5 Vruchten om urinezuur te verminderen
Wat is urinezuur en waarom produceert het lichaam het? het?
Urinezuur is eigenlijk het product van de verspilling van ons bloed, of het nu dode cellen zijn of de purines van ons voedsel. Meestal hebben we allemaal een bepaald niveau aan urinezuur in ons lichaam, maar als we geen aandacht schenken aan onze voeding, kan dit niveau snel buitensporig worden.
Onze nieren filteren urinezuur niet effectief, heeft de neiging zich te concentreren en bepaalde pathologieën te veroorzaken, zoals hyperurikemie, die ook gepaard kan gaan met jicht. Als we onze urinezuurspiegel niet controleren en laten groeien, lopen we het risico dat de laatste kristalliseert op onze gewrichten en onze weefsels. Dit is wat we allemaal kennen als jicht, deze ontsteking van de gewrichten, meestal aan de vingers en voeten, samen met de kenmerkende roodheid.
En welk voedsel moeten we koste wat het kost vermijden?
Overkomen deze ziekte is mogelijk met enige moeite, vooral vanuit het oogpunt van voedsel, vermijd ook rood vlees (zowel commercieel gekocht als opgejaagd), alcohol, koffie ... Het aanbevolen fruit om urinezuur te verlagen
1. Sinaasappelen en citroenen
We zijn dol op hen, onnodig te zeggen. En als we je vertelden dat het starten van de dag met een citroensap ideaal was tegen jicht.
Perfect! Vitamine C is gewoon perfect voor het verminderen van urinezuur in het bloed. Inderdaad, het desintegreert en elimineert de kristallen gevormd door het zuur en die zich hechten aan onze gewrichten. Vergeet niet dat in deze groep voedingsmiddelen die rijk is aan vitamine C, ook limoenen en grapefruit zijn. Houd er ook rekening mee om uw dagelijkse vruchtensap te diversifiëren 2. Appels
Smakelijke appels, ongeacht of ze groen of rood zijn, zullen u helpen de controle over uw urinezuurwaarden te herstellen.
We raden u aan het sap van de appel te gebruiken, vooral voor het is voldoende om drie appels te schillen en in stukjes te snijden en een liter water toe te voegen. Laat een half uur koken om een heerlijk en zeer heilzaam sap te krijgen voor uw dalingsproblemen. Natuurlijk kunt u dit sap de hele dag gebruiken. Maar bovenal, voeg geen suiker toe! 3. Aardbeien
Als je er een vindt, geniet dan van het seizoen om elke dag te eten
Ze zijn rijk aan vitamine C en essentiële voedingsstoffen om purinen in je bloed kwijt te raken, en de nieren niet kan niet elimineren. Je kunt bijvoorbeeld aardbeien bij het ontbijt eten. Ze zijn ook erg goed in de vorm van water, of gekookt en gemengd met een beetje water. Nogmaals, voeg geen suiker toe, en neem niet te veel suiker, want hun glycemische index zou veel te hoog zijn voor je urinezuurproblemen. 4. Cranberry
Het is niet eenvoudig om verse veenbessen te vinden in veel landen. Ze worden echter beschouwd als de vruchten met de meeste voordelen voor de behandeling van overtollig urinezuur.
Als je lijdt aan jicht of hyperurikemie, probeer dan veenbessen te vinden die rijk zijn aan vitamine C en anthocyanines en die zeer effectief zijn voor je lichaam. Je kunt bijvoorbeeld het equivalent van een kopje cranberry nemen na je lunch. 5. Kersen
Wie houdt er niet van kersen? Deze vruchten zijn perfect voor het verminderen van zowel urinezuur als cholesterol.
We weten dat kersen een seizoensfruit is en dat het vrij gemakkelijk te vinden is in veel landen. Als u ze in uw plaatselijke supermarkt kunt kopen, kunt u ze ook als sap gebruiken om uw kwalen te behandelen. Om dit effectief te laten zijn, hoeft u slechts een tiental kersen per dag te nemen om uw urinezuurniveau te verlagen. De beste resterende om te consumeren in hun natuurlijke vorm: dus geen taarten of jam om de echte voordelen waarderen Zoals u al deze vruchten weet worden aanbevolen voor het verlagen van urinezuur, maar de meeste Deze vruchten moeten echter ook vergezeld gaan van een uitgebalanceerd dieet met weinig vet en vlees.
Herinner dat groenten zijn ook erg goed voor je gezondheid, met name de artisjok om te vechten tegen de druppel.
De ergste storm is degene die zich in ons hoofd vormt
A We dwingen ons te veel na te denken en de problemen in ons hoofd om te draaien, we veranderen een simpele wolk in de ergste storm. Leer hoe je dingen op de juiste manier kunt waarderen. We denken dat het ergste en slechtst mogelijke scenario altijd wordt gevormd waar dramatisering en intensivering van emoties wordt gediend.
Is het veilig om water te drinken in plastic flessen?
Vaak als we gebotteld water kopen, kijken we naar de samenstelling ervan, namelijk de oorsprong ervan, of als het om een lage mineralisatie gaat. Maar doe je niet- je hebt nooit gevraagd welke impact plastic kan hebben op onze gezondheid ? In dit artikel nodigen we je uit om deze interessante informatie bij ons te weten.
