Als we willen krijgen meer lycopeen om voor onze hersenfuncties te zorgen en voortijdige weefselbeschadiging te voorkomen, het is goed om de gekookte tomaat te consumeren.
De hersenen zijn een gevoelig orgaan dat zich op het voorste en bovenste deel van de hersenholte, dat is het grootste deel van de hersenen.
Dit is de controleas van het hele lichaam omdat het, met het zenuwstelsel, verantwoordelijk is voor cognitieve functies en een reeks processen. vitale ziekten die interfereren met het werk van andere organen
Het is echter niet vrij om ziekten te ontwikkelen en, in feite, met het verstrijken van jaren kan het verslechteren als gevolg van veranderingen dankzij Bovendien, als hij lijdt onder de gevolgen van toxines en vrije radicalen, kan zijn cellulaire activiteit worden aangetast en zijn weefsels worden aangetast.
Daarom is het van fundamenteel belang om een levensstijl te behouden gezond, en om gewoonten aan te nemen die de functies ervan versterken en vooral om voedingsmiddelen te gebruiken die de voedingsstoffen leveren die het vereist om in goede omstandigheden te werken.
Bij deze gelegenheid wensen we u 7 zorgen voor een goede opties, zodat je niet aarzelen om ze toe te voegen aan uw dagelijkse voeding, vooral als je mentale vermoeidheid of moeilijkheden te onthouden ervaren. Ontdek ze! broccoli
broccoli is een van de superfoods die de hersenactiviteit verbeteren, niet alleen omdat het een goede dosis anti-oxidanten biedt, maar ook omdat het het beschermt tegen cellulaire stress.
Zijn vitaminen en mineralen
en versterken van neurale verbindingen om het risico op dementie en problemen met het geheugen te verlagen.
voor een optimale zuurstofvoorziening van de cellen.
te verbeteren. <> Aan de andere kant nemen de vitaminen en mineralen deel aan de secretie van bepaalde hormonen die het welzijn bevorderen en stress en andere emotionele onevenwichtigheden verminderen.
4. Tomaten Tomaat is een van de meest aanbevolen groenten om de hersenfunctie te beschermen en te versterken, omdat de antioxidanten de cellulaire schade door vrije radicalen in het milieu vertragen. Er is een stof bekend als naam van lycopeen die
helpt om cellen boven elkaar te plaatsen om vroegtijdige weefselbeschadiging te voorkomen
5. Squash
Hoewel veel mensen zichzelf niet de kans hebben gegeven om squash aan hun dieet toe te voegen, is het goed om te weten dat het een voedsel is dat rijk is aan voedingsstoffen en dat veel voordelen heeft voor de cognitieve gezondheid. Het bevat foliumzuur, vitamine E en essentiële vetzuren die helpen bij het voorkomen van hersenkraking en schade aan het zenuwstelsel.
6. Spinazie
De kaliuminname vergemakkelijkt de controle van het zenuwstelsel.
en daarmee verbeteren ze het geheugen en de processen die neurotransmitters van de hersenen vrijmaken. Ze bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden foliumzuur, vitamine E en magnesium, allemaal nodig voor
versterking van celmembranen en preventie van dementie
Banaan is een van de energetische voedingsmiddelen die de hersenfunctie kunnen helpen verbeteren voor optimale mentale prestaties tijdens de dagelijkse activiteiten.
Dit is een interessante bron van vitaminen, mineralen en natuurlijke vezels die het geheugen optimaliseren terwijl ze de cellen beschermen
De vitamine B en C verhogen de natuurlijke productie van serotonine en dopamine
Klaar om aan uw dieet toe te voegen? Motiveer jezelf om deze voedingsmiddelen op te nemen in je dagelijkse voeding en
je hersenen te voorzien van veel voedingsstoffen om het sterk en gezond te houden.
7 Japanse woorden die je persoonlijke groei zullen vergemakkelijken. Fabulous
Ontdek de filosofie van andere culturen door middel van hun woorden zullen ons helpen het leven op een andere manier te begrijpen en ons meer te concentreren op onze mislukkingen. Wanneer we ons concentreren op andere talen en hun woorden, ontdekken we hoe andere culturen organiseren hun wereld , hun perceptie van het leven of zelfs hun persoonlijk universum.
6 Manieren om je lichaam te versterken zonder machines of gewichten te gebruiken
Weet gewoon gebruik maken van elk deel van het lichaam van nature en veilig. Zelfs als we combineren machines en gewicht om een meer gebeeldhouwde lichaam en sterk, ze zijn niet zo veel nodig om te ontwikkelen zijn spiermassa Met eenvoudige basisoefeningen die je thuis gemakkelijk kunt doen, kun je een compleet trainingsplan ontwerpen om de vorm te bereiken die we allemaal willen.