Natuurlijke methode voor het verlagen van de bloeddruk in 5 minuten zonder drugs
De bloeddruk is de kracht die door het hart, dat het bloed leidt door de slagaders naar de organen.
Hoe hoger de spanning, hoe groter de inspanning het hart moet doen om het bloed te pompen is groot.
Het belangrijkste risico is dat wanneer niet onder controle, de druk kan leiden tot schade aan bloedvaten en ernstige problemen
Bij volwassenen zijn de normale bloeddrukwaarden 120 mmHg wanneer het hart klopt tijdens lichamelijke activiteit, en 80 mmHg wanneer het in rust is
Er wordt van uitgegaan dat het niveau boven normaal is wanneer de eerste meting 140 mm Hg bereikt en de tweede 90 mm Hg.
Het meest storend in deze aandoening is dat er Er zijn geen duidelijke symptomen, tenzij je een zeer gecompliceerde periode doormaakt.
Deze "stilte" is behoorlijk gevaarlijk omdat dit voorkomt om tijdige behandeling te krijgen voordat de situatie verergert
Oude traditionele Chinese methode om de bloeddruk in 5 minuten te verlagen
De meeste mensen met de diagnose hypertensie krijgen een farmacologische behandeling om het te stabiliseren.
Echter, de traditionele Chinese geneeskunde biedt ons alternatieve methoden die van nature kunnen worden beheerst, mits ze gepaard gaan met andere gezonde gewoonten. Volgens deze oude praktijk is de techniek Het volgende is effectief tegen deze aandoening:
Drukpunten 1 en 2
Drukpunt 1 bevindt zich aan het achterste gedeelte van de oorlel en punt 2 in het midden van het sleutelbeen.
Stel je een lijn die verbindt en blader met zachte druk met uw vingertoppen.
Herhaal de beweging 10 keer aan elke kant van de nek.
druk Punt 3
Na het masseren van de Op de drukpunten 1 en 2 die we in de afbeelding zien, vind je het punt 3 dat zich op een halve centimeter van de oorlel bevindt, in de richting van de neus.
Voer dan een lichte druk uit met de vingertoppen en een lichte massage gedurende één minuut aan elke kant.
Volgens deskundigen is deze techniek gebaseerd op de onderlinge verbinding van verschillende delen van het lichaam, waardoor de blokkades van de bloedstroom ongedaan kunnen worden gemaakt om de druk te reguleren
Vergeet niet te lezen: Water met aubergine en citroen om cholesterol te verlagen
Hoe deze traditionele Chinese techniek te voltooien?
Om de resultaten van deze techniek blijvend te maken, is het noodzakelijk om essentieel om levensstijl te veranderen
Vermijd overmatige zoutinname
Overmatige zoutinname is een van de hoofdoorzaken geworden van de toename van het aantal patiënten met hypertensie.
meer zout dat aan de gerechten wordt toegevoegd, is er ook gevonden in verwerkte en ingeblikte producten
Kijk altijd naar etiketten en koop producten die vrij zijn van zout of zeer laag natriumgehalte.
Bovendien kan zout thuis worden vervangen door gezonde kruiden die een geweldige smaak aan eten toevoegen
Eet meer omega-3
Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3
helpt bij het reguleren van cholesterol- en triglycerideniveaus bloed om verstopping van de slagaders te voorkomen De aanbevolen hoeveelheden zijn:
Zalm
- Tonijn
- Sardines
- Haring
- Cod
- Zeevruchten
- Chia en lijnzaad
- Olijfolie
- Niet roken
Giftige verbindingen en stimulerende middelen voor de sigaret verhogen de bloeddruk tot voorbij het normale niveau.
Vermijden van roken zal de ontwikkeling van cardiovasculaire aandoeningen en ademhalingsproblemen helpen voorkomen.
Afvallen
Overgewicht en obesitas zijn factoren die het hart van taken overbelasten en het risico op ziekte verhogen.
Het is belangrijk om ten minste 10% van het lichaamsgewicht te verliezen om de druk te reguleren. cholesterol en bloedsomloop.
Wilt u meer weten? Lezen: 7 krachtige vetverbranders om gezond af te vallen
Sport
De dagelijkse oefening van 20 of 30 minuten sporten ter ondersteuning van de belangrijkste functies van het cardiovasculaire systeem wordt sterk aanbevolen.
Dit type activeert de bloedcirculatie, elimineert toxines en voorkomt hypertensie.
Neem al deze tips in overweging en
oefen de Chinese methode om de bloeddruk te verlagen: u zult genieten van een betere bloeddrukkwaliteit. Zorg ervoor dat u stabiele niveaus hebt, want het gaat er niet om hen te veel te laten zakken en te lijden aan hypotensie.
6 Soorten squats om thuis je benen te werken
Het is van fundamenteel belang dat we bij het squatten de rug recht houden en abdominaal samentrekken om een meer effectieve oefening uit te voeren. Lichaamsbeweging is de een van de gewoonten die je elke dag moet oefenen als je tonische en sterke benen wilt hebben. Als het voedsel ook een belangrijke rol speelt, is het van fundamenteel belang om een training die helpt bij het opbouwen van spiermassa op dit punt in het lichaam Gelukkig zijn er, naast de traditionele training in de sportschool, veel programma's en activiteiten die, vanuit het comfort van ons thuis , help ons om goede resultaten te hebben.
Need we herinneren dat de rug is het orgaan dat ons houdt, ondersteunt ons en stelt ons in staat om te bereiken al onze bewegingen? Het is altijd goed om te onthouden, vooral wanneer we de neiging hebben om het te verwaarlozen. In het volgende artikel kunt u enkele tips voor het hebben van een gezonde wervelkolom leren!
