Je voelt je vaak moe? Bezorgd? Misschien moet je leren een aantal technieken om jezelf emotioneel te ontgiften.
Soms zijn we niet omgaan met onze emoties in plaats van hen te laten gaan, we behouden.
Emoties werken op een laad- en losproces We houden ze echter meestal in ons, wat vervolgens stress en angst opwekt. <> Nu bieden we 5 technieken om u te ontgiften emotioneel dat je zal helpen jezelf te bevrijden van het gewicht dat je al zo lang draagt en dat je ongelukkig maakt.
1. Bewuste ademhaling
dit zal helpen reinigen en te helen je emoties Kies een tijdstip van de dag waarop niemand stoort u
2. Laad jezelf op met positieve energie
Een wandeling in de natuur, lezen een positivistisch boek of documentaire zal je helpen je batterijen op te laden, je te motiveren en je de kracht te geven die je nodig hebt om vooruit te komen.
Weet je hoe je je energie kunt opladen? Door tegen jezelf te praten, hardop en
dingen te zeggen als "kom op, ik kan het" , "nu ga ik het doen", "dit idee is geweldig." 3. Houdt u niet in
, bijvoorbeeld, bevatten de wens om te huilen, betekent niet wat je denkt van de angst om afgewezen te worden, niet een beslissing van je baas bespreken omdat hij je superieur is
4. Schrijf hoe je je voelt
uitstekende therapie die u
Het is een oefening die je kunt doen, zelfs tijdens het afwassen
en dat laat je toe om je bewust te zijn van het huidige moment. Daarnaast helpt het je ook om je gedachten te observeren. Deze gedachten hebben een grote invloed op je emoties en kunnen je meer beïnvloeden dan normaal. Aan welke hang je? Waar ben je bang voor? Heeft u de zorgen die u kwelt zinvol?
Zo kunt u de laatste technieken oefenen om u emotioneel te ontgiften en u vrijer te voelen. P>
Al deze technieken zijn erg belangrijk.
Als we ze niet toepassen, kunnen we overweldigd raken door woede, wat onze relaties met anderen zou kunnen schaden.
Op deze manier zul je genieten van een beter beheer van je emoties. Het is uiterst belangrijk om je gelukkiger te voelen en een gezondere relatie te onderhouden met de mensen om je heen. Oefen mindfulness, geef jezelf de tijd om met jezelf te reflecteren. Breng de rest van de technieken in dit artikel in praktijk om je emotioneel te ontgiften. Dit zal je helpen jezelf te bevrijden van het gewicht dat je te lang hebt gedragen. 3 gedachten over het belang om uit je comfortzone te komen
Onze comfortzone stelt ons gerust, maar het houdt ons gevangen - era's en verhindert ons om te evolueren, te durven wat ons doet dromen. Meer lezen "
Onze neven, deze vrienden, broers en zussen van de ziel
Onze neven en nichten zijn een familierelatie die een link is "de fabrique" Via deze naaste verwanten, verrijken we onze jaren van kindertijd en volwassenheid enorm Met betrekking tot de psychologische en sociale omgeving, hebben we het vaak over het gewicht van de nauwste banden, dat wil zeggen, die met onze ouders en onze broers en zussen.
Rouwen, het innerlijke proces waarin niemand is voorbereid
Verdriet is een delicaat en complex proces waarbij we afscheid moeten nemen van een persoon die betekenisvol voor ons is. Deze persoonlijke reis vereist, zonder twijfel, meerdere processen die we zullen ontwikkelen en die we zullen channelen na Maar als er veel manieren zijn om deze acceptatie te bereiken, is er altijd een vergelijkbaar doel: "de geliefde als een kostbare schat in ons hart plaatsen" Als de herinnering aan dit wezen op een meer kalme manier in ons geheugen is geworteld, kunnen we onszelf opnieuw gelukkig laten zijn.