7 Milkshakes groene appel aan de dag
groene appels zijn een van de meest rijke fruitsmaak en een grote hoeveelheid vezels die u helpen de spijsvertering te verbeteren.
bovendien een groene appel is samengesteld uit 85% water, waardoor het hydrateert voor je lichaam. In het algemeen is een stuk van de vrucht fungeert als een natuurlijk laxeermiddel.
De veelzijdigheid van dit product kunt u zo veel gekookt, rauw, met of zonder de huid te eten. U kunt opnemen in de zoete gerechten, maar ook salades, drankjes, of als garnering onze gerechten.
De combinatie van groene appel met andere ingrediënten, kunt u verkrijgen milkshakes die u zullen helpen u uw dag volledig te beginnen.
in dit artikel presenteren we 7 opties. Probeer ze allemaal en kies uw favoriete of een voor elke dag van de week.
1. Milkshake groene appel en lijnzaadolie
Ingrediënten
- 1 geschilde groene appel en zaadloze
- 1 eetlepel vlas (10 g)
- 1 1/2 glas zuiver water (300 ml )
- honing (te zoeten naar smaak)
Voorbereiding
- Na het verzamelen en goed gewassen alle ingrediënten die je nodig hebt om ze te plaatsen in de voedings- en meng tot de gewenste consistentie.
- U kunt deze milkshake verbruiken bij zonsopgang bij het ontbijt, of maak uw diner.
- Het is belangrijk om het te drinken snel na de bereiding ervan ten volle te profiteren van al haar eigenschappen.
lezen ook: Neem van lijnzaad in uw dagelijkse voeding en geniet van de 10 uitzonderlijke voordelen
2.Milk schudden met groene appel en selderij
Ingrediënten
- 1 groene appel
- 1 kopje water (250 l)
- 1 sneetje verse ananas
- 1 stengel bleekselderij
- ijsblokjes (optioneel)
- honing (naar smaak)
Voorbereiding
- Plaats alle s ingrediënten gewassen in de menger, maar behouden het ijs.
- Mengen tot een homogeen milkshake.
- Zeef het mengsel door een zeef en zet de vloeistof naar de robot met ijsblokjes, herhaalt verwerken totdat je de gewenste consistentie hebt
- Je kunt honing toevoegen aan zoeten als je
3 de voorkeur geeft. Milkshake met groene appels en havermout
Ingrediënten
- 1 groene appel
- 4 eetlepels rand havervlokken (40g)
- 1/2 kop sap oranje (125 ml)
- 1/2 kop grapefruitsap (125 ml)
- stevia of honing te zoeten
Bereiding
- eerst op sinaasappel en grapefruit order 'pak het sap.
- plaats deze in de processor met de overige ingrediënten toe en meng ze tot een perfecte mix.
- zodra het mengsel klaar is, kunt u veraangenamen en drink.
4. Milkshake met groene appels en komkommer
Ingrediënten
- 1/2 komkommer, geschild en zaadloze
- 1 groene appel
- 2 stengels
- 1 takje peterselie
- 1/2 tl geraspte gember (2 g)
- het sap van twee citroenen
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in de keukenmachine en meng enkele minuten tot ze goed mengen.
- U kunt ijs toe te voegen in de blender en mix voor een verfrissend drankje.
- is een goede optie voor degenen die willen gewicht te verliezen, meer energie om te beginnen de dag, evenals een aantal gezondheidsproblemen verminderen.
5. Milkshake met groene appels en kiwi
Ingrediënten
- 1/2
- 1 groene appel kokosmelk drank (200ml)
- 1 kiwi geschild en in stukjes
- gesneden Een handvol Spinazie
- IJsblokjes (naar smaak)
Bereiding
- Meng de appel met de kokosmelk en de
- Kiwi Als je ziet dat alles goed gemengd is, langzaam de spinazie toe te voegen zonder te stoppen om te mengen.
- Toevoegen aan Facebook ijs om de drank is vers en als je wilt, je kunt vullen met stevia of honing om te zoeten.
6. Milkshake met groene appel en banaan
Ingrediënten
- 1 groene appel met zijn huid
- 1 handvol spinazie
- 2 kiwi's, geschild
- 1 rijpe banaan, geschild
- 1 glas water of melk naar uw smaak (200 ml)
- Het sap van een sinaasappel
Bereiding
- Snijd alle ingrediënten in kleine stukjes en plaats ze in de mixer.
- Voeg wat toe melk of water en meng de ingrediënten goed.
- Eet het resulterende mengsel onmiddellijk na het maken van het.
7. Milkshake groene appel bekrachtigingsstroom
Ingrediënten
- 3 kleine stukjes broccoli
- 1 groene appel
- 2 tomaten
- 1 selderij stengel
- 1/2 komkommerstukjes
- 1 teentje knoflook, gepeld
Voorbereiding
- Doe alle ingrediënten in de processor en meng goed door elkaar.
- Als u wilt, kunt u filteren door een fijne zeef alvorens serveren.
Deze milkshake is voordeliger als je hem meteen opeet, en hoewel het een andere optie is dan de meest voorkomende gezoete milkshakes, zijn we er zeker van dat je er ook van zult genieten. .
Lees ook: Ontdek de grote voordelen van broccoli soep
Redenen waarom verbruiken deze milkshakes met groene appel regelmatig
door hun inname van voedingsstoffen, verbruiken deze shakes u helpen begin je dag met veel energie. De meeste zijn gevuld met vitamines zoals B6, C, vezels, foliumzuur, antioxidanten en omega 3-vetzuren. Dankzij dit zal je lichaam beter werken, zul je gezonder en u zult zich veel beter voelen.
de beste tijd om deze shakes te nemen, het is vroeg in de ochtend op een lege maag.
het is belangrijk om
vullen deze milkshakes door een goede voeding , goede slaapgewoonten en regelmatige sportbeoefening In het geval u problemen heeft met diabetes, pre-diabetes of zwangerschapsdiabetes,
is het belangrijk om te consumeren gematigd. Hoewel sommige van deze recepten aangeven dat u suiker kunt toevoegen, kunt u deze het beste vermijden in deze drie speciale gevallen.
Leer dat we voldoende vitamine C, ijzer en foliumzuur moeten consumeren. Maar is er over magnesium verteld? Werd u verteld hoe belangrijk het is? Het eerste dat u moet weten, is dat magnesium een mineraal is. Het is essentieel voor het lichaam omdat het van invloed is op het volgende: Zenuwstelsel Tanden Stofwisseling Spieroxygenatie Eiwitvorming Dat is waarom we zijn handicap niet mogen onderschatten.
Mijn geweten is belangrijker voor mij dan de mening van anderen
We horen vaak dat er geen kussen comfortabeler is dan een rustig geweten. Het is een idee zo simpel als echt omdat onze psychologische constructie bevat in zichzelf een perceptie van onszelf en van de wereld, die in harmonie naast elkaar moet bestaan. Dit punt van harmonie bereiken waarin alle dingen die we doen en zeggen in evenwicht zijn met onze waarden, het doel is het ultieme van ons bewustzijn, het is een staat die ons in staat stelt veel vreedzamer te leven.
