Als u wilt goede eetgewoonten te ontwikkelen, eerste omvatten salades met uw maaltijden ten minste eenmaal per dag .
Er zijn duizenden salade-recepten die u kunt maken met voedzame en gezonde ingrediënten. In dit artikel zullen wij u een aantal van dat naast het werk om de vele voordelen voor je lichaam, zijn de voorbereiding van een korte tijd .
Ontdek 6 gezonde salades, snel en eenvoudig te bereid.
U moet weten dat de mango is een vrucht rijk aan magnesium, ijzer, calcium, kalium, vitamine B1, fosfor, jodium, zink, onder andere vitaminen.
So Mango is nuttig voor ons lichaam omdat het een uitstekende antioxidant is en daarnaast is het antikanker . Bovendien dient ook als stimulans voor het functioneren van het immuunsysteem.
ook dit artikel te controleren. de 6 zegeningen er om alfalfa te introduceren in uw dieet
Wortel biedt ons lichaam van essentiële mineralen zoals natrium, chloor en jodium.
Het verdient aanbeveling om bepaalde aandoeningen, zoals pijn onder controle spijsvertering, griep, stress, verlies van eetlust en bloedarmoede .
Maïs is ideaal voor het bevorderen van het lichaamsmetabolisme . Het bevat een belangrijke bron van antioxidanten en versterkt de werking van het zenuwstelsel.
Verder is rijk aan mineralen zoals zink, magnesium, ijzer en fosfor, waarbij een product geschikt voor zorgt voorkomen bloedarmoede en het verbeteren van gezondheid van het hart .
Ananas heeft een hoge voedingswaarde en is rijk aan vitamine C, kalium, jodium, zink, ijzer en vezels.
Het is uitstekend voor de spijsvertering omdat het bromelaïne bevat, een proteolytisch spijsverteringsenzym anti-inflammatoire, pijnstillende en antibiotische .
Daarnaast is de ananas ook diureticum, ontlast aandoeningen van het spijsverteringsstelsel en voorkomt bloedstolsels.
lees ook dit artikel: ... Bereid salades die helpen je verliest gewicht en voldoen aan je
Naast heerlijk te zijn, heeft de groene appel vele deugden die het ideaal maken voor het goed functioneren van het lichaam . Bovendien is een onuitputtelijke bron van calcium, natrium, zink, ijzer en magnesium.
Door de vezel, groene appel een regulator van het spijsverteringsstelsel , vermindert cholesterol en brengt grote voordelen voor de huid.
Tomaat is zonder twijfel een van de meest gebruikte ingrediënten in de keuken, en natuurlijk die niet kan worden gemist in onze salades.
Het bevat een grote hoeveelheid vitamine A, B en C, kalium, magnesium, calcium en fosfor.
Voorts heeft antioxiderende eigenschappen en is rijk aan vezels, die het functioneren van het spijsverteringsstelsel stimuleert.
U kunt ook vinden dit artikel: Geniet van een heerlijke en gezonde salade elke dag van de Week
Salade is een essentieel gerecht in een gezond en uitgebalanceerd dieet. Ontdek in dit artikel 7 ideeën heerlijke salades op een andere manier om te genieten van elke dag van de week en hun gezondheid eigenschappen.
Maak een heerlijke zelfgemaakte amandel-nougat
De kerstsnoepjes zijn zo heerlijk dat ze deze tijd van het jaar niet moeten worden gereserveerd. Desalniettemin moeten we op zoek naar gezondere alternatieven om hen van tijd tot tijd zonder spijt te kunnen opeten. Daarom stellen wij in dit artikel voor om een zelfgemaakte amandelnougat zonder suiker of geharde vetten te bereiden Ontdek hoe u deze nougat kunt bereiden, evenals zijn voedzame en gezonde eigenschappen Kunnen we een gezonde nougat maken?
Acne heeft sporen achtergelaten op je gezicht? Verzacht ze met deze 5 natuurlijke maskers
Zelfs als de resultaten mogelijk traag lijken , wat zeker is dat de ingrediënten van deze maskers op een natuurlijke manier de vermindering van door acne achtergelaten sporen bevorderen. Acne is een van de huidaandoeningen die, wanneer het voorkomt terugkerende, kunnen sporen op de huid achterlaten die moeilijk te verwijderen zijn.