dag moet wachten zonder te eten, om naar de koelkast te rennen zodra de avond valt. Op de derde dag van de week (zondag in ons voorbeeld), moet je jezelf beroven van al het voedsel dat je pijn doet: witte bloem, geraffineerde suikers, snel voedsel, vet of gefrituurd voedsel, vlees en zuivelproducten. Aan de andere kant kun je fruit en groenten eten (bij voorkeur rauw), gedroogd fruit, peulvruchten en hele meel. Eet weinig en doe niet te veel aan lichaamsbeweging.
De eerste dag of pre-fast
Maak van de gelegenheid gebruik om te lezen, te mediteren , naaien, planten water geven, met andere woorden, niet-energieverslindende hobby's
Doe hetzelfde voor de bouillon. Filter het, maar eet nooit de groenten die je hebt gebruikt om het te maken.
Enkele huismiddeltjes om uw bloeddruk te verlagen
Hoewel deze oplossingen kan zeer effectief zijn bij het beheersen van hoge bloeddruk, we zullen altijd naar een specialist moeten gaan voor correct testen en professionele diagnose. Hoge bloeddruk of hoge bloeddruk een van de belangrijkste cardiale risicofactoren Bloeddruk meet de kracht van de bloedcirculatie door de bloedvaten.
7 Tips om een depressie in de beginfase te voorkomen
Depressies zijn belangrijke gezondheidsproblemen, die we altijd moeten behandelen met de hulp van een arts. We moeten echter weten dat er enkele tips zijn die ons kunnen helpen om dit te voorkomen als ze de eerste paar dagen regelmatig worden toegepast. als je je steeds verdrietig of apathisch begint te voelen Lees in dit artikel wat de tips zijn die je zullen helpen de vreugde en de hoop te vinden die ieder van ons van nature heeft.
