Wat heb je aan een dieet tegen ontstekingen? Heel eenvoudig, om te genieten van een betere kwaliteit van leven en, ook, om uw gewicht onder controle te houden. Een dieet dat te rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen, bijvoorbeeld, is vaak afkomstig van verschillende ziektes die het belangrijk is om te vermijden. We zullen alles in dit artikel 1 uitleggen. Het belang van een dieet tegen ontstekingen
2. Het dieet om ontstekingen te voorkomen Artsen vertellen ons dat vrouwen meer kans hebben op ontstekingen. Bepaalde voedingsmiddelen verergeren deze stand van zaken en worden op een andere manier in het lichaam gesynthetiseerd dan bij mensen. Het is de moeite waard rekening te houden met het feit dat ontstekingen op de lange termijn het ouder worden versnellen, die de voorkeur geeft aan pathologieën zoals obesitas, artritis, de ziekte van Alzheimer, hart- en vaatziekten, enz. Wees voorzichtig! Let op de voedingsmiddelen die we u gaan aanbieden en hun gezondheidsvoordelen.
Voedingsmiddelen rijk aan omega 3 Volgens het American Journal of Clinical Nutrition, voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zijn ideaal voor het verminderen van ontstekingen. Het idee is om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren door koolhydraatrijke voedingsmiddelen te eten die gezonde vetten bevatten die ons in staat stellen om een interessante lichaamssituatie te bereiken. Een van de meest voorkomende fouten is om te consumeren meer omega 6-vetzuren die zogenaamde eicosanoïde hormonen produceren die chronische ontstekingen veroorzaken. Maar welke voedingsmiddelen rijk aan omega-3 zijn het meest geschikt voor dit dieet?
Zalm Walnoten
Squashzaden Zeer gezonde citrusvruchten
Groene groenten Weet u welke de beste groene groenten zijn om ontstekingen te bestrijden? Dit zijn meestal spinazie en broccoli, die extreem gezond zijn en gunstig voor je lichaam. Ze zijn rijk aan vitamine K, een essentieel element om ontstekingen te verminderen. Vergeet niet dat vitamine K erg aanwezig is in onze dikke darm. Als je zijn aanwezigheid in je lichaam verhoogt, zul je je lichaam gemakkelijk versterken en zuiveren, waardoor ontlasting wordt geëlimineerd die je doet ontbranden. De grote voordelen van zwarte rijst
Houd er ook rekening mee dat deze granen zeer rijk aan antioxidanten en mineralen zijn, twee essentiële elementen om uw gewicht te reguleren, zorg voor uw hart, voorkomen diabetes en brengen je veel energie.
5 Infusies kruiden slagaders natuurlijk schoon
De obstructie van de slagaders kan ernstige gevolgen hebben voor de cardiovasculaire gezondheid. Hoewel het in het begin onopgemerkt blijft, zijn er geleidelijk effecten van de bloedsomloop en het hart die de kwaliteit van leven verminderen. Hoewel we er niet genoeg aandacht aan schenken, is de consumptie van schadelijk voedsel, sedentaire levensstijl en slechte gewoonten zoals roken hebben een negatieve invloed op de gezondheid van de slagaders.
10 Voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van infecties
Als de koude maanden komen, we moeten heel voorzichtig zijn om niet ziek te worden . Virussen en bacteriën zijn "op de agenda" en infecties zoals verkoudheid, tonsillitis en bronchitis komen vaak voor. Ook als ons immuunsysteem niet in goede staat is, kunnen we lijden aan andere infecties, bijvoorbeeld veroorzaakt door schimmel.