Een van de beste manieren om spataderen te vermijden en de bloedcirculatie te verbeteren, is om enkele minuten per dag uw voeten in de lucht te houden om de terugkeer van aderen te bevorderen.
Spataderen zijn verwijde aders die gewoonlijk op het onderlichaam verschijnen vanwege problemen met de bloedsomloop
Ze geven aan dat het bloed moeite heeft om normaal naar het hart terug te keren, hetzij vanwege een inflammatoire onbalans of omdat de kleppen waarmee het kan passeren, verzwakt zijn.
Ze zijn altijd beschouwd als een esthetisch probleem, omdat de aderen een rood-violette kleur aannemen die in één oogopslag zichtbaar is .
Daarnaast vragen ze ook gezondheidsproblemen, omdat ze zwaarte, pijn en andere ongemakkelijke symptomen kunnen veroorzaken die samenhangen met een slechte bloedsomloop.
Gelukkig vermindert het gebruik van bepaalde gewoonten het risico op lijden , vooral wanneer ze vaak op jonge leeftijd beginnen te verschijnen Hieronder willen we u graag 6 belangrijke tips geven om ze te voorkomen
Ontdek ze!
Uw gewicht beheersen
Overgewicht voorkomt dat bloed normaal door de aderen wordt getransporteerd,
veroorzaakt een ontstekingsreactie in het lichaam. Suggesties
2. Draag comfortabele schoenen
Te hoge hielen verzwakken de
kleppen die de doorgang van het lichaam reguleren. bloed door de aderen, wat leidt tot hun retentie en ontsteking.
helpt uw bloed in goede conditie te houden
terwijl het de terugkeer van elk deel van het lichaam naar de hartspier mogelijk maakt Suggesties Zorg ervoor dat u consumeer tussen 6 en 8 glazen water per dag
Jeans, rokken en andere nauwsluitende kleding interfereren met de circulatie van de benen en veroorzaken na verloop van tijd dit cosmetische probleem. Suggesties
Draag kleding gemaakt van lossere stoffen, die zacht en geventileerd zijn.
Iets eenvoudigs als
tot de vorming van deze ontstoken aderen te voorkomen. Deze oefening vergemakkelijkt de terugkeer van bloed naar het bovenlichaam terwijl het bevorderen van ontspanning op situaties van vermoeidheid. Suggesties
wanneer je maar kunt, steek je benen voor 2 of 3 minuten.
dat overmatige consumptie leidt tot veel gezondheidsproblemen
, waaronder vinden we spataderen. veroorzaakt een verandering in de mate van ontsteking als gevolg van het behoud en, gemaakt hebben het rijden moeilijk, het beïnvloedt de weergave van spataderen en cellulitis. Suggesties
Beperk de inname van zout, te vervangen door andere gezonde kruiden.
Calendula en olijfolie hebben ontstekingsremmende en verstevigende eigenschappen en ze zijn ideaal voor het verbeteren van het uiterlijk van spataderen. Meer lezen "
De effecten van één half uur drinken van een glas water voor het eten
Een glas water drinken - of - een half uur voor onze dagelijkse maaltijden levert belangrijke gezondheidsvoordelen op We staan op kwantiteit minder dan één drank omdat het raadzaam is om deze dosis niet te overschrijden. Het consumeren van bijvoorbeeld een halve liter water voor het eten zou een moeilijke vertering van voedsel impliceren.
9 Dingen die tijdens de slaap gebeuren
We hebben de neiging om te denken dat wanneer we naar bed gaan, het lijkt alsof ons lichaam in winterslaap is tot de volgende dag. Niets verder van de realiteit! Het lichaam blijft functioneren, zelfs als we onze ogen gesloten hebben en we rustig in ons bed zijn . Je wilt weten wat de 9 dingen zijn die voorkomen tijdens het slapen?