De lever is een onmisbaar orgaan voor het spijsverteringsstelsel om optimaal te kunnen werken zonder zichzelf te overbelasten en alles naar behoren te laten werken.
Wilt u meer weten? Lees 9 voedingsmiddelen die voor uw lever zorgen
Het verbruik van desserts, gezoete dranken, snoep en allerlei lekkernijen gemaakt van geraffineerde suikers is een risicofactor, omdat het leveraandoeningen zoals fibrose kan veroorzaken.
Overmatig zout verhoogt de bloeddruk en verhoogt het risico op het ontwikkelen van leververvetting (of leververvetting)
Het is belangrijk om productetiketten te lezen die we consumeren om de hoeveelheid natrium toegevoegd te reguleren.
Alcoholische dranken verstoren de normale leverfunctie
Er treedt een chemische onbalans op en levercellen worden vernietigd, wat kan leiden tot hepatitis of cirrose.
Vet voedsel bevat veel calorieën en verhoogt triglyceriden (die de lever beschadigen) .
Zie dit artikel: 5 voedingsmiddelen die u helpen verzadigde vetten te bestrijden en te elimineren <5>. Witte en geraffineerde melen
Overvloedige koolhydraten kunnen voorkomen dat grote hoeveelheden vet als energie worden gebruikt. In dit geval branden ze niet, waardoor het opgeslagen vet toeneemt.
Het lichaam zet overtollig koolhydraat om in glycogeen en slaat het op in de lever en spieren
Overmatige kruiden helpen onze lever te beschadigen Het is belangrijk om geen hete of pittige gerechten te gebruiken, omdat we mogelijk spijsverteringsstoornissen hebben. <> Onze lever kan zelfs onherstelbaar beschadigd blijven.
7. FriturenHet probleem is dat, teveel wordt geconsumeerd, ze schadelijk zijn voor onze gezondheid en onze lever
Ze worden voornamelijk getransformeerd in abdominale adipositas. is een belangrijke risicofactor omdat het kan leiden tot de ontwikkeling van verschillende ziekten zoals:
Volg een uitgebalanceerd dieet met vezels, vitamines en mineralen Verhoog uw verbruik van fruit, groenten en peulvruchten Eet vetarm wit vlees, vis of kip zonder vel
Zet in op rauwe salades
© wikiHow.com
9 voedingsmiddelen die voor uw lever zorgen
Groene bladgroenten zijn de beste een van de beste voedingsmiddelen voor de lever. Bitter smakende groenten zuiveren meestal de lever en het bloed. Meer lezen "
8 Geluiden uit ons lichaam waar we gewoonlijk geen aandacht aan besteden
Ons lichaam is de meest perfecte machine die bestaat. Het is zo wijs dat het ons vertelt zelfs als iets is aankomt. Het probleem is dat we zelden aandacht schenken aan deze signalen en soms negeren we ze volledig. De signalen die ons lichaam ons stuurt komen vaak in de vorm van lichamelijke geluiden, of het nu gaat om klikken, oorsuizen, snurken of geluiden in de maag.
Wat is het geheim om vet op de juiste manier te verbranden?
Het geheim om geaccumuleerd vet te verbranden is om meer calorieën te verbranden dan de ingenomen calorieën. Voor dit, in combinatie met een caloriearm dieet, moet u een oefening routine vast te stellen. Weg met het vet opgeslagen in het lichaam is een belangrijke kwestie, niet alleen voor esthetiek, maar vooral voor het welzijn van het lichaam.