7 Vetverbrandende voedingsmiddelen die u aan uw dieet moet toevoegen
De meeste mensen die willen afvallen, zijn zich bewust van de rol die goed eten speelt bij het bereiken van hun doel.
Het gebruik van een uitgebalanceerd dieet helpt de body mass index te verlagen, maar ook om een gezond gewicht te behouden, om het niet terug te nemen.
Het is niet gemakkelijk om begin met gezond eten 's nachts, vooral als je het grootste deel van je leven op een dieet met veel vetten, suikers en koolhydraten hebt gezeten.
n het is op elk moment goed om dit besluit te nemen om verandering teweeg te brengen, zowel esthetisch als in termen van gezondheid.
Hoewel fruit, groenten en granen het meest aanbevolen voedsel zijn als onderdeel van een dieetprogramma om af te slanken, zijn er enkele die, dankzij hun nutritionele eigenschappen, gemakkelijker helpen om vet te verbranden.
In dit artikel zullen we 7 vetverbrandende voedingsmiddelen met je delen, zodat je niet aarzelt om hun te verhogen om je doel te bereiken. Profiteer van deze tips!
1. Citroen
Deze citrusvrucht wordt beschouwd als een van de beste medicinale producten, omdat wordt aangenomen dat het de behandeling van honderden ziekten ondersteunt.
Het hoge vitamine C-gehalte ervan heeft een positief effect op het verminderen van vetten, omdat het deelneemt aan de productie van een hormoon norepinephrine, dat verantwoordelijk is voor het oplossen en verwijderen van vet uit de cellen van het lichaam. Een goede manier om van dit voordeel te profiteren is door een infusie van lauwwarm lauw water, om de stofwisseling te verhogen en de spijsvertering te verbeteren Zie ook: Ontdek de citroenbehandeling om de gezondheid van uw lichaam te zuiveren en te verbeteren
2. Haver
beschouwd als een van de meest complete granen;
haver is een perfect voedsel voor gezond gewichtsverlies.
Aan de ene kant brengt het een aanzienlijke hoeveelheid complexe koolhydraten die de energie verhogen en aan de andere kant het verstrekt vezels die de spijsvertering verbeteren en de eetlust verminderen.
Het eten van haver bij het ontbijt met een beetje van fruit, geeft een boost aan de stofwisseling en voorkomt overmatige inname van vet gedurende de dag. 3. Gember
Gember heeft zeer interessante eigenschappen in termen van vetverwijdering en gewichtsverlies. Het bevat inderdaad een hoog gehalte aan antioxidanten, die de werking van vrije radicalen remmen om optimale werking van de lichaamsorganen. Daarnaast heeft gember het vermogen om de bloedsomloop te verbeteren, terwijl het metabolisme wordt versneld en een bijdrage wordt geleverd aan de eliminatie van calorieën. Een infusie van gember heeft twee of twee drie keer per dag is de beste manier om te profiteren van de eigenschappen.
4. Grapefruit
Deze citrus heeft een zeer verfrissende smaak die op elk moment van de dag kan worden genoten.
Omdat het weinig calorieën bevat, maar rijk is aan water en antioxidanten ,
zijn regelmatige consumptie is van grote steun om af te slanken.
Grapefruit heeft ook het vermogen om de reactie van het lichaam op insuline te verbeteren, een hormoon dat, wanneer het een verminderde werking heeft, de vetophoping kan beïnvloeden.
Eten halve grapefruit voor de drie hoofdmaaltijden, helpt om gewicht te verliezen
en om overmatige inname van calorieën
5 te vermijden. Cayenne peper Deze pittige specerij heeft een actieve samenstelling die bekend staat als capsaïcine, een chemische stof die de warmteproductie in het lichaam en de energie verhoogt.
Door de regelmatige inname wordt het metabolisme versneld om effectiever af te vallen,
vanaf het moment dat u een gezonde levensstijl aanneemt. Daarnaast heeft de peper een ontstekingsremmend effect helpt bij het reguleren van ontstekingsprocessen in het lichaam
6. Avocado
Avocado is heerlijk en geladen met belangrijke voedingsstoffen die de algemene gezondheid verbeteren
Ze bevatten een verbinding die bekend staat als L-carnitine, geassocieerd met metabolische stimulatie en verlies Daarnaast is
een belangrijke bron van essentiële vetzuren zoals omega-3
, die voordelen bieden voor de cardiovasculaire gezondheid en het lichaam in het algemeen.
We raden je aan om te lezen: Bescherm je lichaam met avocado-kernel
7. Kurkuma
, zodat gal op de juiste manier wordt geproduceerd en de eliminatie van vet en afvalstoffen kan ondersteunen Dankzij het verzadigende effect is
Oefening is een van de beste manieren om een aanzienlijke hoeveelheid calorieën te verbranden, gewicht en toon te verliezen spieren, om een perfect figuur te krijgen. De oefeningen zijn echter allemaal verschillend en ze werken niet alle delen van het lichaam. In een goede dagelijkse routine is het noodzakelijk om een goede combinatie van cardiovasculaire oefeningen en krachtoefeningen bevatten om verschillende delen van het lichaam te bewerken.
Hoe u uw dagelijkse calorieën kunt verminderen om gewicht te verliezen
Het is niet nodig om te zeggen dat het de calorieën zijn die ons dik maken, in verband met onze slechte gewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging. Daarom is het verminderen van de hoeveelheid die we per dag eten essentieel om ons ideale gewicht te behouden en ons gezond te voelen. Voedingsdeskundigen vertellen ons dat het nodig is om 500 calorieën minder te consumeren om af te slanken.
