7 Natuurlijke diuretica die u in uw dieet moet opnemen
Diuretica helpen uw lichaam om overtollig vocht, meestal water en natrium, kwijt te raken. De meeste stimuleren de nieren om meer natrium in de urine uit te scheiden. diuretica werken op natrium, ze dwingen je lichaam om water te verdrijven. Als uw lichaam vloeistoffen vasthoudt, is dit waarschijnlijk te wijten aan andere ziekten en is het een symptoom.
Het kan een defect van de schildklier zijn, een sterke druk bloed, cirrose, disfunctie of nierstenen, oedema, polycysteus ovariumsyndroom of diabetes
Ontdek de 7 natuurlijke diuretica die u in uw dieet moet opnemen
1. Paardebloem
Het is een gewone wilde plant in onze tuinen, en veel mensen beschouwen het als een onkruid. Verschillende studies hebben aangetoond dat een van de paardenbloemverbindingen de activiteit van de nieren en de nieren verhoogt. frequentie van urine
Zowel groene bladeren en stengels en wortels zijn diureticum
Naast het helpen stabiliseren van de suikerspiegel, stimuleert paardenbloem ontgifting van de dikke darm en de lever.
2. Meidoorn Meidoorn behoort tot de familie Rosaceae, en zelfs als u het niet gelooft, is het een krachtig diureticum.
de symptomen van congestief hartfalen te verbeteren.
Van de voedingsstoffen van deze plant is ook aangetoond dat ze de frequentie en instroom van urinatie verhogen.
Anderzijds zijn meidoornbessen rijk aan vitamine C, B en mineralen. Behalve als diureticum kunnen ze ook helpen: nierproblemen behandelen
Pomp bloed krachtiger naar het hart
Verminder koorts
- 3. Paardenstaart
- In een onderzoek uitgevoerd in 2014, bleek paardenstaart dezelfde resultaten te hebben als die verkregen met andere voorgeschreven diuretica, maar met minder bijwerkingen.
- Paardenstaart kan een goede zijn alternatief voor de gebruikelijke medicijnen, vooral als u last heeft van bijwerkingen
Het effect kan zo krachtig
zijn dat het niet wordt aanbevolen in geval van zwangerschap.
Als u aan urinezuurretentie lijdt, kan dit u veel helpen.
- Patiënten met jicht zijn ook zware consumenten van paardenstaart 4. Juniper
- De jeneverbesplant wordt sinds de middeleeuwen als een natuurlijke diureticum gebruikt. Hoewel moderne studies die de voordelen ervan hebben aangetoond zeldzaam zijn, is aangetoond dat deze een significant effect hebben op toename van het urinevolume bij dieren
- Zoals veel natuurlijke diuretica lijkt het de kaliumspiegel niet te verlagen, zoals sommige geneesmiddelen doen.
Het is raadzaam om zijn bessen te consumeren in het geval van cystitis, bijvoorbeeld
Een van de kwaliteiten van deze plant zijn anti-reumatische voordelen en de bijdrage aan de eliminatie van toxines.
5. Groene thee en zwarte thee
Wanneer u geniet van een kop hete thee, laat u overtollige vloeistoffen uit uw lichaam stromen. Of het nu zwarte thee of groene thee is, beiden hebben hun krachtige diuretische vermogens laten zien. Dankzij hun hoge cafeïnegehalte helpen ze het lichaam meer urine te produceren, door de hoeveelheid water te verminderen , vooral in het bloed, wat ook de bloeddruk verlaagt.
6. Peterselie
Hoewel peterselie meer als smaakmaker wordt gebruikt, kan het zeer nuttig zijn voor mensen die problemen hebben met het gebruik van diuretica in de farmacie. Er zijn studies die hebben aangetoond dat peterselie het meest aanbevolen natuurlijke diureticum is om het urinevolume te helpen toenemen.
Om van de voordelen te genieten, kan het worden bereid als een infusie.
Ingrediënten
1 handje peterselie
1 glas water (200 ml)
Bereiding
Doe een handje verse peterselie 10 minuten aan de kook. Laat afkoelen en bewaar de vloeistof in de koelkast
Drink een glas van deze infusie elke dag een week lang voor het beste resultaat
7. Hibiscus of Jamaicaanse bloem
- Hibiscus is een plant uit de familie Malvaceae, grote bloemen vaak roodachtig van kleur, ook bekend als "Jamaicaanse bloem", hoewel er verschillende variëteiten zijn van verschillende kleuren.
- Verschillende studies hebben gemeld dat de bloem van Jamaica
de nierfiltratie verhoogt, de zwelling vermindert en vochtretentie via de diuretische effecten ervan tegengaat.
- Tips om de effectiviteit van deze natuurlijke diuretica te vergroten
- Naast deze natuurlijke diuretica,
kunt u uw natriuminname verminderen en meer bewegen.
Dit vermindert de accumulatie van
Eet meer groenten en fruit op een algemene manier verhoogt het diuretische effect in het lichaam Een van de beste vindt u:
Watermeloen
Druiven Berry Selderij
Asperges
Uien
- Knoflook
- Paprika's
- Voordat u een verandering, inclusief medicatie of behandeling, overweegt, kunt u praten over aan uw arts. Een drastische verandering kan schadelijk zijn voor uw gezondheid.
9 Redenen waarom je limonade zou moeten drinken
In vergelijking met andere soorten sap heeft dit drankje het voordeel dat het weinig calorieën bevat en veel voedingsstoffen die goed zijn voor uw gezondheid De voordelen alleen al zijn een goede reden om limonade in uw dieet op te nemen, wat het ook is. Bovendien hoef je geen genoegen te nemen met een enkele drank, omdat je meerdere keren per dag kunt drinken.
De 5 ongelooflijke voordelen van haver voor het ontbijt
We hebben u al gesproken vele malen grote voordelen van haver In dit artikel laten we u echter de deugden van deze ontbijtgranen ontdekken bij het ontbijt en laten u zien hoe ideaal het is voor het hele gezin Veel mensen hebben de gewoonte om haver te eten tijdens het avondeten, om hun gewicht onder controle te houden door 's avonds lichter te eten.
