7 Cholesterolmythen

Wat is cholesterol?

Gebrek aan informatie, of woorden die in een artikel of in een gesprek met een vriend worden betrapt , kan je geest vervagen. Dit geldt niet alleen voor cholesterol, maar ook voor alle moeilijke vragen met betrekking tot gezondheid. Hiervoor hebben we veel deskundigen geraadpleegd om te weten wat de meest wijdverspreide mythes over cholesterol zijn, een van de belangrijkste openbare vijanden ter wereld

Om te beginnen, een kleine herinnering over wat cholesterol is.
Cholesterol is een essentieel onderdeel voor het functioneren van onze cellen, wanneer het aanwezig is in ons lichaam op optimale niveaus. Het is aanwezig in de mens, maar ook in de meerderheid van de levende wezens. Planten bevatten ook cholesterol, maar in mindere mate dan rood vlees bijvoorbeeld. Cholesterol bevordert de vorming van structuren en klieren in ons lichaam. 10 tot 20% van onze hersenen is cholesterol en moedermelk bevat een hoge dosis. Hier zijn enkele van de belangrijkste taken van cholesterol: Stabiliseer en bescherm celmembranen Verdedig de structuur van het zenuwstelsel

Voedingsvet metaboliseren en overtollig organisch cholesterol reguleren

• Promoot vorming van geslachtshormonen, zoals oestrogeen
• Breng de benodigde stoffen voor de productie van andere hormonen.
• Bescherm de huid en voorkom de uitdroging
• Interventie in de vorming van vitamine D.
• Verbeter het immuunsysteem
• Bescherm nierbeschadiging (vooral bij diabetici).
• Breng elasticiteit naar rode bloedcellen
• Ontwikkel het brein van pasgeborenen.
• Misvormingen in het embryo voorkomen
• Zoals u kunt zien heeft cholesterol vele en zeer belangrijke functies. Dus wat is het probleem als het cholesterolgehalte hoog is? Zoals op zoveel gebieden, zijn excessen altijd slecht, zelfs als het een stof is die zo gunstig is voor ons lichaam. Mythen over cholesterol
• Zeevruchten bevat veel cholesterol
• Dit is geen absolute waarheid. Studies tonen aan dat zeevruchten veel sterolen (inclusief cholesterol) bevat, maar niet zoveel als een tijd geleden werd gedacht. Bovendien biedt zeevruchten omega 3, die slechte cholesterol verlaagt. Het eten van oesters of amandelen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet kan van een goede kwaliteit van leven genieten.

Cholesterol is slechts een mode

Het is zeker dat een paar jaar geleden , veel mensen wisten niet dat cholesterol bestond. Maar de schadelijke effecten op onze gezondheid zijn zeer reëel. De gevolgen van het gebrek aan controle over het cholesterolgehalte zijn ernstig, en dit is geen eenvoudige "trend". Wat waar is, het is is dat mensen zich meer zorgen maken over dit onderwerp, dat artsen meer bloedtesten voorschrijven, en dat er veel nieuwe medicijnen en nieuwe natuurlijke methoden zijn om het te behandelen ...

Het is goed om al je cholesterol te verlagen

Deze verklaring is een leugen omdat cholesterol veel essentiële taken in ons lichaam vervult. Het moet worden teruggebracht tot normale niveaus, maar het volledig uitroeien van onze voeding en van ons lichaam is volledig contraproductief. Dat wil zeggen dat een hoog cholesterolgehalte slecht is, maar het hebben van een laag cholesterolgehalte is ook niet goed. Sommige studies wijzen erop dat een laag cholesterolgehalte ziekten veroorzaakt zoals chronische vermoeidheid of depressie. Sommige voedingsmiddelen bevatten geen cholesterol

Dit is een andere mythe, die we indirect eerder naar voren hebben gebracht . In alle levende wezens, of het nu dieren, planten of bacteriën zijn, is er cholesterol omdat het een noodzakelijk element van het leven is. Sommige soorten hebben kleinere hoeveelheden dan andere, maar er zijn geen voedingsmiddelen die geen

cholesterol bevatten. Het verhogen van het cholesterolgehalte van een product is ook de manier om het te koken. Als je een stuk gefrituurd vlees eet, zal het niet hetzelfde zijn alsof je het a la plancha gekookt had. Walnoten verhogen het cholesterolgehalte Deze mythe is gebaseerd op het feit dat noten bevatten een grote hoeveelheid vet. Maar we moeten een onderscheid maken, omdat deze vetten uitstekend zijn voor ons hele lichaam, en vooral voor ons brein. Als je een handvol noten eet (gemengd met andere noten), zul je geen last krijgen van enig slecht vet en zal je het eten van voedsel vermijden. Zoals Franse frietjes bijvoorbeeld De enige oorzaak van een hartaanval is cholesterol

Dit is gedeeltelijk waar, maar er zijn nog vele andere factoren die kunnen leiden tot en de kans op een hartaanval vergroten. hartinfarct of hartstilstand. Het is waar dat overtollig cholesterol resulteert in verstopte slagaders, maar dit wordt ook veroorzaakt door zout, stress en te veel sedentarisatie. Alles wat er in ons hart gebeurt, is niet de schuld van cholesterol, zelfs als het waar is dat het een grote verantwoordelijkheid heeft in dit soort stoornissen.

Het is noodzakelijk om medicijnen te nemen om zijn cholesterol

Het hangt van verschillende factoren af. Sommige mensen die een hoog cholesterolgehalte hebben, moeten bijvoorbeeld medicijnen nemen en kunnen niet wachten tot natuurlijke remedies effect hebben. Maar als de zelfgemaakte recepten beter zijn omdat ze geen chemicaliën bevatten, moet elke behandeling volgens de patiënt worden gedaan.

In het geval van mensen die lijden aan een licht verhoogd cholesterolgehalte, is het niet noodzakelijk om een ​​medicamenteuze behandeling te volgen. Ze moeten gewoon hun dieet veranderen , om meer fruit, groenten en volle granen in het bijzonder te eten.

---