Heb je een stijve nek? Ontdek huismiddeltjes om u te behandelen!
Weet jij wat een stijve nek is? Lees dit artikel om te leren hoe dit probleem op te lossen dat veel mensen treft
De "stijve nek" wordt gekenmerkt door moeite met het verplaatsen van de nek als gevolg van pijn of ongemak.
Dit fenomeen kan gepaard gaan met andere symptomen zoals hoofdpijn, ongemak in de schouders en armen, zeurende en ondraaglijke nekpijn, slaapstoornissen, enz.
Meer stijve nekgegevens
pijn kan van het ene moment op het andere voorkomen en verdwijnen als het is verschenen.
Als het een terugkerende pijn is die niet in de loop van de tijd afneemt of die meerdere keren per maand terugkeert, het kan als een chronisch geval worden beschouwd om op te letten.
Starre halzen kunnen om verschillende redenen voorkomen, waaronder:
- Verstuikingen of spierblessures
- Slecht houdingen
- Gedurende een langere periode in dezelfde houding zitten
- Stress
- Stress
- Slapeloosheid
- Spannen in zijn nek bij het optillen van een gewicht of het doen van een beweging
- Oefeningen zoals tillen Halters
Dit probleem kan tot meer ernstige gevolgen leiden en het is daarom noodzakelijk heel voorzichtig te zijn.
Bijvoorbeeld, meningitis of hernia's zijn oorzaken van een stijve nek. Het is daarom belangrijk om deze symptomen niet te verwaarlozen, vooral als hun intensiteit dagelijks toeneemt.
Thuismiddeltjes voor de "stijve nek"
Zoals we al hebben vermeld, kan de stijve nek milde of intense pijn veroorzaken (chronisch)
Als de pijn hevig is, kan de persoon zijn hoofd niet draaien zonder veel pijn te voelen.
Hier zijn enkele behandelingen die zeer nuttig voor u zullen zijn als u dit probleem heeft.
Massages
Dit is de meest populaire remedie. Hiervoor kun je naar een professionele masseur gaan of een van je familieleden vragen om je zachtjes een massage in de nek te geven.
Om de effecten van massage nog effectiever te maken, kun je gebruiken essentiële oliën.
Gebruik degenen die je thuis hebt, zoals olijfolie of amandelolie, zelfs voor baby's!
Je hoeft het alleen maar een beetje in bad te verwarmen -Marie of in de magnetron, zorg ervoor dat u uw huid niet verbrandt
Warmte en beweging zijn geweldig om de spieren van de nek en elk deel van het lichaam te ontspannen.
Toepassen een paar druppels van de olie van je keuze (je kunt kiezen voor de essentiële oliën van lavendel en rozemarijn) op het aangetaste gebied, cirkelvormige bewegingen maken en een zekere druk uitoefenen.
Binnen een paar minuten masseer je zal helpen de pijnlijke spieren te ontspannen en het te stimuleren bloeddruk, terwijl de stijfheid wordt verminderd
Warmte
Warmte aan de stijve nek toevoegen is een uitstekende manier om pijn te verlichten.
U kunt bijvoorbeeld een warme douche nemen laat het water langs je nek lopen, bevochtig een handdoek met kokend water en breng het om de nek als een kompres, of breng een thermische of elektrische pad aan.
Toen deze alternatieven niet bestonden het was gebruikelijk om een deken of iets dergelijks in de oven te verwarmen en het op de nek te leggen. Een trend die steeds vaker wordt gebruikt en dezelfde functie vervult, is het verwarmen de oven van kleine kussens gevuld met zaden of rijst.
De koude
Op dezelfde wijze als warmte, deze techniek is uitstekend voor stijve nek.
Dit wordt aangeduid als de pijn wordt veroorzaakt door letsel en het gebied is ontstoken.
Als ondersteuning die u uw douche te nemen met koud water, doe hetzelfde met warm water door het uitvoeren van een goede hoeveelheid koud water op de nek.
kunt u ook van toepassing zijn op de hals een paar ijsblokjes omwikkeld met een doek (nooit rechtstreeks op de huid) of zelfs een handdoek gedrenkt in ijswater bad.
Epsom zouten
Neem een bad met Epsom zouten kunnen een uitstekend middel te zijn voor stijve nek.
is rijk aan magnesium zouten die de bloedcirculatie stimuleert en de mogelijkheid om de spierspanning te verminderen.
hiervoor vult het bad met warm water en mettez- Er is een handjevol Epsom-zouten. Dompel je lichaam in het bad, zodat het water wets volledig uw nek.
Deze techniek zal ook helpen om meer ontspannen en relaxed zijn.
De appelazijn
De eigenschappen van azijn appel voor gezondheid zijn er veel. Als spierpijn, helpt de zwelling te verminderen.
Om dit te doen, je gewoon een doek weken in azijn en breng het op je nek als een kompres.
Een andere optie is om ervoor te wrijvingen met azijn op het getroffen gebied. Binnen enkele minuten, de pijn zal verdwijnen.
De radijsjes Snijd een paar plakjes rauwe radijs en toe te passen op de pijnlijke plek.
Laat gedurende enkele minuten, daarna verwijderen met warm water. Deze remedie is een uitstekende kalmerende en verfrissende recept!
Oefeningen
Als de stijve nek, is het duidelijk dat we niet kunnen bewegen vanwege de pijn.
Echter is het noodzakelijk dat de spieren zijn flexibeler.
om dit te doen, te beginnen met zachte en langzame oefeningen, met aandacht voor de pijn en het voorkomen van een obstakel om verder te gaan bewegen.
Verzorg je lever door meer van deze 8 voedingsmiddelen te consumeren
De lever is een excretie orgel en speelt een zeer belangrijke rol in de gezondheid van ons lichaam. Met de galblaas, het werkt om de spijsvertering te bevorderen, en de passage verwijdert gifstoffen die reizen in het bloed. bovendien, het is betrokken bij de productie van bepaalde hormonen en is de sleutel tot de opslag en het gebruik van essentiële voedingsstoffen.
Elimineer uw littekens met eenvoudige trucs
De littekens en markeringen op de huid is te wijten aan wonden, acne, roodheid of verschillende ziekten Ze kunnen worden geëlimineerd door eenvoudige en natuurlijke remedies Als de oorzaken van deze laesies veelvoudig kunnen zijn, de remedies die wij aan u openbaren effectief kan zijn in elke situatie zijn.
