7 Slechte gewoonten die voorkomen dat je dunner wordt
Als jij een van degenen bent die rondhangt in de sportschool en voortdurend een gezond en uitgebalanceerd dieet volgt, maar de gewenste resultaten nog steeds niet kunt krijgen, dan moet je om ergens een fout te maken.
In dit artikel presenteren we de zeven slechtste gewoonten die u kunt aannemen als u probeert af te vallen; als je, onder deze gewoonten, jezelf in een paar herkent, dan is de fout misschien hier. Weinig water drinken
Water speelt een zeer belangrijke rol voor ons organisme sinds houdt ons de hele dag goed gehydrateerd
Bovendien bevordert het de regulering van het metabolisme en de eliminatie van toxines die ons lichaam niet nodig heeft . Door niet genoeg water te drinken, vertraagt ons metabolisme en verbrandt het veel minder calorieën, terwijl ons lichaam niet genoeg gifstoffen verwijdert. We raden aan dat u minstens 2 liter water per dag drinkt Niet ontbijten
Sommige diëten kunnen bepaalde voedingsmiddelen of dranken op een lege maag gebruiken, omdat dit de stofwisseling activeert en bevordert dus gewichtsverlies. Sommigen maken echter de fout om helemaal niet te ontbijten om sneller af te vallen.
Het is echter erg belangrijk om te ontbijten, omdat het de maaltijd is die uw metabolisme "kick-start" en het de hele dag begint. Verminder het aantal dagelijkse maaltijden Wanneer u het aantal dagelijkse maaltijden vermindert, maakt u een grote fout omwille van uw afslankprogramma. Verschilt niet van sportactiviteiten Het is meer dan duidelijk dat voor het verkrijgen van resultaten, het belangrijk is om een dieet te combineren met sporten die de werking van het metabolisme en de eliminatie van toxines bevorderen. Sommige mensen doen soms heel veel sporten, maar kunnen niet afvallen. De fout is om jezelf te beperken in de oefeningen die je doet en om alleen aerobe oefeningen te doen, zoals hardlopen, zwemmen, wandelen of fietsen. Voor het beste resultaat is het belangrijk om aerobe training en krachttraining te combineren. wanneer u geen tijd neemt om te kauwen, of als u geen aandacht besteedt aan wat u doet om te eten, zal het gevoel van volheid niet zo snel komen als verwacht, waardoor je meer eet. Deze slechte gewoonte voorkomt dat het lichaam het voedsel op de juiste manier verteren en maakt het lastiger om gewicht te verliezen. Om dezelfde reden wordt het niet aanbevolen om te eten voor de tv of een scherm Deze mensen krijgen geen goede nachtrust en hebben de neiging om te lijden aan stress of angst wat tot gevolg heeft dat ze met groter gemak groeien. In feite is slapeloosheid schadelijk voor de productie van het hormoon dat de eetlust reguleert. Het is daarom belangrijk om ongeveer 8 uur per dag te slapen, maar vooral volgens uw persoonlijke behoeften. Stress Sommige studies hebben aangetoond dat een hoog niveau van stress de productie van cortisol verhoogt, waardoor het lichaam meer vet opslaat. Het is daarom erg belangrijk om te leren stress en angst onder controle te houden. Als je dit soort situaties echter niet kunt vermijden, is de andere optie om te proberen je angst te kalmeren met gezond voedsel (zoals water, fruit of yoghurt).Het ideaal is om de maaltijden in kleine hoeveelheden te verdelen die 4 tot 5 keer per dag worden genomen. Natuurlijk moeten uw maaltijden altijd gezond zijn, zonder teveel suiker, vet of zout.
Eet snel
Niet goed rusten
Stressvolle situaties zijn de ergste vijanden van gewichtsverlies. De situaties die angst oproepen, zullen er inderdaad toe leiden dat we meer willen eten, en het zal bijna onmogelijk zijn om een gezond dieet te volgen.
5 Zelfgemaakte haarconditioners
U hebt haar te droog of kroes? Als dit zo is, is het waarschijnlijk dat ze meer aandacht en verzorging van uw haar vereisen. aandeel. Voor uw gemak hebben we een lijst samengesteld van vijf gemakkelijk te gebruiken conditioners die uw haar de voedingsstoffen en vitamines zullen geven die het nodig heeft.
6 Voordelen van tarwekiemolie voor je haar
L tarwekiemolie is een product van plantaardige oorsprong verkregen uit het kleine embryo in de tarwekorrel Het valt op door zijn karakteristieke donkeroranje kleur en niet door de zoete geur van moeren. Bovendien is het gewaardeerd vanwege het hoge gehalte aan essentiële voedingsstoffen en de vele medicinale en cosmetische toepassingen.
