Hou je van popcorn? Ontdek waarom ze gezond zijn
We hebben allemaal minstens een keer in ons leven popcorn gegeten. Ze zijn typerend in bioscopen en kunnen thuis worden voorbereid wanneer je een moment wilt genieten met je familie of een stel.
Omdat dit een heerlijk en gemakkelijk te maken aperitief is, popcorn wordt vaak als weinig voedingswaarde beschouwd en wordt af en toe gegeten omdat het niet gezond is.
Toch is dit een vergissing. Ze staan niet erg bekend als gezond voedsel, maar deze snacks hebben zeer interessante voedingswaarden.
Het is een natuurlijke bron van fenolische verbindingen, antioxidanten, vezels en mineralen die positief werken op het lichaam.
Veel mensen kennen de deugden van popcorn niet, dus we zullen ze in dit artikel met je delen!
Ze zijn goed voor de spijsvertering
De maïs waarmee popcorn wordt gemaakt, is 100% natuurlijk en bevat een aanzienlijke hoeveelheid vezels, vitaminen en mineralen die een belangrijke rol spelen in het spijsverteringskanaal.
Vezel is essentieel voor het reguleren van stoelgang en het voorkomen van veel voorkomende aandoeningen zoals constipatie. Bovendien verminderen ze abdominale ontsteking.
Zie ook: De huid van de appel om de spijsvertering te verbeteren, te detoneren en het lichaam te beschermen
Ze regelen het cholesterolgehalte
Zelfs als ze heerlijk zijn en gemakkelijk te bereiden, betekent dit niet dat ze qua voedingswaarde slecht zijn.
Dit is in het begin niet vanzelfsprekend, maar dit voedsel is zeer bevorderlijk voor het reguleren van het cholesterolgehalte in het lichaam. bloed.
Natuurlijke vezels stimuleren de reiniging van bloedvaten en slagaders, verminderen overtollige lipiden en verbeteren de bloedcirculatie.
Dit voedsel heeft ook een positieve invloed op het hele cardiovasculaire systeem en vermindert het risico op lijden Hart- en vaatziekten, aderverkalking, beroerte en hartaanval.
Ze zijn rijk aan antioxidanten
Antioxidant-rijke voedingsmiddelen zijn de beste tool geworden om de werking van vrije radicalen in cellen tegen te gaan
Popcorn bevat een hoge concentratie polyfenolen die fungeren als antioxidanten en die het risico op degeneratieve ziekten, veroudering en andere gerelateerde ziekten verminderen.
Ze beheersen suiker in het lichaam.
Vanaf het moment dat u geen suiker toevoegt, is popcorn goed voor mensen met diabetes of die hebben geleden hoge niveaus van suiker in het bloed
In feite ondersteunen hun vezels de metabolische processen die de suiker- en insulinespiegels in het bloed regelen.
Ze ondersteunen gewichtsverlies
kopje maïs biedt slechts 30 calorieën, en kan daarom gemakkelijk worden ingenomen zonder aan te komen.
Hoewel het geen wondermiddel is voor gewichtsverlies, kan popcorn een voedingssupplement zijn om aanvallen van angst en eetstoornissen te bestrijden, omdat ze de productie stimuleren van een hormoon dat bekendstaat als ghreline, wat de honger remt.
Ze zijn diuretica
Ja! De pijnstillers die ze bevatten, worden aanbevolen voor het verlagen van de bloeddruk en vochtretentie in het lichaam
Hun regelmatige inname verhoogt de urineproductie en is een uitstekende manier om het urinestelsel te beschermen tegen infecties.
We raden aan te lezen: de 9 krachtigste natuurlijke diuretica tegen waterretentie
Ze zijn anti-aging
Dankzij hun rijkdom aan antioxidanten, waaronder vitamine E, zijn ze heel goed voor de schoonheid van de huid.
Deze gezonde moleculen remmen de oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen in de gezonde cellen van het lichaam, de hoofdoorzaak van vroegtijdige veroudering en sommige chronische aandoeningen
Ze kunnen kanker voorkomen
De voedingssamenstelling van popcorn is een referentie geworden in onderzoek.
De fenolische stoffen , een van de krachtigste antioxidanten die het lichaam nodig heeft, heeft een directe werking op vrije radicalen en kan celbeschadiging voorkomen om kanker of de vorming van kleine tumoren te voorkomen.
Goed!
Alle voordelen van popcorn kunnen worden gebruikt vanaf het moment dat ze biologisch zijn
Ze moeten zoveel mogelijk worden bereid met zonnebloemolie of olijfolie omdat ze erg dik zijn f licht verteerbaar en uitstekend voor de gezondheid
Vermijd popcorn met karamel, kaas, cheddar kaas of sauzen, evenals die welke zijn voorverwarmd in microgolven.
De 5 fouten die we maken bij de opvoeding van onze kinderen
We willen allemaal perfecte ouders zijn, omdat het idee om een kind te baren een grote verantwoordelijkheid veronderstelt. Het is normaal dat we soms geobsedeerd zijn door een "super-moeder" te zijn, die leest een oneindig aantal leerboeken en schrijft zijn kinderen in bij veel buitenschoolse activiteiten, zodat ze hun intelligentie ontwikkelen.
7 Voedingsmiddelen die u onder geen enkele omstandigheid zou moeten verwarmen
Opwarmen voedsel is een goede gewoonte om de verspilling van voedsel te verminderen, wat globaal gezien ongeveer tien ton per dag bedraagt. De paradox van onze huidige maatschappij is dat sommige mensen grote hoeveelheden gooien in de vuilnis, terwijl anderen verhongeren. In de afgelopen jaren is het hergebruik van etensresten aanzienlijk bevorderd , en kan het worden gedaan door voedingsmiddelen die niet worden geconsumeerd met nieuwe recepten, of gewoon door opwarmen.
