Het ontbijt overslaan of niet het juiste voedsel kiezen bij het ontbijt kan een van de fouten zijn die ons verhinderen om ons ideale gewicht te bereiken. Als veel mensen zich niet bewust, die vroege gewoonten van de dag zijn cruciaal om energie en een goede stofwisseling hebben Een van de redenen waarom het moeilijk is om af te vallen, is vooral omdat we op dit moment van de dag fouten maken die de resultaten van eten en drinken verstoren. van de oefening. Daarom is het fundamenteel voor de ident en, natuurlijk, om de nodige stappen te nemen om ze te corrigeren voordat ze een obstakel worden. Hieronder willen we de 6 belangrijkste fouten delen, zodat je niet aarzelt om corrigeer ze nu Slaap "5 minuten langer" Het is normaal om wakker te worden om te slapen om op te staan en je actief te voelen . Maar het is niet een zeer goede gewoonte om gewicht te verliezen, vooral als meer en langer verlengd. we konden profiteren van deze notulen dat we meer slapen voor een goed ontbijt of voor sport Het ideaal is om zelfs 15 minuten vóór de gebruikelijke tijd Dit is een van de meest voorkomende fouten en de meest negatieve. gebruikt uw lichaam vloeistoffen voor vele processen , zodat je uitdroging in de ochtend te ervaren. waterverbruik in de ochtend bij het ontwaken, helpt om het lichaam te hydrateren Het ontbijt vervangen door koffie en koekjes vertraagt de stofwisseling en voorkomt dat u afslankt. kunt u geen controle over de honger hormonen Om het actieve metabolisme te behouden en ochtendmisselijkheid te vermijden, Deze kleine hoeveelheden voedsel brengen het lichaam tot leven lage energie en voedingsstoffen zodat hij probleemloos kan blijven werken Het probleem is dat veel mensen niet weten hoe ze moeten kiezen en uiteindelijk te veel calorieën binnenkrijgen en stoffen bevatten Het wordt niet aangeraden om brood, friet of dranken met room te eten. Original> Gebruik in het ideale geval een vrucht of groenten of een complete ontbijtreep 6. U bent gestresst op het werk laat het lichaam meer cortisol vrij , een hormoon dat naast de stemming ook de stofwisseling beïnvloedt Zonder het te weten, hebben we nachtelijk gedrag waardoor we aankomen. Meer lezen " 9 Natuurlijke geheimen om het lichaam te krijgen dat je wilt. Je zult het geweldig vinden! Om het lichaam te krijgen dat we willen, slechts twee dingen: bereidheid en respect voor een aantal goede gewoonten die onze gezondheid en welzijn verbeteren. We willen dat u iets heel eenvoudigs begrijpt: het gaat niet om het zoeken naar het onmogelijke, om perfecte metingen te hebben, maar gewoon om te proberen te genieten van een gezond lichaam. 7 Toetsen om buikvet binnen 60 dagen kwijt te raken Het buikvet verdwijnt niet met de dagen of de maanden. We hebben een goed programma nodig en, bovenal, om elke stap te volgen met het bewustzijn dat er sprake is van heeft een duidelijk doel: buikvolume verliezen Dit doel gaat veel verder dan het fysieke aspect. Het gaat in de eerste plaats om de gezondheid van het hart en om elk risico verbonden aan een infarct, diabetes, verhoogde triglyceriden ."5 minuten langer"
In rust
Deze eerste maaltijd is van fundamenteel belang voor het behoud van het ontbijt. het goed functioneren van het metabolisme terwijl het energie naar het lichaam brengt.
Als je het neemt te laat,
wordt aanbevolen om halverwege de ochtend een snack te nemen.
Wanneer u te gestresseerd bent,